Hogyan kell elkészíteni a saláta a retek és uborka tojással érdekes receptet, kalória

A tavasz kezdődik nemcsak az idő, hogy a mini-szoknya és egy szép hangulat, de a különféle ételeket az asztalra. Az első adag friss zöldség végre megjelennek a szokásos ételek, telítődik a szervezetet vitaminokkal, ásványi anyagokkal, és csak kellemes balzsamos illatok.

királynő saláták

Ez a cím, a Természetesen, mivel a növényi, mint például a retek. Ez a zöldség orvosok által ajánlott az első helyen, amikor a tél egy olyan időszakot, beriberi, csökkenti a figyelem és a hangulat. Retek tökéletesen eltávolítja a fáradtságot és megszünteti apátia. Azt is működik, mint egy fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő, segít harcolni radiculitis, a szívinfarktus, az agyvérzés, a fejfájás, magas vérnyomás.

Sok lehetőség van a főzéshez. Úgy döntöttünk, néhány egyszerű és világos receptek. Ma megmondja, hogyan kell elkészíteni a saláta, retek és uborka tojással, úgy, hogy gyors volt idő, és csak szempontjából a főzés. Adjunk néhány tippet a megfelelő bejelentés retek saláta ételeket.

hagyományos recept

Között a zöld retek egyesíti szó szerint mindent. Mint más termékek, a legjobb szomszéd a lemezt a retek egy csirke vagy fürjtojással. Azt lehet mondani, hogy egy ilyen kombináció: retek, tojás, uborka - kulináris klasszikus a műfaj. Ez a saláta lesz mindenki élvezhesse: fogyókúrázók, és a kis nyugtalan, aki mindig jár el az asztalnál, és brutális, akik keresnek egy sikeres és kielégítő mellett a kedvenc húsételek.

szükséges összetevők

• Fürj - három.
• Friss retek - 250 gramm.
• Néhány saláta levelek.
• Dlinnoplodny uborka - 1 darab.
• Zöld hagyma - egy csomagban.
• Tejföl és - keveréke 50 C-on. minden egyes termék.
• Sót és a fűszereket ízlés szerint.

Főzni

Készítsünk saláta retek és uborka tojással lehet még egy kis bimbózó háziasszony, de a felnőtt tapasztalt hostess lenne kérdése tíz perc.

Egg szakács, hideg folyó víz alatt, és a maradékot a héj. Egy hagyományos recept kéri vágjuk kis kockákra, míg a szeletelés lehetőség lehet sok ez függ a kulináris fantáziáját. Retek tiszta és vágjuk apró szeletekre. Uborka - szívószálak vagy félkör. Zöld hagyma vágjuk, és keverjük más termékekkel.

Hogy töltse ki a saláta a retek és uborka tojás keveréke lesz a tejszín és tejföl. Akkor először só a zöldségeket, majd öntsük a mártást. Alternatív módon, keverjük össze a szószt sóval és borssal, majd ezt az emulziót öntse saláta.

Egy tányér feküdt ki egy kis salátát. Kívánatos, ha az előmosott és óvatosan szárítjuk. A friss tavaszi salátát haszontalan felesleges nedvességet. Mártással, és így nem a „nedves” munka. A tetején a saláta levél terjedt kevert tejszínhab és krémek fő összetevők. Hozzá egy szál petrezselyem a tetején - díszítés saláták soha nem árt.

Diétás saláta: uborka, retek, tojás, hagyma, tejföl, - akinek a kalória csak 42-47 kalóriát száz gramm, lesz egy nagy snack, vagy köretként a húsételeket. A diéta egy olyan étel, amit lehet enni, legalább minden nap anélkül, hogy bármilyen különleges korlátozások.

Paradicsom sokféleség

• 8-9 retek.
• 5-7 kis koktélparadicsommal.
• 4-5 kis fürjtojással.
• Kínai kel.
• Fele a doboz konzerv csemegekukorica.
• Friss uborka - 2 db.

A szósz, töltő

• Friss petrezselyem és a kapor.
• gőz asztal. evőkanál ecetet.
• Pinch - cukor, só, őrölt fekete bors.
• Egyes anyák (kesudió, vagy dió).
• 5-6 evőkanál evőkanál vizet.
• Egy kis csokor friss bazsalikom.
• Két evőkanál lenmagolaj.

Hogyan kell elkészíteni a saláta a retek és uborka tojással, koktélparadicsommal és kukoricaszemek

Először is fel kell készíteni, és vágja zöldségeket. Mindegyikük mossuk folyó víz alatt alaposan mossuk. Retek szeletekre vágva, uborka - pálca, cseresznye paradicsom - osztás két részre. Tojás, mint mindig, forraljuk amíg meg nem puhul és hűvös.

Bár vannak főzni fürjtojással, hogy a pác a paradicsom és a retek. Keverjük össze egy külön tálba só, ecet, cukor és víz. Tedd ezt a keveréket a retek szeleteket, és egy fél cseresznye paradicsom. Pácolja zöldség tizenöt percig. Amikor pácolás folyamat befejeződött, akkor húzza ki a zöldségeket, és tedd a papírtörlő. A felesleges folyadékot nem szükséges.

Recept saláta retek, uborka és a tojás, cseresznye paradicsom és kukorica feltételezi többrétegű szerkezet. Az első helyen a fenéklemez terjedését pácolt paradicsommal és a retek. Top öntsünk apróra vágott leveleket a kínai kel. A következő réteg gyógynövények bazsalikommal és őrölt egy mozsárban, hogy egy állam szinte liszt dió. Egy kis só. Ismét rétegek: paradicsom, uborka csíkok, kukorica.

A végső fázisban - fél fürjtojással. Ez egy díszítése saláta és valószínűleg a legtöbb egészséges összetevőket ételeket. Tetejét megszórjuk lenolaj, és saláta kész.

Rántotta helyett főtt tojás

Úgy tűnik, hogy már nem lehetséges, hogy változatossá saláta retek és uborka tojással. Recept egy fotó mellett természetesen más eredményt nem. Egy kis fantázia és gasztronómiai találékonyságát a szokásos tavaszi saláta hostess sikerült egy kiadós és tápláló saláta úgynevezett „luxus”. Hogyan főzzük?

• Két csirke tojás.
• 3. táblázat. kanál tejet.
• Half basil beam.
• Sót.
• Bors.
• 1 táblázat. nem akut kanál mustár.
• A azonos mennyiségű olívaolajat.
• Teáskanál csirke húslevest.
• A gerezd fokhagyma.
• 250 gr. retek.
• 150 c. Főtt csirkemell.

főzés szakaszában

Annak ellenére, hogy a sokféleség és számos olyan összetevő, előállítására egy salátát perc alatt. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy sok élelmiszer is főzött egy időben, ami jelentősen csökkenti a teljes időt.

Az első szakasz - a készítmény bolyhos omlettet. A nagy kapacitású habverővel jól, hogy a levegő a két csirke tojás sóval, borssal és a tej. Öntsük a keveréket a serpenyőbe, fedjük le fedővel, és főzzük a hagyományos omlett. Jellemzően, az átlagos főzési idő 10-12 perc omlettet.

Miközben készül az étel, do főzés mártással. Mi őrölni a kést vagy egy sajtó gerezd fokhagyma. Add hozzá a csirke húslevest, és egy kis ecetet. Kóstoló. Ha a szósz túl csípős, és hogy ezen a saláta nem szeretnék egyszerűen híg állomány.

Basil finoman nashinkuem. Csirkemell filé fogjuk vágjuk hosszú, de nagyon vékony csíkokra - ék. Retek vágjuk kívánt - körök, csíkok, félkör, stb

A doboz alját ellátására szép put saláta. Felülről szabhat csirke, zöldségek és mártással meglocsolva velük. Az utolsó összetevő - rántotta, vágjuk szeletekre szép. Ismét egy kis szósszal. Saláta „Luxus” kész kóstolás.

Második kiviteli feed. Egy lemezre feküdt egy palacsinta omlettet. Top rétegek vagy egy kis domb tesszük az összes többi összetevő. Pour öltözködés és bőségesen díszített friss bazsalikom. Próbálja terjedni a salátát, hogy az omlett finoman „less” alól a súlya az alapvető saláta.

Due csirkemell filé saláta kap elég egészséges és tápláló. És mivel a jelenléte nagy mennyiségű zöldséget, ez lesz egy csodálatos felfedezés fogyás. Kalória tartalma saláta lesz körülbelül 80-82 kalóriát száz gramm. Minden attól függ, mennyiségét és típusát csirke szósz, melyiket választaná, hogy töltse salátával.