Hogyan lehet fogyni gyorsan és tartósan 1

Az emberek mindig is megpróbáltam megtalálni az egyik módja, hogy megoldja a problémákat, abszolút minden: a bölcsek köve, egy örökmozgó, oly módon, hogy lefogy gyorsan és tartósan.

Első alkalommal kipróbálta néhány diétát, és nem kapok stabil eredményt, sokan próbálnak második, harmadik, és így ez egy ördögi kör: a diéta, fogyás, hízás, majd ismét a diéta, fogyás sokkal kisebb készlet súlya több mint a diéta előtt, és újra étrend súlygyarapodás, és így a kör.

Akkor ne is próbálja táplálkozás ígérő „fogyni gyorsan és tartósan”. Egy példa erre a módszer a fogyás, mint a „gyors és jó” - a halál a kimerültségtől uruguayi manöken Luisel Ramos, hat hónap után anorexia meghalt, és a húga, szintén egy divatmodell, Eliana, három hónappal később meghalt a kimerültségtől brazil divatmodell Ana Carolina ...

Soha ne adja a harcot a saját tested! Út a „gyorsan és tartósan” - nem csak hatástalan, de bizonyos esetekben még veszélyes is. Pozitív hatások után hirtelen fogyás hosszú, extra súlyt vissza. is megszorozzuk.

De a fő probléma az, hogy az ilyen gyors fogyás - ez mindig stresszt a szervezetben. Mellékhatások drámai fogyás sokáig, és sok örökre: megereszkedett bőr, törékeny körmök és fénytelen haj, mulasztás, degeneráció a belső szervek, a neurózis, dystonia hajó.

Az egyik leghatékonyabb fogyás receptek - a „tölteni több energiát fogyasztanak kevesebb.” A fő feladat -, hogy válasszon egy diéta. amely lehet követni hosszú ideig. A csökkenés kalóriabevitel szükséges biztosítani a magas tápértékű. Csökkentsd a zsír mennyisége és teljesen megszünteti az alkohol és édességek. Ez növeli az energiafelhasználást: séta, fitness, úszás. Mindez segít a fogyásban és kényelmesen ozdoravlivayusche.

3 egyszerű szabályok vonatkoznak a diéta, akkor kezdődik, hogy lefogy különösebb erőfeszítés nélkül:

Amellett, hogy megpróbálja, hogy lefogy gyorsan és tartósan, több pontot, hogy el kell távolítani az életét:

1. A rossz lelkiállapot. Ne várják azonnali eredményeket - a tested egészsége súlycsökkentés hasznos, hogy sima és nem szaggatott, plusz vagy mínusz. Menetrend fogyás minden személy, és mindenekelőtt attól függ, hogy az egészség az egész szervezetre. Elkezdeni élvezni az a tény, hogy már megkezdte foglalkozni velük, helyreállítani az egészséget. Ha a folyamat öröm, az eredmény jön kötelező!

1. A felesleges só a diéta - elősegíti a folyadék-visszatartás és csökkenti a folyamat a lipolízis.

1. Zsíros ételek - zsírok élelmiszer a szervezetben könnyen feküdt a raktárban zsírok.

1. Alkohol - minden, amit esznek alkoholfogyasztást követően, lerakódik a zsír, különösen azért, mert az alkohol fogyasztása több élelmiszert és átveheti sok extra kalóriát.

1. Édes - fokozza az inzulin termelés és az inzulin az extra étvágy serkentő és elősegíti a zsír felhalmozódását betétek, és már a forma belső (zsigeri) zsír. Ha eltávolítja az édességet. akkor megáll, „ostor” a hasnyálmirigy, úgy, hogy folyamatosan választ ki inzulint. És végül, ez eltűnik, akkor a legfájdalmasabb éhségérzetet.

Szóval felejtsd el a módját „hogy lefogy gyorsan és tartósan.” Megfelelő fogyás és fenntartása a jó súly és jó egészséget - ez a lényeg! Tehát vigyázz magadra és maradj egészséges!

Akmaral, tudod, van egy ilyen csodálatos mondatot: „Nem lehet félig terhes, vagy terhes, vagy nem?” Sokan úgy vélik, hogy időről időre megengedheti magának valami vrednenkoe, különleges katasztrófa nem fog megtörténni. Azonban gyakran ez a „időre” és a „csak egy kicsit” észrevétlenül alakulnak szokások, ahonnan nehéz menekülni majd. És ha a diéta teljes egészében az egészségtelen ételek, evett egy kicsit, az egészségügy nem. Téveszme enni csirke grill leporolta nátrium-glutamát, együtt káposztasalátával és az olívaolaj. Minden előnyeit olívaolaj és grill csirke káposzta leveled.

Olga, tudja, és én is néha megengedhet magának egy csokoládétorta fagylalt, de akkor tudom, hogy még mindig megy az edzőterembe

Olenka és tetszik nekem néha. Kényeztesse magát túl sütemény vagy fagylalt, majd futtassa fel a verejték! Wow extra kalóriát, amíg azok nem alakulnak zsír, megszünteti gyorsan! És akkor valószínűleg Olenka, nem túlsúlyos? Így talán megengedheti magának, hogy megengedhet magának

Nem, Akmaral, a túlsúly nem szenvednek, de mint mondják, nincs határa tökéletesség - mindig szeretnénk komolyabban, akkor én már nem érdekel súly problémákat és az egészséges életmód, a komplex.

Ennyi, én körülbelül ugyanaz! Minden válik szokássá ilyen „apránként, néha, ritkán, stb” Ó, milyen nehéz perebaryvat magad! Ne aggódj, tudjuk kezelni együtt vagyunk, hasonló gondolkodású ügyekben a táplálkozás és az egészséges életmódot! Köszönjük!

De gyümölcslevek csomagolásban, például azok károsak lehetnek? Emlékszem, Olga, ahogy írtad, hogy semmit sem érnek. Bár meg van írva, hogy a természetes, stb Például a „My Family”, „Da-Da” és mások. Hogyan válasszuk ki a megfelelő lé? Én is nagyon hálás neked. Szükségem van rá a családomnak is.

Az egyetlen helyes gyümölcslevek - egy házi készítésű, frissen készített. Az üzlet gyakorlatilag nincs egészséges gyümölcslevek.

Kollégáim gyakran szerveznek összejöveteleket különböző alkalmakkor. Persze, ez nem megy, alkohol nélkül. Korábban apránként elengedte magát. De ha egyszer megtanulta a cikkek, Olga, az alkohol vízvisszatartás a szervezetben, és toxinokat termelnek, és vezet a túlsúly, „Nem, nem-ki!” - mondtam én és a barátok. Nálam van a szám, és az egészségem sokkal fontosabb, mint bármely podruzhkinyh sértéseket! Azonban egyikük sem, és nem ragaszkodik!

Nagyon szereti az alma, meg kell venni, hogy egy szabály, hogy enni egy pár alma evés előtt, gyümölcslé mindig vízzel hígítjuk, és tört, meg kell próbálnia, soha nem evett tört káposzta

Hasznos tudni,

DROPS fogyás