Hogyan forgatni a kosárlabda az ujján

# 1059; # 1088; # 1086; # 1082; №04:
# 1050; # 1072; # 1082; forgatni a kosárlabda az ujján

Nem számít, hány órát elolvasta, hogy megnyerjük a versenyt a Border-cross akkor valószínűleg nem fog sikerülni. De ahhoz, hogy megtanulják a legegyszerűbb atlétikai képesség - a forgatás a labdát -, akkor elég. Ez a képesség hasznos lesz más területeken - például akkor dobjon egy palacsinta tésztát a pitét.

N előtt az utat le az üzletet.

Találj egy helyet, ahol a leckét, hogy bárki (vagy semmit) nem zavarja. Állj egyenesen, a lábak váll szélesség mellett. Készen áll, hogy kapcsolja be a labdát? Az oka!

1. lépés: Mozgás fogantyúk

• Nem számít, melyik irányba fog fordulni a labdát: nem a te kényelmes. Tartsuk szem előtt, hogy a fő nyomaték ügyében, nem tenyerét.

A labdát a parttól fél méterre az arc, karok behajlítva szögben 90 fokban. Ahhoz, hogy jobban pörögni a labdát, egy kézzel tartható szoros, és a többi - el.

2. lépés: Csavar azt

Most dobja a labdát, a gyors mozgás a csukló, a kéz mozog az ellenkező irányban. Add forgatás ügyében.

• Dolgozzanak ki forgasd meg a labdát (magasságban 1-1,5 m-re a föld) egy párszor. Hagyjuk, hogy esik, most a legfontosabb dolog - ez a sebesség és a stabilitás.

3. lépés: Rátérve az ujj

• Most, amikor a labda forog, ne hagyjuk, hogy esik. Gyorsan helyettesítheti mutatóujját a forgástengely. Kap egy ujját a horony (pattanás stb) nem szükséges. Nem dobja a labdát, túl magas - nehéz lesz elkapni. Csak adja a labdát, hogy nagy erőkkel.

Ha tartjuk a labdát egy másodpercig, úgy, hogy már megtörtént. Türelem és egy kis erőfeszítéssel.