Hogyan hízik 10 tipp, hogyan gyorsan jobb - a világ divat
Amíg az emberiség egésze küzd az elhízás, ott vannak a szerencsések, hogy ez a probléma nem vonatkozik. Általános szabály, hogy tudnak enni, amit akarnak, és nem egy kicsit kövér. Nincs elég - 38 százalék.
A tömeg függ az anyagcserét. Ha a csere nem zavarja, a testsúly nem ingadozik. Sajnos, az emberek száma a hormonális egyensúly folyamatosan csökken. „Bűnös” a rossz életmód, a betegségek és a környezet.
Körülbelül a fele ember küzd a túlsúly, és egy nagyon kis része szenved soványság. Az orvosok azt mondják, hogy a „hiány” a súlya sokkal rosszabb, mint a „bust”. Több mint 90 százaléka a vékony emberek betegek, néha anélkül, hogy tudná a betegség. Fogyás fejlődéshez kíséri gyengeség és a gyors fáradtság. Leggyakrabban ez azért történik, mert az emésztési rendellenességek vagy bélférgek. Néha az oka a súlyos - fokozott pajzsmirigyműködés, vagy a cukorbetegség. Ebben az esetben azonnal elkezdik a kezelést, ahelyett, hogy hízni otthon.
Először lépjen a dietetikus vagy orvos, hogy megtudja, ha egészséges, és ha enni jobb. Azok, akik szeretnék, hogy jobb enni 3-4 alkalommal egy nap ugyanabban az órában. Ha van egy siet, és hideget eszik, támaszkodva a szendvicseket, akkor nem számít, hogy hány ember vagy evett, ő még fogyni.
10 tipp, hogy hogyan, hogy gyorsan vissza
- Mint egy jól ismert táplálkozási tanácsolja MM Gurvich, bátran elnyel, tejföl, hús, hal és tojás - bennük zsír, amely segít elérni a kívánt formát.
- Hasznos, mint a vaj és a növényi olaj. A legjobb, hogy adjunk nekik a főzelékek, szószok.
- Akkor támaszkodj zabpehely. rizs, zab, köles kása, fűszerezett, mézzel és lekvárral. Ezzel nehéz lehet, ha utálod a kisgyermekek.
- Amikor a fogyókúra súlygyarapodás ne korlátozza magát édességek (ha persze ízlés szerint), palacsinta és tészta.
- Egy jó módja annak, hogy tápláló gyarapodik egy sört tejföllel. Próbáld ki! Ez nem olyan ijesztő, mint amilyennek hangzik.
- Ha nem szeretné, hogy sokat eszik és belegyömöszölni mindenféle magas kalóriatartalmú ételek, biztos, hogy megpróbál egy protein shake. amelyek megtesznek minden testépítők és férfiak, akik szeretnék az izom. Igyál reggel, és annak érdekében, hogy gyorsabb és érezhető hatása, étkezés előtt. Vásárolja shake, akkor bármelyik edzőteremben, vagy az üzlet fitness. Sokan azt állítják, hogy ez a leghatékonyabb módja.
- Az egyetlen dolog, hogy emlékezzen - az étel legyen változatos.
- A dohányzás is jobb, hogy kilép, akkor elveszíti az étvágyát.
- Az alapvető szabály azoknak, akik szeretnék jobban -, hogy tartsa a nyugalmat és a több alvás. Különösen ajánlott pokemarit után kismértékben kiadós vacsora - „olyan kövér következett.”
- És végül, ne felejtsük el, hogy sportolni. Tehát nem csak az izomépítés, hanem hogy megakadályozza a csíkok megjelenését és a megereszkedett bőrt, ami jellemző a szorgalmaz súlyát.