Hogyan lehet eltávolítani a gyomorból a császármetszés utáni
Minden nő, kivétel nélkül, szeretné, ameddig meg lehet maradni a fiatal, vonzó és kívánatos. Ahhoz azonban, hogy a nagy sajnálattal, terhesség és a szülés szabhat komoly nyomot az újonnan értékű anya alakja. Természetesen vissza alakját a szülés után erejénél fogva minden nő, azonban meg kell dolgozni egy kicsit magad.
Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a gyomor után császármetszés otthon?
Először is, szeretném megjegyezni, hogy lefogy gyorsan a gyomorban nem lesz lehetséges, miután a császármetszést, mert a szülés után a műtét a szervezetnek szüksége van a hosszú ideig tartó fellendülés. Valószínűleg már sejtette, hogy elérje a kívánt eredményt, be kell tartania a két alapszabályt: a hatalmon korrekció és a fizikai aktivitás növelése. Azonban ahhoz, hogy az intenzív edzés után a varratokat a hasán teljesen meggyógyult. Normális esetben ez kb 8 hetes, néha helyreállítási műtét után úgy hat hónap vagy annál több. De ez nem jelenti azt, hogy ez idő alatt nem lesz képes a szükséges intézkedések meghozatala figura.
Gyorsan megszabadulni a domború vagy megereszkedett has, segít az alábbi ajánlásokat:
Minden ilyen eszközöket lehet használni otthon, már rögtön miután visszatért a kórházból. Ezeket az irányelveket követve segít megszabadulni a plusz kiló, és lényegében húzza a hasi izmok. Nos, a végén a nyugalmi időszak, nyugodtan megy a „épület egy új szám.” Ez az, amit fogunk beszélni tovább.
Hogyan lehet eltávolítani a gyomor és a csípő után császármetszés: a komplex feladatok
Nem titok, hogy a fizikai aktivitás - az alapja a sikeres fogyás és egyre gyönyörű szám. A rendszer segítségével a diéta csak csökkentik a súlyt, de nem javítja a feltétele az izmok. Tehát amint megengeded magadnak, hogy bármi „magas kalóriatartalmú” - dömpingelt kg visszatér a normális. Ha az izomtömeg jelenléte egy ilyen baj nem történik. Nos, hogy az izomépítés, akkor kell gyakorolni rendszeresen végezni bizonyos gyakorlatokat. Ezen kívül, csak akkor tud megszabadulni mindkét oldalán, és egy szép sajtó a fizikai aktivitás.
Javasoljuk, hogy hogy ez egy szabály, hetente háromszor, hogy végre a következő sor gyakorlatok:
Az egész sor gyakorlatok végezzük három. Breaks sorozatok között nem lehet több, mint egy perc. Fokozatosan, ezek a gyakorlatok is adhatunk másoknak, továbbá a terhelés fokozatosan kell emelni, napról napra okozó hasi izmok erőteljesebben dolgozzon.
Vegye ki a gyomorban a császármetszés utáni segíteni úszásoktatás, vízi aerobic, jóga, valamint a futás, gyaloglás, kerékpározás. A következő egyszerű szabályok és ajánlások lehet jegyezni kiváló eredményeket formájában a lapos has 2-3 hónap rendszeres testmozgás.
Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a has császármetszés utáni: a diéta
Emlékezzünk vissza, hogy időszakában szoptató nők ellenjavallt merev diéta. Ez azonban nem jelenti azt, hogy tud enni magas kalóriatartalmú ételek nélkül bűntudat. Étkezés újonnan anya legyen egészséges és kiegyensúlyozott, ráadásul nem tartalmaz allergéneket. És ez az étel lehetővé teszi számunkra, hogy gyorsan és könnyen éget zsírt a hasüregben. De ahhoz, hogy jó eredményeket elérni a diétás étel után császármetszéssel, meg kell felelnie az alábbi irányelveket:
- Étrend legyen egy töredéke kis adag ételt. Próbáld eszik minden 3-4 órában. By the way, abban az időszakban a szoptatás betartani ezt a rendszert meglehetősen egyszerű - etetés a morzsákat, ne felejtsük el magáról.
- Hogy fokozza az anyagcserét, méregtelenítő, meg kell inni, amennyire csak lehetséges. Inkább a zöld tea a víz gáz nélkül.
- Később délután, próbálja enni könnyű étel. Ebben az esetben adag étel kisebbnek kell lennie, mint a reggeli étkezés. Ezen túlmenően, az utolsó étkezés valósul legkésőbb 3-4 órával lefekvés előtt.
- Sózzuk az ételt a tányéron, nem a főzés során. Tehát akkor az ellenőrzés a só mennyisége elfogyott, és ezáltal fokozza a kiválasztást a felesleges folyadékot a szervezetből.
- Add fel az édességet: sütemények, torták, zsemle és zsemlét. Cserélje cukrot mézzel (ha Ön és a baba nem allergiás a méhészeti termékek).
- Próbálj meg enni magas kalóriatartalmú ételek reggel és főzzük tejtermékek, fehérje ételek vacsorára. Alkalmazása ételkészítésre gőzös, multivarku, sütő.
A következő egyszerű szabályok, akkor kapnak nem csak fogyni, hanem megszabadulni 3-5 kg havonta. Emlékezzünk vissza, hogy a fizikai aktivitás együtt a megfelelő étrend gyorsítja a fogyás folyamatát többször.
Lehetséges, hogy távolítsa el hasi zsír 2, 3, 4 év után a császármetszés?
Gyakorolják ábra javulás sohasem késő. Ezért, miután 3 év, és még azután is 5-6 év után császármetszés lehet távolítani a has. Természetesen egy ilyen helyzetben, egy algoritmus cselekvések, amit a fent cikkünkben lesz valamivel nehezebb, de ha elhatároztuk, hogy kövesse az összes ajánlást, győződjön meg róla, a kívánt eredmény eléréséhez.
Tehát, hogy távolítsa el a gyomorban néhány év után, meg kell enni jobb és edzés komolyan. Persze, a legjobb ezekben a kérdésekben, hogy konzultáljon egy táplálkozási és egy profi fitness edző. Azonban, ha egy ilyen lehetőség a nők számára nem áll fenn, az általános ajánlásokat a szakértők, örülünk, hogy az alábbiakban kerül bemutatásra.
Először is, az étrendjét, és távolítsa el belőle az édes, zsíros, sült, liszt. Cserélje fehér kenyér, teljes kiőrlésű, cukor helyett adunk tea méz, étel gőzöléssel vagy multivarka. Ezen kívül meg kell enni legalább napi 5 alkalommal kis adagokban. A gyors fogyás a hasi területen érdemes gyakorolni a böjt nap kefir vagy molokochae. Egy hónapon belül egy ilyen étrend, észre fogod venni, hogy a has és a csípő kisebb néhány centimétert. Folytatás ugyanebben a szellemben, hogy talál egy szép szám.
Másodszor, nem számít, hogy hogyan ellenállt, de nem gyakorolja, hogy megszabaduljon a „tum” nem fog működni. Ha még soha nem került kapcsolatba a testmozgás, majd indítsa séta vagy kocogás reggel. Az időtartam a képzés kezdőknek 10-15 perc. Minden héten növeli a gyakorlatot 2-3 percig. Cardio tökéletesen kalóriát éget, és lesz a tulajdonosa egy gyönyörű sajtó, használata egy sor gyakorlatok, hogy mi a közös a korábban ebben a cikkben.
Harmadszor, hogy jó eredményeket elérni, hogy megszabaduljon a hasa két, három vagy négy év után a császármetszés, hogy kövesse a fenti szabályokat, kérdés nélkül. Ha elromlott, és megengedték maguknak, hogy egy szelet torta, alkohol, pecsenyék és egyéb, magas kalóriatartalmú élelmiszerek, az edzésprogram időtartama legyen 5-10 perccel hosszabb, mint máskor. Így kalóriát éget hatékonyan és továbbra is „építeni” egy szép test.
Az a kérdés, hogy lehet-e megszabadulni a gyomor császármetszés utáni és hogyan kell ezt csinálni, kérdezte a nő szinte az összes tematikus fórumok életét a fiatal anyák. Tippek „tapasztalt” szövegrész hang bekapcsolása.
Olga, 27 éves, anya egy kislánya: „Azonnal után a császármetszés hordtam a kötést. Lövök csak éjjel. Próbáltam járni, amennyire csak lehetséges, más múmiák. Azt is szervezett maratont - aki gyorsabban „fut eddig” oldalkocsis a bevásárló központ és vissza az oldalra. Hat hónapon belül, tudtam, hogy rögzítse a hasán farmerruházat, hogy a szülés!”.
Victoria, 32 éves, anya, két fiú, „Van két gyermek született, császármetszéssel. És ez az első és a második ellés utáni szám segítségével rekonstruálta a megfelelő táplálkozás és a képzés úszás. Ez sokat segít. Szekrény nem változik az évek során. "
Anna 30 éves, anya fia, „Little gyakran beteg, így a nyomvonal nem volt idő. Ő tartott arra, hogy a 3 év után császármetszés átmérém mint egy 9 hónapos terhesség. Ebben az esetben a hasa megereszkedett rosszul nézett félelmetes. Dietetikus és segített edző Bodyflex. Lányok, légzőgyakorlatok - ez valami! És persze, meg kell enni jobbra. Enélkül sehol!”.
Mint látható, az összes nők, akik jó eredményeket ért el a helyreállítás a szám a szülés után, fogyás alapján elérte a diéta és a sport. És az egyetlen módja annak, hogy megszabaduljunk a csúnya hasa, és tartsa a karcsú alak sok éven át.
Sok sikert kívánunk!
Kifejezetten dlyanashidetki.net - Hope Vitvitskaya