Hogyan lehet eltávolítani a füle comb gyakorlatok otthon és a szobában tiszta fülei a pápa

Fülek a csípő, vagy a tudományosan térdnadrág - nem a legjobb dekoráció nőalak. A férfiak, nem voltak ott, hogy a füle - tisztán női probléma és a kapcsolódó funkciók működésének a női test.

Egy kis elmélet

A zsírszövet testünk kétféle. Adipose réteg található, közvetlenül a bőr alatt, használjuk a felhalmozási tápanyagokat.

Gyorsan épít fel, és gyorsan, különösen a táplálkozás fogyás és a fokozott fizikai aktivitás.

Egy másik típusú zsírt nevezzük hát és úgy tűnik, a nők, vagy inkább a serdülő lányok körülbelül 13 év. A test ebben a korban kezd képződni a szöveten belül a zsír tartalékok, amelynek stratégiai jelentőségét - hozzájárulnak az ösztrogén termelését, egy női hormon.

A 20 éves leállítja a folyamatot a pubertás, és szükség van egy tartalék már nem kövér. Azonban a testünk takarékos nem siet megszabadulni tőle, ami csak jelzik a füleket a csípő.

Fülek csípőre: hogyan megszabadulni tőlük

Nos, most, hogy minden világos, akkor kérheti a kérdés: hogyan lehet eltávolítani a füleket a csípő a lehető leggyorsabban, ez jó egy hétig?

Végtére is, egy hét nem lesz elég, mert a füle - ez a zsírszövet, borított védőfóliával, és a diéta nem segít. Az egyetlen módja annak, hogy megszabaduljunk a fülek - átalakítani zsírszövet izomba.

A mechanizmus itt: pumpáló izmok közelében található a füle, akkor növeli igényük tápanyagokat és energiát. És mivel a legközelebbi forrása a csak és lesz a fül, az izmok fokozatosan ők „eszik”.

Így az egyetlen módja annak, hogy megszabaduljunk a fülek - speciális gyakorlatokat lehet végezni akár az edzőteremben vagy otthon.

A harc a füle van olyan pozitív dolog: akkor nem csak megszabadulni a kétes dekoráció, hanem hatékonyan pumpáló izom a külső és a combok belső felületén, a fenék, a sajtó úgy, hogy az eredmény meghaladja a várakozásokat.

A legtöbb türelmetlen, akik a leginkább érdekel, hogy mennyit tud megszabadulni a fülek, érdemes megjegyezni, hogy gyorsan ezekben az esetekben nem történik semmi.

De a legvalószínűbb, után már 2-5 hét lesz az eredmények: a csípő és a popsi válnak rugalmassá és feszes, és a helyét a fülek marad halvány kiemelkedések vagy általában sík területen.

A legjobb módja annak, hogy lefogy

Egy sor gyakorlatok, hogy megszabaduljon a fülek

A komplexum kicsi, de a gyakorlatok egyértelmű cél orientáció, és jó hatással, amennyiben a precíziós technológia megvalósítása.

Mielőtt elkezded, biztos, hogy legalább egy 5 perces bemelegítés. rúgás hinták, ugráló kötél, felülés, stb akkor az izmok lesz meleg, ahogy kellene, és a szakma hatékonyan átadni.

Itt van az alapvető mag gyakorlatok:

• lábak fekvő Mahi. Feküdjön a földre jobb oldalon, kissé meghajlítani a jobb lábát, és hagyta, hogy éles ingadozások kissé vezető háta, és felszállt a padló 45 °.

Így 30 hinták egyik lábát szünet nélkül, adja át a másik oldalra, és ismételje meg a gyakorlatot a másik lábbal.

• Guggolás. Láb váll szélessége egymástól, hátsó egyenes, karok előre párhuzamosan a földre. Ne 30 felülést, majd hozza a lábak össze és tegyük még 30.

• Kitöréseket. Egyre pontosan tegye láb magas kitörés előre, a második láb láb határozottan nyomja le a padlóra.

Végezze 30 felülést, tartsa egyenesen a hátát, és nem érinti a padlót a térd a láb, ami a hátán. Változás a láb, és nem további 30 felülést.

• láb mászni. Get négykézláb, húzza az egyik lábát felfüggesztett párhuzamos a talajjal, csepp, és re-raise, és így 30-szor. Akkor változik a lábát, és végrehajt egy újabb 30 mászik.

Most, hogy tudjuk, hogyan kell eltávolítani a füleket a csípő, a gyakorlat a fent leírt, feltéve, hogy a napi edzés fog menteni ettől a kétes díszítéssel.

Talán nem minden ki fog derülni, rögtön - Load lehet túl nagy a szakképzetlen szervezetben. Ezután vágja az ismétlések számát az egyes gyakorlatokat kétszer, és fokozatosan növeli a normális.

Hogyan lehet eltávolítani a füleket a csípő segítségével további források

• Twist hulahup naponta legalább 10 percig.
• Kocogás, a legjobb lejtős felületre.
• Add fel a lift, menj fel a lépcsőn gyalog.
• Ül, fekszik, vagy állva felváltva feszült, és pihenjen a fenék. Ez lehet gyakorolni az irodában, és a konyhában.
• Elveit követi az egészséges, kiegyensúlyozott étrend, alvás, legalább 7-8 órát - ez segít normalizálni az anyagcserét és megszabadulni a lapok a csípő.