Hogyan lehet fenntartani és javítja a látást - 30 tipp
A myopia és a távollátás - alapanyagok látászavarok. Mindkét állapot szállít sok kényelmetlenséget és kellemetlenséget, mert vagy meg kell vásárolni, és elvégzik szemüveg vagy lencse van állandó, vagy kancsal.
Gyakran idős korban van presbiopia - kora-látászavarokhoz, amely által okozott tömítés a lencse. Ugyanakkor közel a témához, hogy fontolja meg a nehezebb, de távollátás mentve.
1 - Annak érdekében, hogy ne fáj a szeme, kevésbé fáradt, és úgy néz-e szép, a takarmány az A-, B-, C- és D nyomon azokat, amelyek már a diéta a görög-nevaya és zabpehely, tej, túró, sajt, tojás, tejszín a becslés-at, tengeri hal, máj, kenyeret búzaliszt, tengeri kov, burgonya, káposzta, zöld hagyma, petrezselyem, káposzta, bab, zöld Goro-nis, csírázott szemeket búza, napraforgó, zöld hagyma petrezselyem.
2 - Megszabadulni a krónikus fertőző betegségek.
W - Hetente egyszer, mindenképpen látogasson el a medencét.
4 - Kérjen meg valakit, hogy mit masszázs gallér-nek területe haza minden este, hogy gyúr ujjak nyak, váll, létra-tsievidnye izmokat.
5 - Ha több mint 3 dioptria rövidlátás van-Turn intenzív fizikai terhelés ki, éles mozgásokat, felvonók nehéz tárgyakat.
6 - Kövesse a fényt, ahol olvadnak Rabo: mindig legyen legalább két erős fényforrás van-teljesítménye legalább 100 W (nem használ-zuyte fénycsövek) - például egy csillár és asztali lámpa.
7 - Fine-törzs feszültségű lyukra szemüveg oktatók (meg lehet vásárolni őket szaküzletekben).
8 - Legalább egyszer hat hónapon át szemészek-iai diagnosztika - ultra-hang mérésére a hosszanti mérete a szem.
Torna a szemnek
9 - Aki tölt sok időt a számítógép. A következő segít uprazh-neniya. Látnak lecsavarozásával, elvonta a képernyőn, vagy kapcsoljuk azt ki. Ülő helyzetben, kezét a térdén. Csukd be a szemed, nagyban erőlködés a szemizmok. Ezután nyissa meg őket, felnéz, majd lefelé. Ismételjük meg öt alkalommal.
10 -, hogy a szemét óramutató járásával megegyező irányban körkörös mozdulatokkal. Ismételjük meg öt alkalommal. És az ellenkező irányba.
11 - Lassan csukja be a szemét, és megnyithatja azokat lassan, és nézd meg a con-nyissz orrát. Ismételjük meg öt alkalommal.
12 - Gyors villogás GLA-Zami 15 másodpercig.
13 - Ne üljön hosszú ideig a számítógép és a TV nézés, és ha igen, tűz mértéke elkerülhetetlen, 30-40 percenként, indítson el egy rövid újbóli folytonossági, hogy nem él a szemet.
15 - Ez a gyakorlat a legjobb módja ül, de lehet fekve vagy állva. Pihenjen az izmok az egész testet, csukja be a szemét. Képzeljük el, hogy a csúcsa az orr - egy tollat. Most írjuk a levegőben a „kezelni” a különböző betűk, tárhely Project-CIÓ városok és országok, dolgozzon, amit akarsz. Legyünk Időtartam - néhány másodperctől 2-5 percig.
16 - nem fókuszálni vélemény, nem koncentrikus Rui azt bármelyike előre Mete. Hajlítsa be könyökét úgy, hogy tenyere kissé szemmagasság alatt, nyitott lábujjak. Egyenletes Povoa cégvezető egyik oldalról a másikra, miközben szemet hunytak, a távolság, és nem nekik. Hagyja, hogy a szeme vándorol, anélkül, hogy elhúzódó semmit. Ha mindent nagy, helyesen, az ujjak „úszni-kádban” az Ön által. Tedd háromszor fordulnak felváltva által borított szemét, és három lezárt. Ismétlés uprazh-nenie 20-30 alkalommal, lélegezzen egyenletesen, csendesen.
17 - Feküdj le. Nyújtsd a teljes testet, többször újra gördülő egyik oldalról a másikra, lélegezzen mélyen és nyugodtan. Széles körben nyitott szemmel és szájjal kilencszer. Határozottan zazhmurte kilencszer, kilenc alkalommal villog. „Festés orr” egy-két percig.
A nap folyamán, minden órában, Scheu neboli hogy egy kis szünetet a torna a szemnek. Például álljon a fal felé egy méterre tőle, és meg sem fordult a fejét 10-20-szor gyorsabban mozog a kilátás a jobb felső sarokban a jobb alsó sarokban, majd a bal felső sarokban, hogy a bal alsó sarokban, és így tovább, mintha rajz a szem formája.
19 - "Office lehetőségek":
Cserélje ki a túlsó sarkában az asztal bármilyen számok, és lefordítani a tekintetét egyikről a másikra. Vagy három másodpercig, látni ezeket a fényt, majd csukja be a szemét, kezét, számolj 50. Ismétlés 5-10 alkalommal. Dare-dörzsölje ki az ablakon néhány tárgy nagy távolságra van, gondosan ügyelve arra, FEHÉR neki 10 másodpercig, majd újra vezetést pillantást a kezét, hogy lássa őt, nagyon vékony vonal. Ismételjük meg 15 alkalommal.
20 - este lefekvés előtt, hogy a széket. Te, a hát egyenes, lassan ellazulnak az izmok, a törzsön és az arcon. Nézd egyenesen a harcot a távolsági, egy ablak vagy a falon. Focus Atte-CIÓ a szemében, csak arról, hogy nem feszült. Mély lassú légzés-CIÓ (membrán légzés) - egyenes tekintettel a szemöldökök között. Over-the-eye fix ebben a helyzetben 3-5 másodpercig. Lassan lélegezz - visszatér a szemed az eredeti helyzetébe, mögötti Kreuth őket 2-3 másodpercig. 2-3 hét múlva indul hosszának növelése a késedelem vzglya igen 1-2 másodpercig, hat hónap után a rendszeres testmozgás, akkor akár 3-5 perc alatt.
Előfeltétele sok a gyakorlatok - relaxáció. Ez messze azonnal. Légy türelmes, és az idődet!
21 - este „gyakorlat a szemnek” sokféle lehet egy-zit így. Mély lélegzet - néztem a orrhegy. Over-the-eye fix 3-5 másodpercig. Lassan lélegezz - visszatér a szemed az eredeti helyzetébe, mögötti Kreuth őket 2-3 másodpercig.
22 - Mély levegő - lassan forgassa a szem jobbra (csak semmiképpen nem aktiválják őket!). Lassan lélegezz - visszatér a szemed az eredeti helyzetébe. Ismételje meg a gyakorlatot, fordult a szemét, hogy a bal oldalon, majd visszatért eredeti helyzetébe, majd zárja be őket 2-3 másodpercig. Először is, ahhoz, hogy ezt a gyakorlat egyszer két-három hét alatt - kétszer két hétig, majd - háromszor.
23 - mély levegőt - lásd a jobb felső sarokban egy képzeletbeli négyzet, a felső és alsó oldalán, amelyek szintjén az homloka és álla volt. Lassú Doh akkor - vissza a szem eredeti helyzetébe. Ismétlés gyakorlása beállított küldésével nézetet a bal alsó sarokban, majd visszatér eredeti helyzetébe, zárja be őket 2-3 másodpercig. Most gyakorlatvégzô-cho, kezdve a bal felső sarokban.
24 - Végy egy mély levegőt - lenézett, majd lassan forgassa óramutató járásával megegyező irányban, a maradék-vites a legmagasabb ponton. Lassú kilégzés - tovább forgatja a szemét óramutató járásával megegyező irányba egészen a legalacsonyabb pontja. Visszatér a kiindulási hamis, csukja be a szemét 2-3 másodpercig. Kezdjünk egy kört, két vagy három hétig, hogy két vagy három folyamatosan, egymás után. Ismételjük, fordult a szemed az óramutató járásával ellentétes.
25 - A távollátás, fáradtság és ödéma szem ró a szemgolyó prések erős hideg-edik kamilla tea vagy húsleves (1 teáskanál egy pohár forralt vizet, 30 perc, eljá-dite ..). Forraljuk keményre főtt tojás, felére csökken, távolítsa el a sárgáját félre, és tegye meleg szelet fehérje folt a szem (a szem volt a „gödörben”).
26 - Abban az esetben, a progresszív myopia öntsünk egy pohár forró vízzel 1 evőkanál. l. virágok vadrózsa fahéj, hagyjuk 1 órán át, lecsepegtetjük. A szemet két vagy három alkalommal egy nap. Segítése a pólyát az egyes szemekbe 10-20 percig egy pár friss vagy előre átitatott meleg vízzel koriander levelekkel. Az eljárást megismételjük kétszer vagy háromszor naponta 6 hónapon keresztül.
28 - Vannak más hasznos infúziót. Töltsük halom Mr. forrásban lévő vízben 1-2 evőkanál. l. Calamus, főzzük 5-7 percig, csatorna, hűvös. Ital főzet 1-2 csésze naponta helyett vizet vagy teát 3 hónapig. A kúra évente zajlik.
És még egy. Pour egy liter vizet száz-kan virágzat vöröshere, főzzük 5-7 percig. Strain, hűvös. Igyál naponta legalább 2 evőkanál. húslevest.
29 - Ha a távollátás öntsünk 1 evőkanál. l. A csillag-ki átlagosan 1-1,5 Art. forrásban lévő vízzel, és hagyjuk 1-2 órán át, szűrjük a óvatosan. Minden nap, hogy egy borogatást meleg infúzió.
Hogyan kezeljük
A legtöbb esetben, a rövidlátás vagy további éberséget gyógyszeres kezelés nem szükséges. Nem szükségszerűen csak ha a látásvesztés miatt a hosszú revitalizált és görcsök a szem izmait. Ezután az orvos írja elő egy pihentető gyógyszerek - midriatiki (atropin) és a vitaminotera-Pia (A és D vitaminokat). Ez elég gyakran előfordul. Az idős kor, a fejlesztés a távollátás is ajánlott vitaminote-rapiya és készítmények lebontó javította általános krovosnab feszültség.
A korai tünetek blizoru csontok:
• hogy néhány távoli pontra, sok-hoditsya kancsal jelentősen feszülten a szemét. Az első jele a rövidlátás a szemorvost. Orvos fáradt vit mértékű csökkenése akut Önt:
legfeljebb 3 dioptria - alacsony myopia;
6 dioptria - átlagos myopia;
több mint 6 dioptria - erős Nye rövidlátás.
A megjelenése egy tompa fájdalom a homlok és a szem körül;
feszülésérzés szemében;
olvasás betűk szilva is.