Hogyan lehet finom zöldség, tervisliku toitumise informatsioon

Van egy trükk: szükség van hozzá a zöldségeket, amelyek nem nagyon népszerű étel, ami nagyon kellemes. Például, keverjük össze apróra vágott brokkoli tészta és a sajt vagy a lemezek között lasagna Add cukkini, apróra vágott spenót, főtt sárgarépa, és tedd mindenféle omlett zöldségek - paradicsom, spenót, gomba, brokkoli.

Vary saláták segítségével több különböző zöldségek, mint például az uborka, sárgarépa, bab, retek, paradicsom, brokkoli, karfiol, saláta, stb Fűszeres mártás Salátákra olaj, illetve a gyümölcslé és a különböző gyógynövények és fűszerek.

Jellemzően a nyers zöldségek, mint a több mint hőkezelt. Ezen kívül ropogósak, hogy sok ember, mint a több mint főtt a kása. Készítsünk friss zöldségek előre: Hámozzuk meg és vágjuk darabokra kívánt vagy ék. Sami cook őket egy finom mártást dip joghurt és a fokhagyma vagy metélőhagyma.

A változatosság, akkor próbálja meg főzni grillezett zöldségekkel. Amikor a hús elkészült, tegyük a grill, vagy elterjedt nyárson enyhén szitálás olívaolajjal paprika, sárgarépa, hagyma, gomba, cukkini, padlizsán és a spárga.

Egyes zöldségek keserű íz jelenik meg a hőkezelés után. Az érzései nem minden férfi, de vannak olyanok is, amelyek esetében ez a zöldség is úgy tűnik, nagyon keserű. Általában ez történik, a fehér káposzta, brokkoli, karfiol, kelbimbó, valamint saláta. Ezért nagyon hosszú, nem szükséges, hogy a hő - a több hőt, annál keserűbb vannak. Ezen túlmenően, a kevesebb hőt a zöldségeket, annál jobban megőrzik színüket, a megjelenés és a textúra. Annak érdekében, hogy a keserűséget csökkentik az élelmiszer adhatunk egy kis olajat, sós vagy savanyú mártással (szója, balzsamecet, citrom) vagy édes (méz, lekvár).

Ha minden kötél szakad, majd adjuk hozzá a zöldségeket kis sajt vagy sajtmártással mindig teszik ízletesebbé.

Hogyan készítsünk egy gyermek vagy egy férfi, hogy egyenek több gyümölcsöt és zöldséget?

A gyermeknek meg kell szem előtt tartani, hogy megszokni az új időre van szükség, és a folyamat, hogy egy játék, szórakozás. Például, tudod készíteni szendvicset szép rozhitsami és díszítjük különböző zöldségek és gyümölcsök. Gyermekek 10 év alatt többnyire szeretné látni, hogy pontosan mit esznek, így saláták nem nagyon szerette. De ha részükre hámozott és szeletelt például kocka sárgarépa, uborka és paprika, esznek őket öröm, mint egy étkezések között, és az ünnepi asztalra. Szintén fontos a méret a darab, és az előállítás módja - egészen kis gyerekek nagy darabokat nem, hogy valaki jobban tetszik főtt sárgarépa, valaki nedves.

Hagyja, hogy a gyerekek választhatnak maguknak kell irányítani őket fokozatosan, és különböző gyümölcsök és zöldségek helyett chips. Arra is szükség van, hogy hallgatni a gyermek kívánságait, ha például nem szeretné adni a mártást. A folyamat az élelmiszer lehet érdekes, lehetővé téve a gyerekek enni a kezét, pálca vagy nyársat. Előkészíti az élelmiszer gyermekeikkel együtt, akkor lesz érdekes, hogy próbálja ki.

Kamasz kell a fagyasztóba, és a hűtőszekrényben kínálat gyümölcsök, zöldségek és óvatosan hozza őket egy tálba számítógép hámozott és apróra vágott gyümölcs, vagy egy tál sárgarépa botokat. Ha senki nem lesz kénytelen, sárgarépát és almát vázák csendben eltűnnek.

Férfiak, akik úgy érzik, kipihent minden zöldség és gyümölcs, mint az élelmiszer-madaraknak és a tehenek, szükséges, hogy készítsen egy tál amelyben zöldséget a finomra vágott, és álcázott. Fontos, hogy a zöldségeket nem lehetett fogni az élelmiszer, hogy akarva-akaratlanul együtt egy darab húst a szájba. A férfiak, a dolgok ugyanazok, mint a tizenévesek, ha valaki vágja a tányéron répát, vagy almát, ezek tévénézés, lesznek láthatatlan felvenni.

Ha nincs ideje főzni, akkor mindig kéznél van néhány zöldség és elhárít súlyos éhezés étkezés előtt tisztítsa gyors pár sárgarépát nem terhelés csökkenti az étvágyat snack.

• 
•