Hogyan lehet leszokni a dohányzásról a saját - a leghatékonyabb módszerek

előző ◈ a következő

Megszabadulni minden függőség - komoly teszt erejét. Például, leszokni a dohányzásról, sokan próbálnak. És csak egy részük eléri a célt. Mi hatékony módszereket kell alkalmazni, hogy magukat a célok és megszabadulni a nikotin-függőség?

A statisztikák szerint mintegy 70% -a dohányos álma, hogy megszabaduljon a rossz szokások. Kevesebb, mint 20% -uk soha nem próbált leszokni a dohányzásról, de 80% -a rendszeres kísérletek foglalkozni függővé. Hogyan lehet leszokni a dohányzásról a saját, meg kell tudni, minden dohányos, aki azt akarja, hogy útban van az egészséges életmód.

Mi az oka a dohányzás

Minden embernek megvan a saját oka, hogy álljon neki a dohányzást. De a legtöbb rászokni fiatal korban csak azért, mert az a tény, hogy csatlakozzon a csoport dohányzó társaik. Úgy tűnik, hogy raskurennoy cigaretta jön a barátság, a megértés és szórakoztató. De ez csak azért jön nikotin zavisimost.-

Dohány függőséggel, felnőttkori dohányzik egy másik cigarettát kedvéért az állandó stimulációt biztosít az érzékek. Állami mint Kaifu fakad hatására tartalmazott nikotin a füst. Van egy nyugtató hatása van az idegrendszerre, csillapítja, nyugtatja, és néha okoz egy érzés eufória.

Mert eljön az idő a test nikotinfüggőség, van egy vágy, a rendszeres befejezése hiányzik érzések, így a dohányos megnöveli a naponta elszívott cigaretták. De még ez sem hoz sok örömet, mint a háttérben átmeneti eufória fordul elő a korai egészségügyi problémák (köhögés, légszomj. Szédülés, gyengeség), amelyek nem veszik észre.

Sokan dohányoznak, mert a banális unalom. Miután rabja függőség, nem tudnak megszabadulni tőle, nem tudta, mit tegyen. Így egy személy dohányzik a buszmegállóban várja a busz, várva a hívás között az elvégzett munkát, a beszélgetés egy baráttal - csak magadnak valami zanyat.-

Egyes ne próbálja megállítani a dohányzásról, mert a félelem, hogy egyedül van. Amikor a füst az ismerősök és a barátok, nem akarja, hogy „látszanak” a cég, és válik a „fekete bárány”, különben nem fogják megérteni. Jobb, ha távol marad, ennek eredményeként a szokás, mint hogy támogassa a cég, hogy rákos legkih.-

Lehetőség van arra, hogy néha az emberek a füst csak azért, mert szeretem a füst szaga és íze cigarettát. De aztán minden ember a maga kell döntenie magának, hogy ő sokkal fontosabb: az azonnali öröm vagy az élet kockázata nélkül készlet bolezney.-

Hogyan állítják be magukat, leszokni a dohányzásról

Meg kell értenünk, hogy a cigaretta nem kap semmit, de elveszíti a egészség, szépség és fiatalság. Cigaretta akkor nem kell a normális élet, esznek meg belülről, elvenni az erejét. Elhagyom őket, akkor tényleg nem poteryaete.-

Majd meg kell tanulni pihenni magát, hogy hiányzik a szükséges rendszeres stimuláció az érzékek segítségével dohány. Ahhoz, hogy ezt, meg egy hobbi, egy új szenvedély. Kezd élni egy új, egészséges és kielégítő zhiznyu.-

Nem akarod látni, hogy a gyerekek nőnek fel, hogy a kezét unokája és a tánc az esküvő? Az egyes cigaretta dohányzik ez a lehetőség, hogy élni egyre kisebb.

Hol kezdjem leszokni a dohányzásról

Határozottan úgy, hogy nem most. Nincs többé kifogások: akár holnap, vagy hétfőn, vagy a jövő évben, de jobb seychas.-
Mondd el a család és a barátok az Ön szándékát. Kérje a támogatást és segítséget. Nagy lenne, ha mersz leszokni a dohányzásról valaki, így támogatják egymást.
Megszabadulni az összes attribútum a dohányzás körül: hamutartó, öngyújtó, kabát, amelyben kiment a füst vagy a pad, amelyen ült az erkélyen, a dohányfüst belélegzése. Mindezek a dolgok már nem az életedben, küldje el a szemetet bak.-
Számolja, hogy mennyit költenek pénzt havonta a cigarettára. Tedd ezt az összeget egy borítékba és zapryachte el. Végén az első hónapban nem dohányzó, távolítsa el a fészket tojás, és vesz egy ajándék, jutalom magad a megtett távolság. És így lesz minden hónapban életért zavisimosti.-

A fő módja leküzdésére dohányzás

Egyszerű és megfizethető módon leszokni a dohányzásról -, hogy hagyják abba a dohányzást és az összes. De néhány ember, hogy megbirkózzanak a függőség nehéz, ezért úgy találják, több módon, hogy segítsen leküzdeni a következményeit nem tabaka.-

Hatásának csökkentése érdekében az elvonási tünetek, ha feladom a dohányzás nikotin tapasz. Amikor alkalmazott nikotin jut a szervezetbe, de a tüdőben vannak kitéve a negatív hatása a füst. Azonban a kardiovaszkuláris rendszer még mindig szenved a nikotin hatását. Ezért ragtapaszt - ez csak egy átmeneti lépést, amíg elvesztette a vágy kurit.-

Ugyanez az elv működik a nikotinos rágógumi. Szükséges, hogy lassan rágja a szájában, kezében egy nyál, majd nyelje le. Meg van egy kellemetlen íze és illata, mellett a gyakori gasztrointesztinális rendellenességek használatakor a nikotinos rágógumi.

Szintén használt gyógyszerek, de ezek közé tartoznak az antidepresszánsok. túlságosan nyugtató hatása az idegrendszerre és az emberi psziché, ami némi zavart, álmosságot és apátia.

Hagyományos módszerek közé tartozik a hipnózis, az akupunktúra, aromaterápia, pszichológiai javaslatot, hallási képzés, ráolvasások, népi sredstva.-

Hogyan lehet leszokni a dohányzásról a saját 5 napon

Ezt a technikát fejlesztették amerikai terapeuták és jól működött egész miru.-

A következő öt nap felkelni reggel fél órával korábban a szokásosnál.
Böjtölés inni 500 ml szénsavas vizet.
Ezután kiad egy pár percig a légzőgyakorlatok: vegyünk egy mély lélegzetet, és lassan a hirtelen rövid lélegzetet.
Egyél ezekben a napokban csak a növényi élelmiszerek. A reggeli, igyon friss gyümölcsleveket és gyümölcsöt együnk. Ebédre, zöldség levesek és saláták. Vacsorára, pörköltek, salátát, párolt zöldséget.
Menj dolgozni, a mozgást. Legyen aktív, még a fény gyakorlat nagyon hasznos az Ön seychas.-
Már a negyedik nap a technikákat fog megszabadulni a dohányzás utáni vágyat, és az ötödik napon fix rezultat.-

Népi jogorvoslati leküzdésére dohányzás

Szükséged lesz egy evőkanál macskagyökér, gyermekláncfű és macskamenta. Keverjük össze gyűjtése és öntsük egy pohár forró vízben. Ragaszkodjon segítségével a fedél zárva, amíg hideg. Majd a törzs és inni a levest, ha van egy vágy, hogy dohányzik.
Amikor az elviselhetetlen vágy, hogy húzza a cigaretta dohány csináld magad rozmaring vagy molyhos ökörfarkkóró leveleket. Ebben az eljárásban alkalmazzuk Kitae.-
Használd 250 gramm zöld zab. Grind azt egy keverőben, és öntsünk 500 ml forrásban lévő vízben. Ragaszkodjon húsleves egy órán, hűvös és törzs. Ha kívánatos, hogy azt a fényt a 100 ml-hozzáadásával egy teáskanál meda.-
A evőkanál szódabikarbóna feloldja egy pohár meleg vízben. Ha szeretné, hogy dohányzik, öblítse ki a száját a megoldás - ez okoz idegenkednek a tabaku.-
Evőkanál gyógynövény orbáncfű a sört csésze forrásban lévő vízzel, és inni ez az infúzió a nap folyamán, mint a rendszeres tea. A készítmény ezt a növényt közé tartoznak olyan anyagok, amelyek nyugtató és nyugtató hatása van, segít erősíteni az idegrendszert .-

Telkek leszokással

Varázslatok segítenek megbirkózni a függőség csak azoknak, akik hisznek bennük, és megfelelően beállítani az olvasás. Célszerű elolvasni a szöveget a telek közeli és kedves chelovek.-

Olvassa el egy csomag cigarettát „beszélt (a neve az egyetlen, aki a leszokásra) dohányzás. Ő már nem mérgezik magukat, másokat és a levegő. Ő (név) most meg egy új szakma. "
Éjfélkor, amikor senki sem tartózkodik a házban, stand előtt egy tükröt, és a fény három gyertya. 5 alkalommal mondja ki a következő szavakat: „Isten, könyörülj rajtam (név). Arra kérem a egészséget és erőt, hogy megszabaduljon a függőség. Szabadíts meg a szenvedéstől, és én leszek a te szolgád”.-
Ha egy nő meg akarja beszélni vele az ember a dohányzás, szüksége éjjel lesz a tükör, ha az ember alszik, fény három gyertya, menet egy tűt, és azt mondják: „Valahol a távoli tenger van egy kis sziget, ott ültem (az Ön neve) - egy gyönyörű lány és egy tűt és cérnát tartásban (férfi név) a dohányzás. Ő megszabadul a rossz szokások, az élet elpusztítása. "

Leszokni a dohányzásról 1 napon

A dohányos a rák kialakulásának kockázatát a gége, a nyelőcső, a gyomor és egyéb szervek jóval magasabb, mint a nem dohányzik.
A dohányzás elősegíti az atherosclerosis kialakulását és a koszorúér-betegség serdtsa.-
Dohányosok körében, az agyvérzés és a szívinfarktus fordul elő kétszer nagyobb valószínűséggel, mint az emberek anélkül, nikotin-függőség.
A dohányosok végül szenved csökkent termékenység, impotentsiey.-
20 perccel azután, hogy kilépett a pulzus normalizálódik, a nap jelentősen csökkenti a szívinfarktus kockázatát, két hét, hogy visszaszerezze a levegőt. Akkor könnyebb lesz legyőzni a nagy távolságok és lépcsőn. 10 év után kilép a kockázata a tüdőrák kialakulásának azonos lesz, mint a nem dohányzók lyudey.-

Ennek terhes leszokni a dohányzásról

Add fel a kirándulásokat a vendégek, ahol a dohányzás. Amellett, hogy a saját és a leszokási származó füstjének, ami szintén káros az egészségre az embrió. Egy erős vágy, hogy a füst, enni egy marék málna, azt ideiglenesen semlegesítjük a nikotin éhség.

Hogyan juthat jobban megszabadulni a nikotin-függőség

Egyes nők úgy vélik, hogy a dohányzás abbahagyása vezetne súlygyarapodás. Akkor jobb lesz, ha lesz egy „dugó” probléma. Például, ahelyett, hogy egy cigaretta vagy enni snack-sütemények konfety.-

Ügyeljen arra, hogy keressen egy új és hasznos szokás, hogy a kezét. A nők számára ajánlott, hogy kezd kötni, hímezni, rajzolni. A férfiak ingyenes lesz ideje hibaelhárítás a házban: javítási csapok, szekrények, szegező képet, polcot.

Csatlakoztassa a sport. Még egy napi séta gyors ütemben nem engedi, hogy jobban dobott füst. Vegyenek részt a jóga. segít, hogy lefogy, és megnyugtatja az idegeket. A jóga, akkor kezdődik, hogy harmóniában éljen önmagával és a saját belső világ, akkor nem kell, hogy húzza sigaretam.-

Hogyan leszokni a dohányzásról jó

Napi lépés a helyes irányba számának csökkentésével cigarettát. Örüljetek minden az ő elérését, majd leszokni a dohányzásról a jó, minden gond nélkül.

Nem is olyan egyszerű. Az első évben fulladás. Ez a harmadik év, hogy én nem dohányzom. Nem tudok gyorsan járni, könnyű égési, fojtogató. Ha elkezd dohányzás, minden helyreáll. Élmény volt. Nem ajánlom, hogy leszokik a dohányzásról, ha dohányzik sok éven

Anyám füstölt közel 30 éve. Dobj általános volt, és nem fog mondani, hogy „Te Cho, az enyém, add fel ilyen öröm.” De az utóbbi időben a cigaretta ára jelentősen nőtt, a divat az egészséges életmód és az egészség is meghatározó tényező volt az elutasítás a „öröm”. Az első próbálkozások - csak egy akaraterővel, nem dohányzik, nem sikerült, persze. Voltak több kísérletek különböző, például, hogy cserélje cigaretta magokat. Az ő anyukája, bocs, felerősödött aranyér. Egy másik kísérlet és az egész hosszú utat nem írjuk le, általában véletlenül találkoztunk tájékoztatás a pirulák Allena Karra. Anya, hogy elveszíti azt sem foglalt. Én egy boldog kimenetelét ésszerűen kétségbe vonta, különösen annak tudatában, anyám, mert hasonlít, csak úgy, egy cigarettát, ennyi év után. De meglepetésemre nem volt határ, amikor egy héten körülbelül anyám azt mondta, hogy ő nem akar dohányozni. A nagyon vágysz propalo.Nu én, őszintén szólva, azt hitte, hogy egy átmeneti hatás, és előbb-utóbb vissza fog térni a régi rendszer egy idő után. De majdnem egy évig, anyám egész idő alatt még soha nem érintette a cigarettát sem. Úgy vélem, hogy ez egy fantasztikus eredmény, mert alapvetően dobott a dohányosok kezelése kitartani egy pár hétig, hónapig leginkább. Tehát ezeket a tablettákat nem hiába olyan népszerű. Azt mondják, hogy van már egy csomó hamisítványok. Mennyi pénzt mentett minden ebben az időben a cigarettára), így az emberek. hagyja abba a dohányzást, és akkor boldog lesz) Remélem a felülvizsgálat hasznos lesz az Ön számára ebben igaz tetteket)

valamint a tabletta hívják?

Annak érdekében, hogy a sóbarlang

Szívtam 15 éves, majd úgy döntött, hogy meg kell dobni, egészsége megromlik, ez különösen akkor jelentkezik, ha a mászás és az 5. emelet, van légszomj, valamint a cigaretta emelkedett $ 100 darab, talán még rúgni! Megszabadulni a dohányzás nem volt olyan egyszerű, csak még nem próbáltam, elektronikus cigaretta, nikotin tapasz és a rágógumi, hipnózis, Weipa, olvassa el Alena Karra, de semmi sem segített. Már arra gondolt, hogy egy ilyen nagy élmény, hogy kilép a továbbiakban nem lesz már elvesztették a reményt. Azt mondta, hogy az apja megpróbálta sokat, de csak segített rá. Hadd gondolkodjon, hogy elveszíti azt, ami már semmi. Meglepetésemre, éreztem az első eredmény egy héten belül, nem vonzódnak a fényhez reggel, akkor füstölni kezdett kevesebb, és egy hónap múlva már teljesen dobni! És még nem húzza. Nem dohányzom majdnem 3 éve. Ügyeljen arra, hogy vessen egy pillantást. Minden sikert és jó egészséget!

És mégis lehet inni paradicsomlé - paradicsom a Solanaceae család. Csak nem mérgező. A dohány mérgező csucsor. Úgy tűnik, igen.

Cure függés dohányzás, dohányzásról való leszokás lehetséges anélkül, gyógyszerek és egyéb fizikai beavatkozás. Teljesen eltávolították, gyógyítani függőség dohányzás következmények nélkül lehet gyógyítók. Ebben az eljárásban a kezelés hatását a beszéd az energiaszint az oka a függőség. Ez csökkenti a vágy a dohányzás és teljesen eltávolítható okainak függőség valaki visszatér a helyes választás -, hogy a füst válik „nem finom”. Az egyetlen feltétel a kezelés - egy személy, hogy akarja.