Hogyan lehet fogyni könnyen

Étrend nem az Ön számára? Jó megközelítés lehet fogyni egyszerűen és nélkülük, megtakarítás és az idegeket, és az egészség. Ez nem a leggyorsabb fogyás. de helyes, hogy a tömeg nem jött vissza. Mert, az általunk gyűjtött 7 egyszerű titok a fogyás minden nap, amely alatt az erő minden.

Csak azért, hogy lefogy, étkezési frakcionált

Kis étkezés minden 3-4 órában - az, hogy nincs támadás szörnyű éhínség. túlevés és a gyomor feszülése. Szokatlanul van 5-6 alkalommal egy nap? De teát inni kekszek és csokoládék a szünetben? Gondolod, hogy ez nem egy teljes étkezés? Egy hasonló kalória táplálékot könnyen előzni reggelit. Tehát táplálékra megfelelő termékeket.

A szoros ruházatot, - kis adagokban

Miért eszünk nagyobb részeit? Gyomor jó a nyújtás: stretching egyszer, képesek vagyunk, hogy töltse meg több és több. Próbálja meg fokozatosan csökkentsék a részek, és igyon egy pohár vizet étkezés előtt. Ezután a gyomor zsugorodik, az étvágyat mérsékelt lesz, és akkor csak a fogyásban. Egy másik trükk - a szoros ruházatot, - természetesen mértékkel! Skinny farmert és egy övvel nem eszik túl sokat.

Szeretném, hogy van? Nem akarok inni!

Víz - a legfontosabb része az emberi táplálkozásban, fogyni könnyen, ha inni sok vizet éhgyomorra! Az a tény, hogy az éhség és a szomjúság nagyon hasonló, és ha azt szeretnénk, hogy inni, gyakran rohan a hűtőben. Ehelyett igyon egy pohár vizet vagy teát. Amennyiben 10 perc múlva az éhség maradt, hogy enni. A víz részeg korábban, csak előnyt (lásd. Fogyasztó 2. igénypont titkok).

Káros termékek - a házból

Szeretne fogyni könnyen? Felejtsd sütemény osztály. kövér sütemény, szóda, chips, és így tovább. n. De ne korlátozza magát az édes! Szárított gyümölcsök, sokféle, dió, gyümölcs saláták. diétás sütik és még fagylaltot nélkül természetes töltőanyag - desszerteket is elég nagy!

Kis tál - egy csomó finom ételek

Akkor indult könnyen fogyni vásárol kis méretű ételeket. ez a trükk garantáltan csökkenti a örökséged. Ez az alapja a töredék teljesítmény.

Egy kis lemez, egy nagy „slide” úgy néz ki, étvágygerjesztő, mint egy nagy tányér egy szerény „maroknyi” élelmiszer. Forks is jobb, hogy kevesebb. Így lesz lassabb, amely minden bizonnyal hasznos emésztést. Íme egy egyszerű titok, hogy a fogyás.

Cleaner fogak - felszálló súly

Ez lehet nagyon könnyen fogyni, ha az esti vacsora után, fogmosás. A értelemben a tisztaság és könnyű íz menta fogkrém, nem eszik, a test kiválasztja a megfelelő üzemmódot. Azonban nem helyettesíti a higiéniai rágógumi, mert csak felszabadulásának kiváltására gyomorsav és az azt követő éhínség.

Move - a kulcs az egészséghez