Hogyan kell megtisztítani a fülek az oldalán a csípő

Fülek a combon - az egyik leggyakoribb női problémákat. Szakértők azt mondják, hogy ez a probléma a nőket érinti a típusú alakzat „körte”. Ennek fő oka a megjelenését a fülek az oldalán a csípő - az egészségtelen táplálkozás és mozgásszegény életmód.

Táplálkozási ajánljuk, hogy gyors haladás elleni küzdelem felesleges centiméter a csípő, hogy vizsgálja felül a diéta. Távolítsuk zsíros, sós, sült, konzerv élelmiszerek. Drinking legalább 2 liter vizet naponta.

A kérdés az, hogyan kell tisztítani a fülét az oldalán a csípő az érdeke, hogy sok nő. Erre azért van szükség a komplex megközelítés.

Fülek oldalán a csípő vagy a „gatya” a zsír a csípő oldalán. Szakértők azt mondják, hogy a rendszeres testmozgás segít megszabadulni a fülek a csípő. Csak a rendszeres testmozgás vezet eredményre.

Amellett, hogy a gyakorlatok célja a lábak kell adnia kardio. Választhat bármilyen, honnan kocogás a klasszikus aerobic. Nagyon hatékony a kötelet. Ez a kombináció segít eltávolítani mind a testzsír és erősíti az izmokat.

Figyeljen! Ahhoz, hogy megértsük, hogyan kell tisztítani a fülét az oldalán a csípő, meg kell, hogy tartsa a sorrendben a gyakorlatokat. Először is meg kell tennie, cardio, majd lépni a gyakorlatokat, a csípő. Egy ilyen elrendezés hatékonyabb lenne és ártalmatlan az egészségre.

Hogyan kell megtisztítani a fülek az oldalán a csípő otthon gyakorolja

Olvassa népszerű cikket kategóriák: A bőr tisztítása körömreszelő Scholz a sarka. Jellemzői az alkalmazás, ár, vélemények.

Ami a legfontosabb gyakorlatokat. Fitneszedzői ajánlom, hogy ne 2-3 ismétlést. A kezdők kezdeni 15-szer, fokozatosan hozzáadjuk a szám 30.

Táplálkozási ajánljuk, hogy gyors haladás elleni küzdelem felesleges centiméter a csípő, hogy vizsgálja felül a diéta.

Ha elvégzi ezeket a gyakorlatokat rendszeresen, az eredmény nem fog sokáig várni.

Szabályai egyre erő a fülét, hogy az oldalán a csípő

Táplálkozási azt mondják, hogy túl sokat eszik étel, a mozgásszegény életmód, a rossz szokások - vezet a nem kívánt zsír a csípő, amit úgy tűnik füle.

Tippek a táplálkozás, hogyan kell tisztítani a fülét az oldalán a csípő, csökken a következő egyszerű szabályok:

1. Miután 20:00 kizárja az összes hálózati technikákat.
2. Egyél legalább 3-4 alkalommal egy nap.
3. Előnyben részesítik a gyümölcsöket és zöldségeket.
4. Fogyasztás korlátozására sült, sózott, füstölt élelmiszerek.
5. Napi használatra gabona reggeli.
6. Fogyasztás korlátozására édesség.
7. Korlátozása lisztet.

Meg kell betartani az alábbi szabályokat:

1. Egyél friss élelmiszerek. Szükséges, hogy hagyjon fel a termékek hosszú ideig eltartható, telt feldolgozás, konzervek, finomított élelmiszerek, és felcímkézett termékek „alacsony zsírtartalmú”, és alacsony zsírtartalmú.
2. Meg kell enni naponta 2 kis ételek zöldség.
   
3. Igyon legalább 2 liter szűrt vizet naponta.
4. Egyharmadát az étrend legyen fehérje: csirke, hal, sajt. Ha a fehérje bevitel lesz minden étkezés, stabilizálja a vércukorszintet, ami segít megbirkózni az éhség.
5. Kedvez a megfelelő zsírok. 4-5 db. dió és a fél avokádó. Gazdagítják a szervezet számára a szükséges szintet a zsír.
6. Eltávolítás keményítő. tészta, rizs, kenyér és sütemények.
7. Kizárása alkohol. Az alkohol lelassítja az anyagcserét.
8. Teljesítmény kell osztani napi 5-6 alkalommal 2-3 óránként.
9. Gyere el a főzés kreatív, hogy ne zavarja az azonos típusú recept.

Foods, hogy ki kell cserélni

Hogyan kell megtisztítani a fülek az oldalán a csípő hatékony helyettesítése élelmiszer

Masszázs, a fülhöz tartva a csípő

Egy nagyon fontos kérdés a combon néha végre úgynevezett fül. Nos, hogy megszabaduljon tőlük - vákuum masszázs (masszázs üvegek).

Amikor a masszírozza fokozott vér áramlását, szöveti oxigénnel töltjük amplifikáljuk és továbbfejlesztett nyirok- folyik, és kilép a sejtközötti folyadékból. Masszázs tenni két hét alatt.

Mint minden masszázs, meg kell kezdeni a bemelegítés. Kézzel jó dörzsölje combok helyett fülek oktatás.

Figyeljen! Nem lehet elindítani a masszázs, melegítés nélkül, ennek eredményeként lehet törött edények.

Fülek oldalán a csípő kell alkalmazni a megfelelő mennyiségű olajat. Az első hiba, hogy a nők: tisztítsa meg a nem kielégítő mennyiségű olajat. Olaj kell alkalmazni, mint a szokásos masszázs. Mivel a bőr nem fogja elérni, a bank lesz jól csúszda.

A következő lépés - a fűtés az üvegeket. Kezdetben simán egy kis szívóerő kezdődik felmelegedés mozgás. Ezután során a masszázs növeli az erejét a vákuumot. A bankok elnyelni nem több, mint egy centiméter a bőrt.

A leghasznosabb gyakorlat egy gyönyörű szám: Plank - egy fotó előtt és után (eredmény)

Ha a magatartása a bankok a bőre fájdalmas feszültséget a bőr, meg kell állapítani az elején, akkor kényelmes lesz dolgozni. Masszírozó 5-7 percig.

A masszázs kefe fürdő kiválóan alkalmas. Érdemes nem lehet több, mint 2 cm, és puha.

A következő lépés - felmelegedjen a bőr irányába a nyirokcsomók. Szakértők azt mondják, hogy a nyirokcsomó területén nem fáj. Nem lehet masszírozni a területet a térd mögött, a kanyarban a könyök, az ágyéki területen, a nyak területén.

Nagyon fontos - a mozgás irányát. Csak a munka akár. A fartájékba semmilyen esetben nem működnek le. Visszük, és egészítik ki a mezőt a comb füle. Sok nő azt a hibát, a mozgás irányát, így nem kap a kívánt eredményt.

A következő lépés - a jar és tedd a megszorítások a bőrön. Itt is megengedett felszívódását a bőrön legfeljebb két cm. Anélkül, hogy egy üveg, tartsa fel a bőrt.

A fülek az oldalán a csípő segít masszázs kefe. Jól alkalmazható fürdő kefe. Érdemes nem lehet több, mint 2 cm, és puha.

Tipp: Ha úgy gondolja, ecset kemény, mint a fém, meg kell ázni 1-2 órát forró vízben, és távolítsa el néhány percig meleg helyen.

Ez a masszázs biztosítja a hámlás, a véráramlás, nyirokmasszázs. Masszázs legegyszerűbben 2 héten belül. Ellenjavallatok: kiütések, sebek, a terhesség alatt, megfázás és a fertőző betegségek.

Figyeljen! Sokkal jobb, hogy masszírozza egy száraz ecsettel száraz bőrön, majd tegyen egy zuhanyzó és hidratáló krémet. Kezdeni kell masszírozni könnyű mozdulatokkal a bőrön alkalmazzuk. Az egyszerűség kedvéért, akkor tegye a lábát a székre.

Masszírozása alulról felfelé egyenes mozdulatokkal végzett simító. Aztán egy intenzívebb tolja kezdeni dolgozni spirális mozgását. Hogy fény bőrpír.

Más módon tudják kezelni a problémát

Tekerjük a fülhöz tartva a csípő

Burkolás előtt célszerű alkalmazni a bozót a bőrre, segít a jobb eredmények elérése.

1. recept pakolások:

• 100 g mézet;
• 80 g bojtorján olaj;
• 3-4 csepp illóolajat a citrom.

Minden jól keverjük össze, és tegye a comb, tekert film és a várakozás, csomagolt, 30 perc alatt. Miután kimostuk meleg vízzel.

2. recept. 100 g fekete agyagot vízzel hígítsuk krém állapotban, szükség van, hogy adjunk hozzá 10 g mustár por, és 10 g mézet. Ugyanezt az elvet alkalmazzák a comb a fül, szigetelésére és várjon 15-20 percet.

Harmadik recept. Ahhoz, hogy 20 g sárga agyag hozzá vizet, hogy a krémes állagú, adjunk hozzá 20 gramm szerves kávé, óvatosan mozgassa. Adjunk hozzá 5 csepp narancs olaj. Tartsa a csípő 20 percig.

Miért a fülét, hogy a csípő olyan nehéz megszabadulni

A testmozgás és a diéta nagyon gyorsan égnek a felső zsírréteg, van egy olyan érzésem, hogy az izmok megfeszülnek, és testsúlycsökkenés.

Ismerje meg, hogy mit kell tenni, ha bőrviszketés a test. Okai és kezelése viszketés

De a tükörbe, megérti, hogy ez a szám nem változott. Minden az ügyet a tartalék a testzsír, ami mély. Ez létrehoz egy ellátási test vészhelyzet esetén, és gyakorlatilag nem fogyaszt.

A folyamat hogyan tisztítsa meg a fülét az oldalán a csípő - nem tart olyan sokáig, mint szeretném. A lényeg az, hogy türelemmel.

A combok a fül ezen állomány. A zsír felhalmozódását a csípő történik lányok serdülőkorban és tart akár 21 év. Ha menstruációs ciklus válik rendszeres, a szervezet megszűnik igényel készenléti lerakódását. Alatt fogyás park égett múlt.

Profilaxis zsírlerakódás

Jelenleg 5 iránymutatás, hogy nem kell aggódnia a zsír lerakódását a csípőn:

1. Nem kell, hogy sokat eszik.
2. A rendszeres testmozgás.
3. Egy séta a friss levegőn, legalább napi 20 perc.
4. Minimális alkohol.
5. Fenntartása az egészséges előnyös a szervezetben diétát.

Folyamat, amelynek feladata -, hogy tiszta a füle a csípő - nem tart olyan sokáig, mint szeretném. A lényeg az, hogy türelemmel. Ne feledje, hogy ezek az ajánlások nem csak segít megszabadulni a fülek az oldalán a csípő, hanem azt is, hogy a szervezet a hangot.

Az úgynevezett „fülek”, hogy az oldalán a csípő nem fog eltűnni a saját maguk által, ha lusta, és nem csinál semmit.

Az a tény, hogy az ilyen nadrágot vagy a füleket a csípő:

Hogyan kell megtisztítani a fülek az oldalán a csípő: egy egyedülálló gyakorlatok: