Hogyan készítsünk egy szép térd, tökéletes térd fotó a lányok és nők
Lábát, mint az arc, a díszítésre nők és odafigyelést igényelhet. Kár, hogy nem minden a természet felruházott tökéletesen sík, hosszú lábak, amelyek tudunk a kijelzőn, de a helyzet javítható, ha némi erőfeszítést.
Térd gyakran túl túlterheltek, és nem kapnak megfelelő ellátást, így elveszti a fellebbezését, és átveheti a súlyos betegségeket. Ahhoz, hogy elkerüljük az ilyen következmények, nagyobb figyelmet fordítanak a térdre, próbálja meg nem jelent indokolatlan terhet, és a bőr ápolására. Végtére is, a bőr ezeken a területeken igényel speciális hidratálás és táplálás, mivel nincs faggyúmirigy, ezért - száraz. Azonban, bőr alatti zsír, ami képződik a térd és a lóg formájában csúnya ráncok lehet szüntetni csak a táplálkozás révén. Hogyan készítsünk egy szép térde? Beszélünk róla tovább.
A szép térd egészséges legyen lábak
Gyakorlatok a térd
Ahhoz, hogy javítsa a megjelenését a térd, meg kell végezni bizonyos gyakorlatokat. Szisztematikusan ismétlődő ezeket a gyakorlatokat, akkor lesz szebb, karcsúbb, javítja a bőr állapotát, az erek, az ízületek. Mit tegyek meg?
Stand lábakkal váll szélesség mellett és enyhén behajlítva a térd, kéz összeér az egyik térdét, és lassan forgassa el, így növelve az amplitúdó. Do 10 ismétlést egy térd és a másik két oldalán. Ezután helyezze a lábát együtt, és körkörös mozdulatokkal mindkét térdét először az egyik irányba, majd az ellenkező irányba is 10-szer.
Ebben a helyzetben, forgassa a térd
A hanyatt, emelje és hajlítsa be a lábait derékszögben. Végezze mozgások szimulálni pedálozás egy bicikli, amennyire csak lehetséges a húzás, és húzza feltápászkodott magát. A legjobb edző a térd közös kerékpárral vagy szobakerékpár.
Sok nő alábecsülik ezt a gyakorlatot, de ez javíthatja az alakja a térd és a láb általában, különösen a csípő, valamint olyan nagy hatással az ízületeket.
Figyelembe gyakorlása során különböző pozíciókban, hogy egy kis szünetet, hogy nem volt ugrásszerű izom
Térdelj le, tartsa egyenesen a hátát, és lassan a vázszerkezetet vissza, míg érzi a feszültséget az izmokban a térd felett. Érje el a legtávolabbi pont, és visszatér a kiindulási helyzetbe. A kezdéshez kövesse 10 ismétlést, majd növelje a számot 30-a három megközelítést.
Állni abban a helyzetben van, két láb otprygnite a kezében, és priprygnite ezelőtt, leszállás - keresztbe tesszük a lábunkat. Ismételjük meg ezt a mozgást, váltakozó front running ütemben.
Ebben a helyzetben nem nyúlik edzés után
A tökéletes eredményhez meg kell csinálni ezeket a gyakorlatokat, 15 perc egy nap hetente többször, és akkor látja a javulást a megjelenését és általános állapotától térdre.
Kozmetika és masszázs
Gyönyörű térd - ez nem csak a testmozgás - a térd szükség további kozmetikai kezelések és masszázs a jobb vérkeringést, a bőr rugalmasságát, és megszabadulni a felesleges zsírt.
Egy kis masszázs a bőr tónusát
A leggyakrabban használt szerek a gondját a térd:
Hogy könnyítsen a sötét és durva bőr, sót használni bozót. Ez könnyen elkészíthető otthon. Ehhez keverjük össze két evőkanál mézet és a sót, hozzáadjuk a ricinusolaj - egy teáskanál ezt a keveréket, és dörzsölje a bőrt a térdén.
Mégis lehet használni joghurtot. Néhány evőkanál keverjük össze két teáskanál uborka leve, adjunk hozzá néhány csepp citromlevet. Ilyen balzsam térd dörzsölje enyhén, míg masszírozza a térdízület.
Ahhoz, hogy lágyítja a bőrt, akkor ugyanazt a joghurt együtt csomagolás. Ehhez keverjük össze több teáskanál eukaliptusz olajat néhány evőkanál írót és dörzsölje a keveréket térd, ami után csomagolja-film vagy polietilén. Hagyjuk 20 percig, majd - öblítse le meleg vízzel. Miután az ilyen borogatást a bőr sima és puha.
Ilyen célokra érdemesebb használni maszk növényi olajok. Különösen hatékony maszk olívaolaj és lenmagolaj egyenlő arányban azzal a kiegészítéssel, citromlé felét. Ezt a keveréket kell dörzsölni a térd 20 percig, majd öblítsük le meleg vízzel és dörzsölje a bőrt zsírtartalmú tejszínt.
Annak érdekében, hogy az alak a térdét, és megszabadulni a felesleges zsírt, lehetséges, hogy különböző feszesítő krém kombinált masszázs. Ez a technika megváltoztatja az alakját a térd és így a bőr rugalmasságát és feszességét.
Egyes ajánlások a szépség és az egészség a térded.
Kövesse az alábbi tippeket, és a térd tovább fenntartani az egészséges és vonzó megjelenés.
- A megfelelő vérkeringést és egyenletes terhelés a végtag viselése minőségi kényelmes cipőt megfelelő méretű, ritkán járnak sarkú problémák elkerülése érdekében a hajók (ödéma, visszér);
- Ha térd fájdalom okozta ízületi betegségek és az erek, akkor meg kell tisztulni só, segítségével a következő eszközökkel: keveréke zúzott fokhagymát, citrom, fél zeller gyökér, és egy teáskanál mézet éhgyomorra enni egy teáskanál minden reggel;
- Enni jobb, elkerülve a felesleges koleszterin, só, és a zsír, ami lerakódnak az egész szervezetben, beleértve a térd, amely megváltoztatja az alakját.
Tehát, hogy megőrizze a szépségét a tökéletes kört, hogy vigyázzon nemcsak őket, hanem figyelni, hogy a test, ugyanakkor enni jobbra, a testmozgás, és végre állandó bőrápolás. Ha ezt rendszeresen, a lábak csak csodálják.
A kezelés padagry térdízület
Én is a korral térdre kezdett lógni zsír, távolítsa el segített masszázs vákuum bankok és a testmozgás. Én majdnem azonos komplex, amely le van írva a cikk, plusz stretching a szakadások. Gyakorlat zsineg tökéletesen feszesíti a bőrt a lábak.