Hogyan, hogy elkerülje a problémákat

Hogyan felejtsd el a problémákat? Gyakran előfordul, hogy amikor otthon vagyunk, családdal, vagy megpróbál aludni a fejünkben még mindig forog halom gondolat: „Legyen, akkor ...” „Holnap, hívja ...” „Mit csinálsz?”, Stb Elég gyakran, hogy megakadályozza, hogy éljünk teljes mértékben kommunikálni szeretteivel, őket aludni, végre. Ma fogok beszélni, hogyan kell elengedni az egész maghéj.

Elég könnyen elengedni a többi emberek problémáit, például, ha azok kapcsolódnak a munka. Bal munka és elfelejteni, amíg a következő nap. Azonban mi van, ha a probléma a miénk? Ha azok a mi dolgunk? Ha azok a mi tulajdonunk? Ha azok a személyes életünkben? Itt figyelemelterelés nem olyan egyszerű, bár tisztában vagyunk ennek az igénynek.

Módszerei figyelemelterelés a problémákat

Vedd probléma

Furcsának tűnhet, de gyakran a problémák kavargó fejünkben, mert félünk, hogy elfelejteni őket. Ahhoz, hogy távolítsa el ezt a félelmet, meg kell oldani a problémát a papír, vagy valami más.
A módszer akkor működik a legjobban, ha a probléma előtt a felvett jel, hogy mi lesz akkor, ha itt az ideje, hogy megoldja ezt a problémát. A cselekvési terv erősen csillapítja.

Miért segít ez? Az a tény, hogy az elménk hozható nem túl sok feladatot egyszerre. Pszichológusok is számítva (7 ± 2). Ez azt jelenti, hogy ha egy probléma több komponenst, ez nagyon nehéz, hogy „rendezni” a fejekben. Elkezdjük vizsgálni egyrészről, majd egy másik, megfeledkezve korábbi következtetéseket. Így találjuk magunkat a „ciklus”, a gondolat megy ciklusokban, és azt, hogy haszontalan szellemi erőfeszítés.
Papíron mindent világosan, ott elfér bármilyen elemek száma, és ami a legfontosabb, ne felejtsük el a papírt.

Ki összefüggésben

Ez a módszer nagyon jó, ha rossz gondolatok nem adnak aludni. Ez megköveteli a képzelet.

Az a tény, hogy minden problémát és tapasztalatok egyértelműen köti az idő. Laikusok és gondolkodik - „Itt vagyok, most egy számot, és most már a problémát a” A „” B »és így tovább ..« De szerencsére elménk könnyen szállítható időben arra a helyre, ahol nem voltak problémák. Fontos, hogy ne éljenek vissza ezzel a módszerrel, és azt csak aludni.

Ehhez meg kell emlékezni, amikor jó volt. Ha csak elaludt, de azt gondolta: „Valójában azonban én minden rendben.” De ugyanakkor meg kell egy helyzet valamikor a múltban, ha nagyon álmos.

Azt is megváltoztathatja a kép maga. Például el lehet képzelni, hogy Ön egy sas repül a föld felett, és lenézek.
A legfontosabb dolog ebben a módszerben - belevetette magát az érzést. Érzések kell monoton. Például, ha azt képzeled, hogy te egy sas, képzeljük el a légnyomás a szárnyait. Vagy, ha emlékeznek a múltra, próbálja elképzelni, hogy a testi érzetek, akkor a múltban.

Szintén nagyon jó elalvás. Képzeljük el, hogy az elme a analóg „ablaktörlő”, mint az autó a szélvédőre. Próbáld meg elképzelni, hogy tudják elsöpörni a gondolatok és képek, hangok.

Most már játszhat. Ha fogás magát bármilyen gondolat, úgy tűnik, hogy repül ki valahol az oldalon.

Ez elég nehéz, és képzést igényel.

Ez a módszer is aludni. Ha minden kötél szakad, és a probléma továbbra is mászni a fejét, akkor próbálja elmondani magának a következő: „Nos, oké, a legyeket a tar-Tarara, de fogok aludni.” A probléma talán elkerülhetetlen, de van egy 8:00 (vagy mennyi van még hátra, hogy aludni) nyugodt. Most minden jó. Élvezem.

Módszer „Account birka"

Úgy gondolom, hogy sokan próbálták ezt a módszert, és úgy találta, hogy ez nem működik. Tény, hogy ez a módszer rendkívül hatékony, de mi csak helytelenül használja.
Itt van a dolog. És hány kell számolni juhok a mai világban? Sok bárányt és valami csak látott rajzfilmek.

Próbáld megtalálni valami véletlen, mint a bírság vagy gépek.

Ez minden. Sok szerencsét!

P. S. De a leginkább, hogy a legjobb módja annak, hogy elkerülje a sport.

Lásd még: Idő kart