Hogyan kell kezelni a túlsúly és a zsír megváltoztatja a mechanizmusok a betétek
Hogyan lehet fogyni gyorsan?
Veszíteni néhány „extra” kiló akar szinte minden - férfiak és nők egyaránt. Persze, mindenki azt akarja csinálni, amilyen gyorsan csak lehetséges, és könnyebb, a kerékpáros sok erőfeszítés és átépítése nélkül a jelenlegi életforma.
Szeretnénk hinni a csodában étrendjében monoproduct (pl héten mágikus hajdina), vagy a vér-csoport, a titokzatos tabletták, tisztító ogranizma vagy akár napi beöntés.
A keserű igazságot diéták
Igen, sok-sok módon fogyni valójában. De van néhány „de”:
- Szeretnék megszabadulni a zsírlerakódások, és bármilyen diéta, korlátozza fehérjebevitel hatására a szervezet fogyasztanak izom. Ezen túlmenően, a szervezet nem esszenciális aminosavak, ami negatív hatással van immunitást.
- Megtagadása az élelmiszer, és a drasztikus kalória valóban csökkenti a súlyt, de megszűnése után a diéta súlya jön vissza - a szervezet hajlamos arra, hogy készen áll a következő „éhségsztrájk” a zsírt tárolni.
- Ahhoz, hogy valóban fájdalommentesen és tartósan a testzsír, meg kell újjáépíteni az életmód és a táplálkozás.
Hogyan kell tárolni a zsír
A harcot zsír, meg kell értened, hogy honnan származik. Ha egyszerűsíteni, a zsírsejtek - egyfajta szivacs, amely elnyeli a zsírt és növekszik, hogy a méret. Felszív a zsír és a „hagyjuk” neki a sejtbe, az inzulin hormon van szükség.
Minél több cukrot és egyszerű szénhidrátok (keményítő és liszt) eszel, annál magasabb a vércukorszint, és a több inzulin termelődik. Azt kell, hogy gyorsan „eltávolítás” túlzott cukor a vérből, mert nagyon veszélyes, hogy a test tárolja a zsírt.
nátrium-glutamátot és fruktóz szirup
MSG fokozza az ízeket, és a tankolás az étvágyat, akkor is, ha nem éhes - természetes telítettség mechanizmusok vannak tiltva. Egyszerűen nem lehet megállítani, és enni sokkal több, mint szükséges. Ennek eredményeként minden extra kalória lerakódott zsír.
Nagy fruktóz - használják cukor helyett a termelés szénsavas üdítőitalok és édességek, nem adnak, hogy jóllakottság érzését, ami a rendszeres cukor - lehet inni ilyen italokat végtelenségig. De a kalóriát sem tartalmaz több zsírt és gépelt gyorsabb.
Hogyan lehet fogyni?
- Újraépítése anyagcserét. Hozzászoktatni a szervezetet, hogy kalóriát éget, és nem elhalasztani őket, mint tartalék.
- Kizárása termékek glutamát és fruktóz szirup - hozzájárulnak a túlevés és az elhízás felelős a járvány.
- Ahelyett, hogy éhező magad, enni jobb, és „tiszta”, anélkül, hogy gyorsétterem és snack-kel.
- Annak érdekében, hogy állítsa be a testzsír égési folyamatok révén az ásványi anyagok és vitaminok.
- Emlékezz az előnyeit halolaj és rost, csökkentjük a inzulinszint a vérben, és így hosszú teltségérzetet.
Mit kell enni, hogy lefogy?
Magazinok és televíziós ösztönöz minket, hogy vannak nagyszerű termékeket, amelyek maguk okoznak fogyás - van elég belőlük, és ez a szám önmagában is átalakul. Ez részben igaz, de nem kell túl sokat hinni, mert minden dolog mértékkel.
Ezen túlmenően, nem számít, hogy mit eszik, de hogy mennyit eszik. éttermek gyakran, különösen gyorséttermi, ezzel a legjobb, hogy többet eszik. Például, a belső használ élénk színek, uszító étvágyat.
Nem kell hinni a „For You Only” mágikus pirula vagy csodálatos étrend. Zsírégetők nem működnek maguktól, az öt fent említett tényezők teszik 80% -a munka. Kezdje ezekkel és gyorsan elérje célját - az áhított harmóniát!