Hogyan kell megfordítani előre, a képzés, video
Akrobatikus sport nemrég vált különösen népszerű hobbi. Ez annak köszönhető, hogy a film, amelyben a főhős teszi lélegzetelállító mutatványokat. Megtanulják, hogyan kell elvégezni ezeket a látványos manővereket lehetséges, de van, hogy a nagy erőfeszítés. Próbálja kezdve egy előre szaltó technika.
Mielőtt elkezdené a gyakorlati értékeli a fitness. Akkor fel kell készülnie egy jelentős megterhelést jelent a izmokat és az ízületeket. Ehhez előre feszesítő komplex feladatok több hónapig - rock sajtó, push-up és a guggolás. Ez a képzés hasznos az összetett mutatványokat, beleértve fejtetőre előre - a legelső képesség, hogy meg kell birkózni a kezdő.
A képzés szükséges egy matt egy melegítőben, amely nem korlátozza a mozgást. Nos, ha van egy tapasztalt edző. Amellett, hogy a fizikai képzés szükséges pszichológiai - meg kell tanulni, hogy ne féljen az eső. Ezt úgy érjük során számos ismétlései trükk. Ne feledje, hogy fejtetőre előre nehéz, de a legkevésbé traumatikus kezdőknek akrobatika.
Hogyan flip előre
Kezdeni, hogy felmelegedjen. Ezután el kell végezni néhány gyors és rövid-flop egyenes útvonalon oda-vissza. Aztán elkezd ugrani próbál leszállni a lábát, miután tett egy szaltót a levegőben. Az a képesség, hogy gyorsan összefogja lesz olyan hasznos akrobatika. Tapasztalja meg a rugalmasság a teste többször kuvyrnites a szőnyeget, hogy úgy érzi, a biztonság az őszi.
Tehát végre bukfencet a levegőben előre pattogó. A futás, felugrik, amennyire csak lehet, de ne próbálja merülni előre. A tested legyen merőleges a földre ezen a ponton. A maximális pont „felszálló” kezd forogni. Torziós mozgást kell származnia a vállát, nem kézzel, mert ha húzza magát egy póló hátán. Húzza karok lábak a mellkas, és a test növeli a forgatás, amikor a szem pihen a padlón, indítsa felbontásakor. Leszállt lágyan a lábujjak.
Salto előre csak akkor lehet elvégezni vonatkoznak bizonyos szabályok:
- Először is, meg kell birkózni flip-flop technikával tökéletesen.
- Térd idején forgatás kell hajlítani. Ez megakadályozza a sérülés lehetőségét.
- Nem szabad szemet hunyni teljesítése közben egy kaszkadőr, mivel ez lehetővé teszi, hogy tartsa a helyzetet ellenőrzés alatt.
- Ne feledje, hogy az elején a forgatás, akkor nem lesz képes mászni.
- Landing legyen puha, ruganyos. Tartani az egyensúlyt.
A siker a fejlesztés akrobatika!
Unod már a fájdalom az ízületekben?
Megszabadulni a zsémbes fájdalom, az ízületek és vissza