Hogyan lehet fogyni gyorsan egy hét hatékonyabb módszereket bizonyított tapasztalat

Bizonyára minden lány legalább egyszer az életben arra gondolt, hogy lefogy gyorsan egy hét, csökken a lehető legnagyobb számú kilogramm. Lányok készek éhen, enni íztelen ételek és a testmozgás kínozza magát, csak hogy megtalálja a kívánt formát a lehető leggyorsabban. És mennyi elkeserítő, ha ez nem működik! Nézzük, hogy ez lehetséges, hogy lefogy egy hét, és hány kiló lehet veszíteni.

A valós szex, akik szeretnének szert egy karcsú derék és a lapos has mindössze 7 nap alatt, meg kell értenünk, hogy:

Ha figyelmeztetett minden vetületét, és készen áll egy egyhetes maraton, amelynek a végén meg fogja találni szép és vonzó test, használja az alábbi módszerek hatékony körvonalazott, kipróbált és nők milliói. Lássuk, hogy mennyit tud fogyni egy hét alatt.

Express diéta segít a fogyásban gyorsan

Módszer № 1 - „éhes” diéta

A „éhes” diéta, ráadásul növeli a folyadékbevitelt, meg kell enni csirke, sovány hús (200 gramm naponta), és friss salátával (korlátlan). Ragaszkodnak egy ilyen étrend, mindig megnézem az egészségre. A következő 7 nap, megszünteti az életüket minden komoly feladat.

Módszer № 2 - „színész diéta” 7 nap

Egy másik módja, hogy gyorsan fogyni 5 kg egy hét alatt, szemben éhen étrend, éhezni ezt a diétát nem szükséges. Éppen ellenkezőleg, az étel mennyiségét nem korlátozott, de az élelmiszerek megválasztására, nagyon kevés. Az egyes napok a diéta lehet csak engedélyezett termékeket.

Az első nap során, lehetőség van arra, hogy enni csak főtt rizst és a paradicsomlé. Élelmiszer nem lehet só, cukor. Mennyit tud enni rizst? Az étel mennyisége nem korlátozott. Egyél az első jele az éhség. Azonban nem valószínű, hogy kapsz enni egy csomó száraz sótlan rizs - ez nem a legjobb étel. Azonban, ha nem éhezik, és érezte, a „jel” egy üres gyomor, meg kell enni egy pár kanál rizst.

A második napon enni csak joghurt és a túró. Minden bármilyen mennyiségben nélkül só és cukor! Ez az ízletesebb diéta, de nem azoknak, akik nem tudják elviselni a tejtermékek. Mindazonáltal, a kedvéért a szépség és harmónia képes elviselni!

Ma végül képes lesz, hogy kényeztesse magát fehér hús, de főtt fűszerek nélkül, só, is, nem lehet hozzáadni. Azt lehet enni a kapott levest a csirkemell, hozzáadjuk a zöldek. Nincs korlátozás megengedett inni cukrozatlan zöld vagy fekete tea. Egyél a legkisebb jele az éhség.

Ismételjük meg a kezelés első napján.

Ismétlés mód 2. nap.

Ismétlés mód harmadik napon.

A hetedik napon, vizet isznak, a lehető legkisebb! Vesz egy üveg száraz vörösbor, vágjuk egy hatalmas tál zsírszegény sajt és élvezd! Az utolsó napon a „Színész Diet” jobb, hogy otthon töltött. Senki sem tudja, hogyan kiéhezett tested fog működni ital 0,75 liter nevetés. Ne igyon alkoholt, vagy folytatni rossz bort? Nem kell erőltetni a szervezetben. Cserélje bor gránátalma leve. És ízletes, és hasznos, és a fej nem teszi a zaj!

Az utolsó napon a „színészek»diétás«, kényeztesse magát a bor

Módszer № 3 - Teszt leves

Zsírégető leves, ha helyesen használják képes menteni 5-10 kg! Ismét, nem kell arra gondolni, hogy mennyit tud enni. Az elv a módszer egyszerű - minél több levest eszik, az soványabb lett. Tehát nem kell éhezni.

A fogyni, akkor kell napi rendszerességgel, hogy a leves zöldségekkel a vizet. A recept nagyon egyszerű:

Vegye zeller (350 g), hagyma (2 db.), Paradicsom (2 db.), Paprika (2 db.), Sárgarépa (1 pc.) És egy kis káposzta. Finomra vágjuk a zöldségeket, tedd a kötet edénybe, és főzzük át a magas hő. Amint a víz forrni kezd, csökkentse a hőt és pároljuk, amíg a zöldségek megpuhulnak. Egy ízét a húslevest hagyjuk adjunk hozzá fokhagymát, fűszereket. Kapcsolja ki a hőt, és hagyja, hogy a leves betölt fedő alatt legalább 10 percig.

Lesz egy csodálatos zsírégető levest, ami akkor lakoma, mint szükséges az első jele az éhség. De se kenyeret, se tejföl, nincs más kiegészítéseket a levest nem hivatkozhat.

Módszer № 4 - gyümölcs mix

Az ilyen étrend fog felelni szerelmeseinek a gyümölcsöt, mely az Ön egyetlen táplálékforrást a jövő héten. Fogyás egy hasonló időben - legalább 5 kilót. A teljes mennyiségű étel egy nap - nem több, mint 1,5-2 kg gyümölcs. Ez a fogyás az opció nem alkalmas emberek betegségek a bél és a gyomor. Még az egészséges emberek egy ilyen diéta okozhat problémákat, például hasmenés vagy hasi fájdalom.

Gyümölcsök - lány legjobb barátja

Módszer № 5 - hajdina hét

Mint egy gyümölcs diéta 7 napig, akkor megengedett, hogy enni csak hajdina nélkül olaj, só, és természetesen, a cukrot. A módszer jó, mert nem kell számolni, hogy mennyit tud ételt, adag mérete nincs korlátozva.

Hajdina - a legnépszerűbb fogyókúrás terméket

Feltétel hajdina mód, hogy igyon sok vizet vagy teát. Egy másik kiviteli alakban, lehetővé teszik, hogy vezessenek be a napi étrendben a másik termék - joghurt, amelynek zsírtartalma 1%, támaszkodik napon 1 liter erjesztett tej ital.

Módszer száma 6 - nincs szénhidrát!

Meg kell megszüntesse a komplex szénhidrátok - a fő forrása a túlsúly problémákat. Ez a heti étrendet párosul napi testmozgás segít válik vékonyabb 3-4 kg.

Út a 7-es szám - kifejezett étrend 7 nap

Általános alapelvek a gyors diéta: napi fogyasztása kalóriát, nem több, 800-1000, tartják a harmadik napon éhomi nap - 1,5 liter joghurtot és 1 kg alma, vagy 2-3 kg uborka (400-500 kalória).

Menü-1, 2, 4, 5, 6, és 7 nap:

• Reggeli - zabkása vagy müzli.
• Második reggeli - joghurt vagy joghurt, gyümölcs.
• Vacsora - főtt hal vagy csirke, hajdina.
• Vacsora - alacsony zsírtartalmú túró, saláta nyers zöldségek.

Módszer № 8 - Blitz diéta

Blitz üzemmód (vagy étrenddel Larisa Dolina) tartják, hogy nagyon hatékony. Egyszerű és változatos menü segítségével 7 napra megszabadulni 5-7 kg-ot.

• 1. nap: 0,5 liter joghurt, főtt burgonya - 5 db;
• 2. nap: 0,5 liter joghurt, tejföl - 200 g;
• 3. nap: 0,5 liter joghurt, túró - 200 g;
• 4. nap: 0,5 liter joghurt, főtt csirke - 500 g;
• 5. nap: 0,5 liter joghurt, sárgarépa - 500 g, aszalt szilva - 300 g, az alma - 1 kg;
• 6. nap: 1 liter joghurt;
• 7. nap: nem szénsavas ásványvíz - 1 liter.

minden nap a termék van osztva 2 egyenlő részre. Az első étkezés nem lehet később, mint 1 óra alvás. Vacsora - legkésőbb 18:00 óráig lehet.

Módszer № 9 - Sajt hét

• Reggeli - 1 ömlesztett sajt és egy pohár cukrozatlan teát;
• Vacsora - 1 főtt tojás, 1 paradicsom;
• Snack - egy kis alma;
• Vacsora - 1 uborka, gyógynövények és 20 g túró;
• Lefekvés előtt - egy pohár fehér bort asztalra.

Ragaszkodnak ezt a módot, akkor elveszíti 7-9 kg hetente.

Módszer 10-es számú - Szeretem zöldséget!

Növényi étrend nem csak hatékony, hanem hasznos. Súly veszteség érhető el elsősorban a kiválasztás a folyadékok és tisztítja a bél. Napi étrend ételekből áll enyhe vízhajtó hatása, és a nyers zöldségek.

Zöldség segít nem csak fogyni, hanem, hogy megtisztítsák a testet a toxinok

Az első nap - mentesítést. Meg lehet enni csak zöldséget. Ők segítenek, hogy törölje a szervezet a felesleges széklet, és akkor csak 1-2 kg. Szükségképpen egész nap vizet inni. Túlzott folyadékbevitel növelése a tisztítási folyamat. A reggel a második nap élvezheti sokkal több, mint egy lapos has!

A feladat a következő napokban - eltávolítja a felesleges vizet. Ehet csak uborka, petrezselyem, zeller, paradicsom, cékla, sütőtök és a zabpehely. Összességében visszaesés ezen a hétnapos diéta átlagosan 4-5 kg-ot. Ne feledje, hogy a fogyasztás a zsír minimális, így a súly vissza fog térni elég gyorsan.

Módszer № 11 - kiűzi a víz

Egy másik mód, a hatékonysága, amely annak köszönhető, hogy az úgynevezett „szárítás” a test. 4-7 napon belül, enni az egyik javasolt lehetőségek:

• 1 káposzta és 1 liter vizet;
• 400 g hal (tonhal) és 1 liter vízzel.

Ezen étrend vészhelyzetben ül sok modell. Miután ez nem lehetetlen, hogy sokat eszik egyszerre. Ellenkező esetben, ha nem csak vissza az összes lefogyott, hanem szert egy pár újakat.

Más módszerek gyors fogyás az elmúlt 7 napban

1. A fizikai aktivitás növelése. Napi aerobic, 2-szer naponta, reggel és este segít nem csak eltávolítani a felesleges hajtásokat, hanem húzza az izmokat, amelyek a sziluettje több kiemelkedő, világos.
2. Teljesen kizárt az étrendben a só, akkor megszabadulni 1-3 kg.
3. Korlátozása napi zsírbevitel 25 gramm, akkor postroyneete legalább 3 kilót.
4. Evés gabonafélék, amilyen gyakran csak lehetséges, akkor szabad a test nem csak a felesleges zsírt, hanem a méreganyagok, toxinok.

Amikor eldönti, hogy milyen gyorsan fogyni egy hét alatt, azt nem szabad elfelejteni, hogy minden kifejezett étrend hatékony, de nem lehet elragadta őket. Ezek kiváló megoldást olyan helyzetekben, amikor szükség van, hogy lefogy gyorsan. Azonban ne feledjük, hogy ha visszatér a normális életmód, kilogramm vissza újra. Ez a helyes diéta - ez egy racionális és ésszerű táplálkozás. Korlátozott fogyasztása cukros, keményítőtartalmú élelmiszerek, kis adagokban, és a napi aerob testmozgás csodákra képes. Ha maradok ezek általában egyszerű szabályokat, akkor nem kell viselni le a teste kemény és gyakran veszélyes étrend.