Hogyan kell menteni a látás iskolás 7 Egyszerű tippek

Hogy mentse az iskolás éles látást, csökkenti a kockázatot a szembetegségek, szemész tanácsot figyelembe kell venni néhány alapvető szabályokat.

Ne adja az iskola előtt 7 év

Szakértők nem ajánlom kiteszik a gyerekek iskolai stressz előtt fogja képezni sugárizommal a szem, amely felelős a képességét, hogy tárgyakat különböző távolságokra. Kialakulása általában véget ér a 7-8 év, és a tapasztalat erejét nem szükséges ebben a korban. Elvégre, statisztikák szerint, a gyermekek, akik első osztályosok a 6 éves, rövidlátó két szer magasabb, mint a diákok körében, akik elmentek az első osztályú 7 vagy 8 év.

Korlátozza a vizuális terhelést

Az időtartam a hazai órákat junior iskolás gyerekek ne haladja meg az 1 órát, a középosztály - 2 óra. Ha a gyermek jár extra osztályok, érdemes megjegyezni, hogy ezek időtartama nem több, mint 1,5 óra tanítási napon és 03:00 hétvégén. Ebben a választható nem kezdődik el, amíg 08:00 és a végén legkésőbb 20.00.

Ahhoz, hogy erősíti az immunrendszert, kívánatos, hogy a gyerek minden nap, hogy a szabadban, játék kerti játékok, vagy a sportolás, de ugyanakkor el kell kerülni traumás sport. A fejsérülések változó súlyosságú okozhat rövidlátás, vagy súlyosbíthatja azt, ha az már létezik.

Ütemezésének beállítása a számítógépen

Számítógépes játékok - a kedvenc időtöltése a modern gyerekek. Ha nem ellenőrzi az ilyen úton, számítógépes szem szindróma alakulhat ki: zavar, amely kifejezett szárazság, bőrpír, a szem, a gyakori pislogás, nehézségek fókuszáló nézve különböző távolságokban, stb tartós stressz szintjét, beleértve a könnyű képernyőn lüktetés .. gyakran lesz az alapja a fejlesztés szállás görcs vagy nyúlás a szemgolyó, és ennek eredményeként, a rövidlátás.

Ahhoz, hogy megakadályozza a szem a fáradtság és a kapcsolódó betegség, a gyermeknek meg kell felelnie a szabályoknak a folyamatos munkát a számítógép (SRN):

• A junior osztályok - 15 perc;
• a középosztály - 25 perc;
• idősek - 40 perc.

„Ármány” a számítógép, hogy lenyűgözte a játék, a gyerekek nem veszik észre a fáradtság, de úgy találta, hogy az első tünetek a fáradtság (zavartság, csökkent a gyakorisága villog) fordul elő, ha 15 perc működés, majd 25-30 perc jelei kilátás lehet, hogy már fix szakember.

A szülők, akik aggódnak az egészségre a gyermek, akkor nem engedte játszani a számítógépen, a teljes népesség több mint 1 óra egy nap, ha lehet, figyelmetlen iskolás egyéb tevékenységek.

Rendezze a dolgozó diák helye

Megfelelő szervezéssel a munkahely lehetővé teszi néhány csökkenti a szem törzs:

• rálátás a gyermek kell esnie a középső vagy a felső felében a képernyőn;
• optimális távolság a számítógép-monitor - 60-80 cm jobb választani a monitor nagy felbontással érdekében, hogy csökkentsék a hatását villogó képernyő .;
• A monitor ne essen a fény és a közvetlen napfényt;
• nem tudja használni a számítógépet, sötétben vagy szürkületben. Sokkal jobb, ha a fényforrás van elhelyezve, hogy a bal oldalon a gyermek.

Munkahelyi hallgató legyen jól megvilágítva Amellett, hogy a természetes fény a szobában van szüksége mesterséges fényforrások - az alap (csillár) és a kiegészítő (asztali lámpa 40-60 W). Positioning asztali lámpa a jobbkezes gyermek jobb bal balkezes, éppen ellenkezőleg, a jobb oldalon. Fontos, hogy megfelelően kombinálni fényforrások: a sötétben elfogadhatatlan, hogy vegyenek részt csak a fény a csillár vagy lámpa, és délután kívánatos, hogy csak a lámpa.

Az optimális távolság a szeme, amikor az olvasás és írás - nem kevesebb, mint 35-40 cm, akkor figyelembe kell venni, amikor kiválasztják a pult a gyermek számára. Ezen túlmenően, a munka során, akkor ne le ennyire a szék ne legyen túl magas, és puha.

Gazdagabbá étrend vitaminokkal

Amellett, hogy a szokásos étrendjén gyakran felírt gyógyszereket. Kifejezetten a szem egészségének kiegészítések élelmiszer „lutein KOMPLEKS® Children” - többkomponensű termék, amely áll a szükséges anyagokat a normális működését a szervek egy iskolás 7 éves: lutein, zeaxantin, likopin, bogyók, fekete áfonya kivonat, taurin, vitaminok A, C, E és cink. A gondosan kiválasztott, hogy megfeleljen az igényeinek szem kombinációja biológiailag aktív hatóanyaggal védi a baba szeme, ami különösen fontos, hogy már 7 éve, akkor kezdődik, amikor az első komoly vizuális terhelés az elemi iskolában, és csökkenti a szembetegségek.

Nem él a szemnek

Az osztályok között, ezért nem kívánatos csak pihenni és a következő néhány egyszerű szem gyakorlatok. Torna lesz megelőzik a rövidlátás és rövidlátó gyermekek -, hogy megakadályozzák a további fejlesztést. Öt perces testmozgás javítja a vérkeringést, lazítja az izmokat és enyhíti szemmozgató szem fáradtság. Torna a következő:

• keskeny szeme 2-3 másodpercig, majd nyissa meg egyszerre. Ismételjük 5-7 alkalommal;
• forgassa a szemét balra és jobbra. A fej ebben az esetben kell lennie helyhez;
• helyezze hatályon kívül az ujját a parttól 30-35 cm-re a szem. Nézd meg a tip. Engedjük le a karját. Ismételjük 3-5 alkalommal;
• lehunyta a szemét, masszázs szemhéjon. A tetején - az orrtól a külső széle a szem, az alján - éppen ellenkezőleg.

Fontos, hogy a gyakorlat végzett öröm és erőlködés nélkül. Ezután a napi díj lenne egy kiváló megelőzése látási problémák iskolás.

Vigyázz az egészséges gyermek álma

Néha a szem a fáradtság miatt előfordul, hogy hiányzik egy éjszakai alvás, a gyermeknek nincs idő a pihenésre és a regenerálódásra. Fontos, hogy a hallgató nem aludni 22:00 óra után, és nem felkelni, mielőtt 7,00. Bizonyos esetekben egy éjszakai alvás hiány lehet kompenzálni a pihenőnap iskola után.

Ahhoz, hogy a szem a fáradtság nem jött be a gyermek életében hosszan tartó órák és a számítógépes játékok, a szülőknek kell rendezni a menetrend, felváltva alvás és ébrenlét, játék a szabadban és a levont, a sport és passzív kikapcsolódásra. Ha helyesen tervezi a nap, feltöltése érdekes szabadidős látási problémák közül a hallgató nem lesz.

Tudtad, hogy:

Az a személy, az antidepresszánsok, a legtöbb esetben, ismét szenved depresszióban. Ha egy személy megbirkózni a depresszióval saját, van egy jó esély, hogy felejtse el ezt a feltételt.

74 éves ausztrál Dzheyms Harrison lett véradó körülbelül 1000-szer. Ő egy ritka vércsoport antitestek, amelyek segítenek, hogy túlélje az újszülött egy súlyos formája a vérszegénység. Így az ausztrál mentette közel két millió gyermek.

Fogorvosok jelentek meg a közelmúltban. Vissza a 19. században, hogy húzza rossz fogak feladata volt a hagyományos fodrász.

Van néhány nagyon érdekes orvosi szindrómák, mint például a kényszeres lenyelése tárgyakat. A gyomorban az szenvedő beteg a mánia 2500 idegen tárgy észlelt.

Amellett, hogy az emberek szenvednek a prosztata egyetlen élőlény a Földön - a kutyát. Itt valóban a leghűségesebb barátok.

Legmagasabb testhőmérséklet volt rögzítve Uilli Dzhonsa (US), amelyet bevezettek a kórházba, amelynek hőmérséklete 46,5 ° C-on

Emberi vér „fut” a hajók nagy nyomás alatt, és sérti az azok integritását képes lőni a parttól 10 méterre.

Amerikai tudósok végzett kísérleteket egereken és megállapította, hogy a görögdinnye leve megakadályozza az atherosclerosis kialakulását. Az egerek egy csoportját ivóvíz sima vizet, és a második - görögdinnye levét. Ennek eredményeként, a hajók a második csoport mentesek voltak a koleszterin plakkok.

A készítmény „Terpinkod” Köhögés egyik legjobb eladók, nem azért, mert a gyógyszer tulajdonságait.

A betegek 5% antidepresszáns klomipramin okoz orgazmus.

Négy lebenykéit sötét csokoládé mintegy kétszáz kalória. Így, ha nem szeretnénk, hogy jobb, a legjobb, hogy nem eszik többet, mint két szelet egy nap.

Az emberi csontok erősebbek, mint a beton négyszer.

A belekben születnek, élnek és halnak a baktériumok millióit. Ezek látható csak nagy nagyítású, de ha jönnek össze, akkor lehet helyezni egy szabályos csésze kávét.

A fogszuvasodás - a leggyakoribb fertőző betegség a világon, versenyben, akivel még csak nem is az influenza.

A szóbeszéd vs Internet: válassza ki a leggyorsabb és legkényelmesebb módja, hogy írjon az orvos

A ritmus egy nagy metropolisz, a munka késő este, és a krónikus időhiány - mindez okoz a bélyegét az állam a mi egészségre. Néha még nekog.