Hogyan kell viselkedni nő a menstruáció alatt

Hogyan kell viselkedni a menstruáció alatt? Mi nem a menstruáció alatt? Egy étel, hogy hagyjon egy kicsit? Milyen ételeket bevezetni az étrendbe? Miért korlátozza a fizikai aktivitás? Kaphatok szex a menstruáció alatt? Mennyire fontos a személyi higiénia?

Minden nő menstruáció - a legkellemetlenebb idő. Tapasztalja meg minden másképp. Valaki időt tölt az ágyban, hogy valaki elmerül a munka a fejét. De a nők többsége továbbra is él a régi élet, hogy menjen a mindennapi házimunkát. Ugyanakkor érdemes megjegyezni, hogy közben a havi költségek egy kicsit változtatni a magatartási szabályokat. Ez segít megbirkózni a fájdalmas érzés, hányinger, bőséges.

Először is, meg kell vigyázni a tisztaságra a testét. Fenntartása higiéniai szükséges minden nap, de a „kritikus” napon követni mögötte alaposabban. Ha lehetséges, hogy egy zuhany legalább 3-szor egy nap. A víz legyen meleg, de nem forró, mert ez okozhat erős vérzés. Ne fürödni vagy használja a szaunát. Változás párna legyen, amilyen gyakran csak lehetséges (még gyér). Elévült higiénia - kiváló környezetet biztosít a baktériumok növekedését. Ezt mindig el kell emlékezni.

Nő a menstruáció alatt kerüljék a stresszes helyzeteket. Ezek váltanak számának növekedése a választás, rossz közérzet, hányinger, szédülés.

Az oka gyakran rossz közérzet, fokozott vérzékenység lehet túlzott fogyasztása fűszeres és sós ételeket. Mivel néhány nap kell feladni. A diétát kell bevezetni vasban gazdag ételek (máj, hús, alma, hajdina stb). Ebben az időszakban a női test jelentősen csökken annak számát, mert megfelelően felszerelt termékek visszaállítja a szintet. Nem ajánlott, hogy sokat eszik túl a menstruáció alatt. Nagy mennyiségű étel nyomást gyakorol a kismedencei szervek, mert a fájdalom is erősíthető.

Menstruáció alatt, hogy tilos szexuális kapcsolatot. A hüvely kaphat egy fertőzés, amely kiváltja egy sor gyulladásos betegségek. Továbbá, az ilyen tevékenység hozhat szükségtelen fájdalmat.

Aktív nők, akik rendszeres testmozgást, legyen szó pár nap, hogy csökkentsék a fizikai terhelést. Ők is okozhat gyengeség, szédülés és fokozott vérzés. Mivel néhány nap múlva, hogy jobb, sétálni a friss levegőn. Lassú séta segít megakadályozni, torlódás a kismedencei.

A következő egyszerű szabályok, a nők könnyen túlélni a nehéz nap a menstruáció, megszünteti a fájdalom és a gyengeség. Maradj egészséges!