Hogyan juthat kövér nő vagy egy férfi, hogy gyorsan hízik

Ebben a cikkben szeretnék elkalandozik egy kicsit a fogyás témákat, és megbeszéljük a problémát teljesen ellentétes tulajdonságok: milyen gyorsan hízik, függetlenül attól, hogy férfi vagy nő.

Nem is olyan régen, beszélt barátja, hallottam a szemrehányás, hogy a webhely számos cikket és tippeket, hogyan lehet fogyni, de nincs elég információ arról, hogyan elhízik és hízni. Azt mondta, hogy sok éven át próbálta jobb, de van, vagy nem működik. Minden megkísérli leállítani ugyanaz: testsúlynövekedés enyhén, újra.

Így megyünk konkrétan arra a kérdésre, hogy milyen gyorsan hízik férfi vagy nő

Nagyon gyakran az oka a hiányzó súlygyarapodás és a képtelenség, hogy növelje meg, amelyek érintő betegségek a tápcsatornában. Ha hibásan működik, az emésztés sokkal rosszabb, és nem kap elég vegyszereket, amelyek a normális működéséhez. A testnek nincs más választása, mint hogy saját tartalék zsírt és izomszövet, ami elkerülhetetlenül a fogyás. Ezért, ha nem kap zsírt és hízik, mielőtt az általuk használt különböző módszerek súlygyarapodás, keresse fel orvosát, és megszünteti a lehetőségét, hogy a betegség.

Egy férfi vagy nő, aki szeretné, hogy kövér, nagyon gyakran szembesül azzal a problémával: nem akarnak enni. Kilépés itt egy - szükség van, hogy ösztönözze az étvágyat. Ahhoz, hogy javítják az étvágyat és az emésztést nagyon jól illeszkedik infúziók gyógynövények. Nagyon hasznos ebből a szempontból kivonatok Sophora, lucerna, lóhere, levzei, pitypang, üröm, cickafark, cinquefoil, keserűfű, csalán, koriander, Highlander bors. Örülök, hogy az étvágyat a gyümölcs- és zöldséglé, ha inni őket, étkezés előtt.

Természetesen meg kell, hogy vizsgálja felül a napi étrend felfelé, de csak óvatosan. Nem szükséges, hogy megpróbálja gyorsan elhízik. zhirnenky lecsapjon, és megemészti mindent nemerenoe mennyiségben. Mennyiségének növelése a használt termékek fokozatosan kell csökkenteni, különben káros az egészségre.

Általános szabály, hogy a kövér emberek kevésbé érzelmi, mint vékony. Bár nehéz, de próbáld meg idegesek a lehető legkevesebbet. Nagyon gyakran, háttérben az idegi feszültség és a stressz az étvágytalanság. Távolítsuk a diéta italok, serkentő idegrendszer: ne fogyasszon alkoholt, kávét, erős teát, cigarettát, különösen az energia italokat.

Ápolják az emésztőrendszerre :)). Különös figyelmet kell fordítani a rendszeres étkezés. Próbáld meg használni a 3x3 szabályt. Főétkezés kell lennie 3, azaz a reggeli, ebéd és vacsora. Köztük van szükség, hogy gondoskodjon legalább 3 snack. Ugyanakkor megpróbálja megenni úgy, hogy az ideig étkezések között voltak a lehető legjobban hasonlítson 2-3 órán belül.

Soha ne tapasztalja az éhségérzetet és így a test egy ok, hogy a meglévő zsírraktárak. Kényszeríteni magát enni, akkor is, ha nem akarjuk, különösen reggel. Idővel a szervezet hozzászokik a rendszeresség és maga fogja jelezni, hogy Önt a szükséges táplálékot erőfeszítéseket étvágyat.

Mi a fő jellemzője vékony ember, leszámítva, hogy kevés zsírt? Mindannyian a sovány izomszövet hiány figyelhető meg. Karok és a lábak nagyon vékony, mint mondják, a bőr és a csontok. Ha sovány enni kezd kemény, a zsír százalékos szövet kezd nőni, de van egy probléma: a zsír kezd el kell letétbe egyenetlenül. Könnyen lehet, hogy a hasa növekedni kezd, ami nem gud az alakja.

A tény az, hogy a sovány emberek fejletlen izmok, és egy sor „normál” zsír százalékos aránya a szervezetben igényelnek nem olyan sok idő. A további növekedés a zsír komponens aránya a zsír és az izmok a testben lenni, mint a kövér embereket, és így a zsír kezd el kell letétbe helyezni az úgynevezett problémás területeket. Itt van egy ilyen paradoxon, egy kis súlyt, de az ember kövér. Mit kell tenni? A kitermelés nagyon egyszerű: meg kell építeni izomtömeget.

És ez a kölcsön bármilyen sport. Ez bármi lehet: kerékpár, aerobic az edzőteremben. Amellett, hogy izomépítés gyakorlat hozzájárul egyenletesebb eloszlását a zsír a szervezetben, és fokozott étvágy.

Csakúgy, mint a sajt nem nagyon szép, így a következőképpen járjon el: tegyük egy turmixgépben túró, joghurt, gyümölcs, dió, általában mindent a szíved vágyik, attól függően, hogy ízlése és preferenciái, minden gondosan keverjük össze. Hidd el, ez sokkal jobb és ízletesebb, mint bármely joghurtot és nem tartalmaz tartósítószert.

Tökéletesen segít hízni közönséges élesztő kenyér. Ez az eredmény garantáltan 100%. Ez már többször bizonyította, hogy minél többet eszik süteményt, így kövérebb. A fenébe, szeretem a friss hlebushek alatt tejjel és mézzel ... .vkusnyatina! Figyelj, vékony személyek, én egy fehér irigység :)), nem tudok enni egy csomó kenyeret, azonnal gyarapodik.

Kenyér tanácsolom, hogy tegye meg a kezét, és, mint mondják, a lélek. Mielőtt csökkentse súlyát, én magam szinte naponta sült kenyér kenyérsütő, mert nem bízott meg a mágikus hatása a feleségének. Ezáltal sikerült még egy gyerek: elalszik összetevőket, adjunk hozzá vizet, egy kicsit a jó gondolatok és bekapcsolni. 3 óra múlva, érzékelve az illata csak főtt kenyér, nem tud ellenállni, hogy ne próbálja meg. Fenébe írok, és emlékszem a szag, már nyálelválasztást futás ...

Nagyon gyorsan át zsírrá szénhidrátok. Sokan közülük is tartalmazott tészta, burgonya és a méz. Különböző cukorkák, zselék és édességek óvatosan alkalmazható, ha kevés, hogy a beszállítási idő. By the way, az összes termék, amely a közönséges cukor hasznos emberek, akik annyira szeretnének elhízik, akkor nem kell csinálni rovására édesség.

Képzés nélkül az izmok nem fognak megjelenni, hanem a képzés, az izomépítés nélkül követi bizonyos szabályok, ez is lehetetlen. Akkor swing az elmúlt évek alatt a tornaterem, és végül megszerezte a probléma a gerinc és a szalagok, hogy maradjon ugyanabban a törékeny. Minden nyugszik elsősorban, hogy mit és hogyan kell enni, hogyan kell csinálni ismétlések számát készletek és hajtsa végre a technika egy adott feladat.

Nem jó, ha párhuzamosan a képzés adja anabolikus, az izmok

akkor nagyon gyorsan nőnek, de nem lesz mellékhatások, különösen a „hatása a 05:30” emberek :) és „transzformáció hatása az emberben” a nők. Erről a módszer egyre súlya még beszélni nem akar azoknak, akiknek nincs agyuk.

Fel kell gyorsítani az izom növekedés képzés, szükséges fenntartani a glikogén szintjének (energia) az izmokban. Ebből a célból, próbálja előtt és edzés után enni rizzsel, szakács fehérje turmixok, de csak természetes alapanyagokból: sajt, dió, méz. A táplálkozás, így energiát gyakorolni, el tudja olvasni és látni a cikket népszerűsítője egészséges életmód Denis Minin.

Elkalandoztam egy kicsit edzőtermek. Hidd el, egyáltalán nem kell költeni több tíz vagy száz kilorubley fizetni az előfizetési az edzőteremben. Felépíteni az izmok nem kell újkeletű szimulátorok. Ha megérti elveket izomépítés,

Ez lesz az önálló tanulás otthon. A tárgyalás és a hiba, azt tartózkodik az otthoni edzőtermet, amely legalább a kagyló: súlyzók, súlyzó, torna henger (kerék), a svéd falhoz. Semmi többre van szükség.

Lakozom egy kicsit a termékek, amelyek hozzájárulnak a súlygyarapodás. Ahogy azt fentebb már említettük, a mesterséges szintetikus anabolikus szteroidok - ez a gonosz, és a férfiak és a nők. Ezzel szemben a természetes anabolikus szteroidok teljesen biztonságos. Az egyik ilyen természetes anabolikus szteroidok gyakori. hering. Ez olyan anyagokat tartalmaz, serkentik folyamatokat, amelyek felgyorsítják a fehérjeszintézist, és így növeli az izom. Tehát, enni hering alatt bunda, amilyen gyakran csak lehet! Súlygyarapodás - ez az étel, amire szüksége van! Ezen felül, miután a só hering, akkor biztosan akar inni, mert a túlzott só a szervezetben vizet igényel, ami viszont hozzájárul a súlygyarapodás, legalábbis átmenetileg. Ugyanez a hatás a kávé és a fokhagymát. A mechanizmus a hatásukat egy kicsit más, de a végén a testtömeg-növekedés miatt a túlzott mértékű nedvesség a szervezetben.

Összefoglalva, lejegyzett egy durva menü a napot, hogy hízni. Vegyünk alapul, és változhat meg attól függően, hogy a képességek és ízek.

A reggeli, meg kell enni élelmiszerek, amelyek a legnagyobb energia. Ha van rossz reggeli, az erő nem a fejem nem fog megfelelően működni. Reggel kerül sor ásítás és nem hajlandó csinálni semmit. Mi lehet választani, mint a reggelit? Nos, persze, mindenki kedvenc zabpehely!

És biztosítsa, hogy nem úgy tűnik, íztelen, bő megszórjuk dióval, és adjunk hozzá mézet. Azáltal, zabkása rossz, hogy egy szendvicset vajjal és alkalmazható rá egy vastag dugó vagy lekvár. Sandwich lehet cserélni kruascanom csokoládés töltelékkel.

Működni fog, ne felejtsük el, hogy megragad egy szendvicset kolbásszal és egy szelet sajtot. 2 órával később a harapás, ivás lé vagy iszik joghurtot, és jobban együtt.

Uzsonna tartalmaznia kell a joghurt vagy gyümölcslé és néhány saláta.

Vacsorára, akkor ismételje meg az ebédet, némi változtatásokkal. Fókuszban a kövér húst, zöldséget és tejet.

Röviddel lefekvés előtt, próbálja enni gyümölcsöt.

Alapvetően tippeket, hogyan elhízik, akkor írja, talán egy millió, de ha nem kívánnak változtatni, minden megy a darab. Ne add fel, és sikerülni fog!