Hogyan lehet leszokni a dohányzásról cigaretta felülvizsgálat visszautasítási technikák

Megszabadulni a függőség - egy nehéz folyamat, amely megköveteli az egyéni megközelítés. Arról, hogy hogyan lehet leszokni a dohányzásról Szerintem majdnem minden ember, aki függ cigarettát. Szakértők azt mondják, hogy több mint hetven százaléka az összes dohányos álma, hogy megszabaduljon a függőség. Mindegyikük legalább egyszer megpróbált leszokni a dohányzásról, de pozitív eredményt elérni nem minden.

Mi az oka a dohányzás

Az okok, amiért a személy sokat dohányzik. A legtöbb ember elkezd dohányzó fiatal korban, a baráti társaság. A fiatalok számára a cigaretta lesz olyan eszköz, amely felszabadít, megkönnyíti a megértést, így érettebb, hogy csatlakozik a magasabb státuszt. Ez azonban tévhit vezet nikotinfüggőség, amelyet azután nehéz legyőzni.

Miután egy személy függővé válnak a dohányzás, az okok kezdenek egymástól.

Egy személy lehet dohányozni tehermentesítése érdekében idegi feszültség, unalom, a cég, mert a magány, mert szeretik a szagát és ízét a cigaretta és sok más okból.

Elég gyakran, az emberek továbbra is dohányoznak miatt gyakori stressz, mivel a nikotin képes kifejteni nyugtató hatása van az idegrendszerre, okozhat a béke és még az enyhe eufóriát. Azonban ezek az érzések rövid életű, és ezért nem oldja meg a problémát az ember. Ennek eredményeként, a dohányos vesz egy cigarettát, egyre gyakrabban, és nem vette észre a számát naponta elszívott cigaretták már mérik a tízes.

Néha az emberek a füst csak azért, mert unatkozik. Nem mechanizmusának megértéséhez a függőség, úgy gondolják, hogy a cigaretta mentesíti őket unalmas időtöltés. Az emberek a dohányzást a buszmegálló, várva a buszt, közben elszakad a munka, és csak úgy, ha nincs semmi köze.

Egyes dohányosok húzza egy cigarettát csak a társaság. Nem akarják, hogy „fehér hollók” és úgy vélik, hogy jobban megfeleljen a másik. Azonban ez a helyzet hamarosan vezet erősebb ember attól függően, mikor nem lesz képes, hogy hagyja abba a dohányzást, akár a magány.

Vannak dohányosok, akik azt mondják, hogy szeretik a füst, mert a kellemes illatú és ízű dohány. Lehetséges, hogy ez nagyon tetszik, de a szakértők szerint ezek az emberek részt vesznek önbecsapás, mint a fő oka a dohányzás hazugság nagyon függőség.

Amikor egy személy dohányzik gyakran és hosszú ideig, ő jeleit mutatja testi betegség - légszomj, szédülés, fejfájás, gyengeség, és a „kellemes” állapotban csak akkor valósul meg, amikor azt húzzák egy újabb cigarettára. Ez volt ebben az időben a dohányos megkezdi a kérdés, hogyan lehet leszokni a dohányzásról. Válassza ki az egyik, vagy a másik módszer, egy személy visszautasítja, hogy dohányzik, de az eredmények mindannyian különbözőek. Egy leszokni a dohányzásról, egyszer és mindenkorra, a másik képes túlélni cigaretta nélkül néhány nap, és néha csak néhány órát.

Hogyan állítják be magukat, leszokni a dohányzásról

Szándék leszokni a dohányzásról állhatatos volt, tudatában kell lennie, hogy a cigaretta nem segít az ember, de csak elvenni az energia és az egészségügy. Feladni cigaretta, ez semmi vesztenivalója. Minden oka annak, hogy dohányzó indokolják a függőség, hamis, nem ez a nikotin enyhíti a stresszt, nem szünteti meg az unalom, és nem befolyásolja az interakció az emberek.

Általában a dohányosok végül maguk tisztában a kár a dohányzás, így alig várja, hogy megszabaduljon a káros hatások cigarettát.

Azonban annak megállapítása érdekében, saját döntés, nem lehet baj, hogy vegye figyelembe a negatív tényezők a dohányzás, különösen:

• károsíthatja az egészséget. Anyagoknak a cigaretta vezet intoxikáció és fejlesztés különböző betegségek - tachycardia, magas vérnyomás, a rák, a hörghurut és más betegségek gyógyítására. Egy személy jelenhet migrén, légszomj, fáradtság, csökkent szaglás és íz. Különleges veszély a dohányzás jelent a fejlődő magzatra, ezért nagyon fontos, hogy hagyják abba a dohányzást a terhesség alatt.
• Csökkent a várható élettartam. Szakértők azt mondják, hogy a dohányzás megfosztja az ember húsz évet élt. Ez annak köszönhető, hogy a negatív hatása a dohány főbb szervek és rendszerek a szervezetben - a tüdőben, az agyban és a szív-érrendszerre. Ha valaki azt akarja, hogy hosszabb ideig élnek, hogy az unokák, hogy tegyen meg mindent az életben, hogy a tervezett, és még mindig jó egészséget, akkor kell, hogy gyorsan kiválasztani a módját, hogyan lehet leszokni a dohányzásról, egyszer és mindenkorra.
• Elutasítás az életszínvonal. Annak ellenére, hogy az emberek gyakran rászokni a társaság számára a társadalom nem szívesen dohányzás. Tehát néhány nagyvállalat a dohányzást tiltó munkahelyi dohányzást a nyilvános helyeken az emberi kiszabott bírságot a dohányos úgy érzi, kényelmetlen társaságában nem dohányzók, kitehető a kárhozat felettesek és mások.
• A passzív dohányzás is. Ha egy személy dohányzik, nehéz visszatartani magát a házban a dohányzás. Füstjének nem kevésbé veszélyes az egészségre. A dohányzás árt a házastárs, a gyerek és magát is gyakran úgy érzi, lelki kényelmetlenség formájában bűntudat.
• A növekedés a készpénz költségeket. A cigaretta drága és gyakran fájdalmas dohányzás eltalálja a családi költségvetést is, ha úgy tűnik, mint egy csomag cigarettát egy nap nem túl sok terhet a pénzügyi oldalon a család, a havi költségek több mint lenyűgöző. És ha számít a pénz költött cigarettára évente, a kapott összeg bizonyos kellemetlenül meglepte a dohányos.

Összefoglalva minden negatív tényező a dohányzás, minden épeszű ember látja az abszurd függőség. Ez annak megértését, hogy a cigaretta hogy csak a problémákat anélkül, hogy bármit cserébe, a legjobb motiváció megszabadulni egy rossz szokás.

A fő módja leküzdésére dohányzás

A legegyszerűbb módja annak, hogy leszokni a dohányzásról - csak hagyja abba a dohányzást. Szinte minden dohányos így, és belép az első alkalommal, de a kapcsolat nem olyan könnyű elengedni függő, mert abban a tényben rejlik, hogy egy személy akar örömet ebből a forrásból.

És akkor jön a támogatás a különböző technikákat, hogyan lehet leszokni a dohányzásról, különösen:

• 
  segítse a pszichiáter
• Pharmaceuticals (gyógyszerek, tapaszok, nikotintartalmú rágógumi);
• elektronikus cigaretta;
• hipnózis, kódolás;
• önhipnózis;
• önálló tanulás (könyv);
• akupunktúra;
• nemzeti módon.

Hogyan lehet leszokni a dohányzásról a saját, felhasználása nélkül helyettesítői cigaretta

Felismerve a negatív oldala a dohányzás, egy személy által jóváhagyott a vágy, hogy feladja cigaretta egyszer és mindenkorra. És ebben a pillanatban szembe kellett néznie azzal a választott módszert, hogy megszabaduljon a dohányzás. Meg kell vizsgálni a lehető legtöbb információt a kérdést, és leáll, ezt a technikát, ami több, mint, és megengedheti magának.

Hol kezdjem leszokni a dohányzásról:

• megerősítette a döntést, hogy kilép most, nem kell feltalálni hétfő után a szabadság és egyéb különleges alkalmakkor;
• Mondd meg anyádnak, hogy már nem dohányzik, és kérni a támogatást;
• dobni egy hamutartó, öngyújtó vagy más attribútumok összefüggésbe hozható a dohányzással;
• vegyél egy malacka bank és tedd napi rendszerességgel az összeget egyenlő a költség a cigaretta, és tegye a havi fogyasztás „öröm” egy borítékban (egy hónap kényeztethetik magukat jelen).

Hogy, hogy nem indul újra dohányozni a megtagadására vonatkozó időszak cigaretta:

Ez a lista lehet egészíteni a települések, beleértve azokat a szokásokat, amelyek kiváltják a dohányzás utáni vágyat.

önszuggesztió

Ahhoz, hogy feladja cigaretta lehet az önmagát-javaslatot, amelynek célja a bevezetése növényeket a tudatalatti. Ez a technika segít, hogy dolgozzon ki egy feltételes reflex, ami végül meg fog változni a szokásos gondolkodás. Ez nem nagy ügy - csak hozzon létre egy mentális összefüggést a dohányzás és a kellemetlen érzéseket. Így például a dohány is okozhat hányinger, fejfájás a dohányzás, és így tovább. D. Minél több, annál jobb.

Önhipnózis lehet alkalmazni, ha valaki dohányzik, vagy használja az eljárás során az elutasítás cigarettát. Szükséges, hogy vegyenek részt önszuggesztió tizenöt perc egy nap, vagy minden a dohányzást (ha az emberek még mindig dohányzik), és az eredmény nem fog sokáig várni. Hamarosan észre egészen más hozzáállást a cigarettát, és a szokásos vágy, hogy a füst eltűnik.

Megszabadulni a szokással könyvek

Allen Carr állítja olvasó a kívánt módon, figyelembe véve a pszichológiai szempontból a legkisebb ember. Ezért írt egy külön könyvet a nők számára, mivel a probléma a dohányzás között a valós szex megvannak a maga sajátosságai, például a cigaretta lehet öntudatlanul kapcsolódó szükséges támogatást.

légzőgyakorlatok

Egy másik módja, hogy hogyan lehet leszokni a dohányzásról a saját megtalálható a módszer a légzőgyakorlatok által kifejlesztett Anna Strelnikova és szabadalmaztatott 70 éves a múlt században. Ez a módszer egy sor gyakorlatok mellett végzett speciális szabályokat. Ennek során ezek a gyakorlatok a személy gyorsan és hatékonyan megszabadulni a nikotinfüggőség, valamint hogy javítsák a feltétele a légutakat.

Hogyan lehet megállítani a dohányzás segítségével gyógyszeres kezelések, a hipnózis és a hagyományos orvoslás

Ha valaki nem bízik a képességeiben, és ő még mindig szükség van egy „mágikus” tabletta, meg lehet vásárolni a különböző eszközök, amelyek támogatják a dohányos feladja cigaretta. Ehhez vannak nikotin tapasz, rágógumi és tablettát. Hogyan lehet megállítani a dohányzás segítségével az azonnali utasítást farmakológiai ágensek. Jellemző, hogy használják egy adott mintát, amelyet szigorúan be kell tartani.

A tabletták a tisztított nikotin. amely bejut a szervezetbe, megkerülve a tüdőben. Ez az anyag segít enyhíteni az elvonási tünetek, ami annyira félt a dohányosok. Meg kell érteni, hogy a gyógyszerek nem befolyásolják a folyamatot leszokás, de csak segít leküzdeni a dohányzás utáni vágyat. Gum és javításokat is hasonló hatást. Ebben az esetben a dohányos tisztában kell lenniük azzal, hogy a nikotin önmagában, valamint további összetevői a gyógyszer is negatív hatást gyakorol a test és okoz mellékhatásokat.

Ha valaki feltesz egy kérdést, hogy hogyan lehet abbahagyni a dohányzást, sőt a kerékpáros saját erőből és szenvedés nélkül elvonási tünetek, akkor meg kell látni a szakember, aki képes megtenni, hogy néhány létesítmény a tudatalatti. Az illetékes orvos segíthet a dohányos számára néhány alkalom, hogy egy nem dohányzó. Ebben az esetben a személy nem kellemetlen, és a hangulat és a vitalitás javítására.

Népi jogorvoslati leküzdésére dohányzás

Az emberek felhalmozott sok módon, hogy azon dohányosok megbirkózni a negatív szokás. Ahhoz, hogy hagyják abba a dohányzást a személy kell kihasználni receptek célja vagy az idéző ​​idegenkedés a dohányfüst vagy a figyelemelterelés a füstölés.

Mivel elkerüli felhasznált források szóda, zab, eukaliptusz, szerpentin gyökér és számos más gyógynövények. Ellenségesség van cigaretta tejbe áztatott, majd szárítjuk. Vannak olyan receptet a javasolt cigaretta töltelék köröm illusztrálják. Ők úgy gondolják, hogy okozhat nagyon erős idegenkedés a dohányzással.

Átirányítása alapokat tekintjük dió, napraforgómag, lenmag, édességet, hagyományos gyógyítók, akik kínálnak helyére cigarettát.

Hogyan lehet leszokni a dohányzásról a jó és más gyakori kérdések

Ha szeretné, hogy leszokni a dohányzásról, és sok kérdést, miközben akár cigarettát a dohányosok. Tárgy leszokni a dohányzásról nagyon népszerű, így a kérdés, hogy hogyan lehet megszabadulni a dohányzás örökre, mit kell tenni, ha van egy erős vágy, hogy dohányzik, milyen változások fordulnak elő a szervezetben után feladja cigaretta, és így tovább. D. Könnyen választ találni az interneten, vagy könyvek online . Tekintsük a legelterjedtebbek.

Ennek terhes leszokni a dohányzásról

A terhesség alatti dohányzás károsítja nem csak az anya, hanem a magzat - mindenki tudja. Ezért a jövőbeli anyukák ki, hogy megszabaduljon ezt a szokást. Terhes nők legjobb leszokni a dohányzásról a saját, felhasználása nélkül tabletták, tapaszok, vagy népi jogorvoslati tervezték undor. Akkor használja a könyvet Allena Karra vagy légzőgyakorlatok - nagyon hatékony, és ugyanakkor biztonságos technikákat. Ha van egy erős vágy, hogy a füst, akkor lehet enni egy marék málna, amely segít kezelni a kellemetlenséget.

Hogyan juthat jobban megszabadulni a nikotin-függőség

A dohányosok során elutasítását cigaretta, gyakran helyettük eleséggel a sóvárgás, mint az éhség. Ekkor fontos, hogy kibír egy egészséges étrend, és nem sokat eszik, mert a kockázat jelentősen megnő hízni. Ne baj, hogy a fizikai aktivitás növelése, amely segít megszabadulni a plusz kalóriákat.

Milyen változások fordulnak elő a szervezetben a dohányzásról való leszokás

Sok dohányos félnek a leszokásra, mert a visszavonás. Valóban mellékhatások léphetnek fel az első néhány hét cigi nélkül. Az ember elkezd köhögni, ő esik hangulat kitörése esetén az ingerlékenység és az agresszió. Ritka esetekben a dohányos szembesül álmatlanság, émelygés és depresszió.

Mindezen államok tartanak a hónap során, de ha valaki a füstölt több évtizede, lehet, hogy egy kicsit hosszabb, de legfeljebb néhány hónapig. Negatív állapotban kell elviselni, mert ez fogja követni tartós javulást a jólét és az általános egészségi állapot.