Hogyan gyógyítja a horkolás férfiaknál otthon

A kérdés az, hogyan kell gyógyítani a horkolás férfiaknál otthon, megtett minden szembesülnek ezzel a kellemetlen jelenség. Virágzó hangok felébreszti a háztartás és nem ad aludni egy személy szenvedés rhonchopathy. Annak érdekében, hogy szenvedők számára a különféle eszközök és gyógyszerek a helyzet javítása érdekében segít speciális gyakorlatok és a káros szokásokat.

Megszabadulni a horkolás, mi segíthet

A fő oka a horkolás - túl laza, és túlságosan benőtt ég szövetek és orrgarat. Alvás közben a légcső szűkül nyelv mosdó, belégzési levegő halad nehézkesen, ami egy jellegzetes hripyasche-morgó hang. A statisztikák szerint, nagyobb valószínűséggel szenvednek rhonchopathy férfi középkorú és idősebb, de a probléma is felmerült, és a fiatalok, tizenévesek és a gyermekek.

A kockázati csoport az emberek túlsúlyos, veleszületett vagy szerzett deformitások torok és az orr, krónikus nátha és torokfájás. A horkolás válthatnak támadás figyelembe bizonyos gyógyszereket, hogy duzzanatot okozhat a szövetek, a dohányzás, a gyakori alkoholfogyasztás.

Megállítani horkolás, akkor megszünteti a ravaszt. Célszerű, hogy lefogy, miután egy alacsony kalóriatartalmú étrend és a növekvő motoros aktivitás. Elszakadás felesleges váladék antihisztaminok segítségével a legújabb generáció. Fontos, hogy ne megfázás, ronthatják a légzés, ami újabb roham horkolást.

A következő lépés - feladom rossz szokások. Rhonchopathy sokkal gyakoribb, dohányzó férfiaknál. A nikotin, égéstermékek és a dohány a kátrány oka szöveti duzzanat és nazális irritáció, provokáló éjszakai rohamok.

A horkolás gátlására fontos, hogy elkerüljék a nem csak a hagyományos cigaretta, de elektronikus társaik, vízipipa, csövek és a szivar. Mi lesz, hogy feladja az alkohol. Etil-alkohol bármely dózis teszi a szövet túl laza, lényegében ronthatja a feltétellel az szenvedő férfiak rhonchopathy. Súlyos esetekben lehet megállítani légzés (apnoe), amely halálos is lehet. Kerülje szerencsétlen következmények teljesen józan.

Megérteni, hogyan lehet megállítani horkolás ember segít az alvás specialista. Ez azt tanácsolja, hogy a biztonságos és hatékony gyógyszerek, torna, speciális ortopéd párnák. Ahhoz, hogy a kívánt eredmény eléréséhez, érdemes kipróbálni néhány eszköz. Azok, akik úgy tűnik, a legtöbb esetben tartalmazza a napi szókincs.

Előkészítés az alvás javításában

Horkolásmegszüntető otthoni segítség speciális készítmények, cseppek formájában vagy spray. A fő értéke a gyógyszerek -, hogy távolítsa el a belső duzzanat, így a nyálkahártya kevésbé laza, növeli a biztonsági lélegezni. Eszközök a nazális megszünteti mindenféle nátha, beleértve az allergiás. Szájspraykészítmények csökkenti annak valószínűségét, leesik az ég, és lehetővé teszi, hogy lélegezni alvás közben. Kábítószer nem képesek gyógyítani horkolást egyszer és mindenkorra, hogy a munka 10-12 óra elteltével, és nincs kumulatív hatása. Népszerű termékek kaphatók a gyógyszertárakban, ők értékesítik nélkül kapható. A legtöbb esetben az ügyfelek választhatnak az alábbi lehetőségek közül:

1. Dr. horkolás. Az orrspray glicerinnel, vitaminok és a természetes illóolajok a borsmenta, eukaliptusz vagy zsálya. A gyógyszer permetezünk az ég és a nyelv csak lefekvés előtt, enni, inni és dohányozni alkalmazása után lehetetlen. Egy egyetlen injekció biztosítja több órányi pihentető alvás.
2. Sominorm. Ez hidratáló spray víz alapú. Dúsított tengeri só, poliszorbát, és búzacsíra kivonatot. Lefekvés előtt egy kis mennyiségű gyógyszer befecskendezése mindkét orrlyukba. Hatékonyan küzd szárazra a nyálka- és megakadályozza az allergiás nátha.
3. Asonort. Orr-cseppek, csökkentve nyálkahártya duzzanat és javítja a légzést. A készítmény magában foglalja az aktív összetevők - nátrium poliszorbát, kálium-szorbát, nátrium-klorid. megtisztított glicerin hozzáadott lágyító és hidratáló. A gyógyszer gyorsan felszívódik a szövetek és érvényes 7-8 óra. Alkalmas gyermekek, idősek, fogyatékkal élők, gyakorlatilag nincs ellenjavallat.
4. Nasonex. Hormonális eszközt nazofaringeális enyhítésére irritáció és duzzanat. Részeként cellulóz, poliszorbátok komplex, nátrium-citrát, citromsav. A gyógyszer használják tanfolyamok 7 napig, váltakozó más cseppek és spray-k.
5. 
   A horkolás kezelésére szolgáló homeopátiás kapszulák. Járnak nagyon óvatosan, folyamatosan erősödik a szövetek és a károk megelőzésében. A legtöbb kezelt betegek alvási Snorstop komplex módon. A készítmény tartalmaz a goldenseal kivonat, belladonna, chilibuha, efedrin, Dubrovnik, valamint a hisztamin és a nátrium-dikromát. A kurzus az orvos, a gyógyszer alkalmas nem csak a kezelés, hanem a megelőzés.

Választás előtt egy ilyen alapok, akkor jobb, szakorvoshoz kell fordulni.

Műszerek és berendezések

Ahhoz, hogy megszabaduljon a horkolás jobban integrált alkalmazásával nemcsak a gyógyszereket, hanem speciális eszközök orr és a száj, nevezetesen, klipek, sapkák, különböző palatális szerelést. Ezeket használják minden éjjel 1 hónap, akkor ajánlott, hogy egy kis szünetet. Árut vásárolni a gyógyszertárakban, vagy lehet ortopédiai szalonokban.

A népszerű készülék az engedélyezés torok és megakadályozzák leesik az ég - Extra Lor. A termék úgy néz ki, mint egy baba cumi, akkor be van dugva a szájába, lefekvés előtt, és birtokában van egy speciális szerelvény. Nyelv kerül egy külön horonyba, és egy kicsit feszített, elengedi a légcső és anélkül, hogy a beteg minden kellemetlenséget. A szoktatás ez mindössze néhány nappal azután, hogy a horkolás is felejtsd el a virágzó éjszakai tekercsek. Hasonló hatásokat mouthparts és kondenzátor Sonayt. Használata után a termék alaposan mossuk, szárítjuk, és helyezzük egy külön dobozban, amely garantálja a védelem a por és karcolások.

Kitűnő orvosság horkolás - egy különleges klip készült szilikon mágneses gyöngyökkel. Ez illeszkedik az orr fölött lefekvés előtt, kiterjesztve a légutak. Vannak férfiak, akik arra panaszkodnak, hogy egy idegen test nehéz megszokni, mások észre sem a klip, élvezi a nyugodt megszakítás nélküli alvás.

Ha az ég nagyon laza szövet, és a szokásos behelyezése nem segít, akkor lehet beültetése egy speciális lemez. Az eljárást végre a klinikán helyi érzéstelenítésben történik. Egy kis műanyag csík ég felvonók és felszabadítja a légcső.

A kockázat az alvási apnoe CPAP terápia ajánlott. Eladó eszköz, egy könnyen tisztítható levegő elve alapján kell alkalmazni. A készülék érzékelők, és ellenőrzése a frekvenciáját a légzésszám, attól függően, hogy ez a változás a levegő beáramlási ráta. Egyes modellek rendelkeznek lengéscsillapítók és automatikus ellenőrző rendszer. Egy ilyen eszköz képes teljesen megszabadulni a horkolás Akárhogy is, akkor ajánlott használni tanfolyamok 2-3 hét. Az egyetlen hátránya a CPAP - a magas ár.

Tökéletes párna: hogyan kell kiválasztani

Ahhoz, hogy megszabaduljon a horkolás az otthon, fontos, hogy válasszon egy kényelmes párnát. Lush termékek lefelé nem fog működni. A legjobb megoldás - egy speciális ortopédiai párna elmélyítésével a központban. Csípőjét kissé emelt, és a különböző szinteken. Rátérve a párnát, akkor lehet elérni egy kényelmes helyzetben a fejét. Az értékesítés a termék különböző sűrűségű, hogy segítsen megtalálni a megfelelő szakmai podiatrist vagy alvás. Cikkek töltött szintetikus gyöngyök, hajdina pelyva, műanyag gyöngyök, vagy egy speciális poliuretán hab memória effektus.

A fő cél az ortopédiai párna - rögzítés a fej alvás közben. Ez nem felborulása a hátán, az ember kénytelen az oldalára fekszik. Ebben a helyzetben, az ég nem süllyed, a légcső még szabad. Ezen kívül a jobb henger feszmentesíti a nyaki gerinc, amely lehetővé teszi feledhetetlenné alvás közben. Ennek hatása az lesz észrevehető néhány napon belül, de van, hogy megszokja a kemény párnát.

hasznos gyakorlatok

horkolás kezelés otthoni tartalmaz speciális légzőgyakorlatok. Ezek erősítik az eget és a torok, orr és a torok izmok képzett, tisztítsa meg a tüdőt és a megfázás megelőzésére. Torna nem tart tovább, mint 15 perc, de meg kell tennie, naponta.

Az alapelv - kombinációja egy mély lélegzetet egy éles kilégzés, majd lélegzet. Vocabulary hatékonyan enyhíti a belső duzzanat, távolítsa lazasága szövetet, javítja a vér áramlását és a nyomás normalizálása.

Osztályok kezdődik bemelegítés. Egyenesen állva, meg kell, hogy egy éles zajos kilégzés, egyidejűleg az erő nyomja össze a tenyerek a mellrészen. Légzés késik 10-12 másodpercig, majd hagyja, hogy a levegőt a tüdőben és a pihenésre. Meg kell erősíteni az izmokat ég segítsen egy másik gyakorlat. Miután egy éles rövid belégzési levegőt késik, és a nyelvet a maximális nyomaték kiáll kifelé. Ebben a helyzetben, meg kell maradni 8-10 másodpercig, akkor kilégzés és az izmok ellazítására.

A jóga segít a horkolás nem kevésbé hatékonyak, mint a légzőgyakorlatok. egyszerű ászanák kezdőknek (macska póz, kígyó vagy eke) működnek a legjobban. Javasoljuk, hogy végezze el az este, tuning, hogy a nyugodt alvást.

A hagyományos módszerek

Megbízható módon megszabadulni a horkolás között megtalálhatók az ajánlásokat a hagyományos orvoslás. Annak érdekében, hogy erősítse a nyálkahártya, és megakadályozzák a megfázás hasznos mosni a sós víz orrát. Eljárást kell követni, reggel és este 2 hétig. Távolítsuk szárazság és javítja a légzés homoktövis olaj. Lefekvés előtt hasznos dobni egy kicsit a hatóanyag mindkét orrlyukba, ez az egyszerű trükk segít lélegezni szabadon.

A hagyományos receptek horkolás ajánlott inni gyógyteákat gyógynövények, amelyek csökkentik a duzzanatot és feszesítő szövet. 2 evőkanál. l. száraz zsálya, kamilla, csalán, vagy Hypericum cickafark öntött 0,5 liter forrásban lévő vízben, melegítjük gőzfürdőn, nyomja a fedél 30 percig, majd szűrjük. A kapott leves ivott kis részletekben a nap folyamán, előnyösen étkezések előtt.

Javíthatja az alvás segít otthon párásító telepítve a hálószobában. Ez tisztítja a levegőt a por, eltávolítja a túlzott kiszáradását. Növeli a hatását a víz hozzáadása illóolaj eukaliptusz, rozmaring, zsálya, vagy a menta.

Kitűnő gyógymód a horkolás - keményedés:

1. Kontraszt zuhanyzó növeli az izomtónust, enyhíti a duzzanatot és visszaállítani életerő.
2. Perfúziós legjobb módja a reggel, lefekvés előtt hasznos stresszoldó pihentető fürdő hab és illóolajok.

Megérteni, hogyan lehet gyorsan megszabadulni a horkolás, akkor könnyű. Annak érdekében, hogy a férfiak kínált széles körű termékek és eszközök, amelyek javíthatják az alvás minőségét. Ezeket fel lehet használni viszont az oktatás ideje legalább 2 hétig.

Azt is megfigyelték, hogy 14 nap után izmok tónusát, pozitív hatást néhány napig tart. A beteg jobban érzi magát, tudja, hogy nyugodtan pihenni és felüdülést alvás közben.