Hogyan és mit iszik, miközben a diétás italok fogyás turmix gyümölcslé ital tea kávé tejjel

Inni a diéta kell róla - ez érthető. Az is világos, hogy bármilyen folyadék belép a szervezetbe, amikor ő a szigorú élelmiszer-korlátozási mód, befolyásolja a lezajló folyamatok ott. Alkohol segíthet fogyás, és lassíthatja a folyamatot. Az első lehetőség az előnyös számunkra.

Hogyan cool: lehet inni, és fogyni mellett a Fogyasztó terv. De tudnod kell néhány szabályt, amit most leírni.

Hihetetlen kalória jobb csendben maradni egyáltalán.

Belépés a fogyás rendszer, azonnal emlékezni egy egyszerű szabály: meg kell inni étkezés előtt, de nem után.

Nos, ha 15 percig, mielőtt elkezdi enni reggelire, ebédre vagy vacsorára, akkor igyon egy pohár vizet.

Lehetőleg ne igyon a víz a csapból, használjon szűrőket. Még jobb, ha rendelni a vizet szállított a házba.
A víz, akkor adjuk hozzá a citromlevet: az első, ez egy kiváló C-vitamin forrás, másrészt elősegíti a jó emésztést és tisztítja a beleket. Pohár vizet egy citrom reggel minden nap a diéta - és érezni fogja a elevenség, könnyedség és feszültség.

Ásványvíz a diéta javasolt, de óvatosan kell meghatározni. Ásványvíz lehetővé teszi összpontosítani az erőfeszítéseket és hogy segítse az adott testület: a gyomor, a belek, a máj vagy a hasnyálmirigy.

A desztillált víz a táppal ne igyon: ez elmossa a szervezet a szükséges sót.

Gyümölcslevek kell bizonnyal frissen facsart: meg kell inni legkésőbb 10 perccel szorította. Megtartják az összes tápanyagot tartalmazza a zöldségek, gyümölcsök és bogyók. Érték juice - a saját emészthető szénhidrátok - a glükóz, fruktóz, szacharóz és mások, komplex vitaminokat, ásványi sókat, pektintartalmú anyagok, szerves savak.

A legértékesebb lé lehet tekinteni azokat, amelyekben tárolt rost és pektin, stimuláló bélműködés, - egy gyümölcslé gyümölcslevek.

A leghasznosabb dolog, hogy vegye zöldséglé hozzáadásával gyümölcslé ízét csak. Végtére is, így könnyen gyümölcsöt együnk, de rágni sárgarépa meglehetősen hosszú és problematikus.

Miért kell a friss gyümölcslé helyett csomagolt lé?

Juice a csomag nem tartalmaz vitaminokat: vitaminveszteséget kapcsolódó magas-kezelésére a végső ital és az azt követő pasztörizálás.

A készítmény a friss gyümölcslevek, hogy a frissen érett gyümölcsök és bogyók. Túlérett gyümölcslé a rosszul szigetelt és rosszabb minőségű gyümölcslé éretlen kevesebb biológiailag aktív anyagokat.

Friss gyümölcslevek leírhatatlan ízű, nem tartalmaz cukrot. A diéta alatt sovány különféle gyümölcslevek: alma, sárgarépa, narancs, gránátalma, cseresznye, ananász, káposzta, zeller. Az is hasznos, hogy adjunk juice zöldek.

Ha a fele a teljes mennyiség a folyadék a diétát fog származni friss gyümölcsleveket, a szervezet pótolja nyomelemek és vitaminok, szénhidrátok és kap egy nagyon korlátozott mennyiségű.
Friss gyümölcslevek van egy erős ízű, de lehet vízzel hígítjuk.

Tény, hogy a turmix (a táskát a sima -. «Soft») - egyfajta keveréke a jól ismert zöldségek, gyümölcsök és egyéb élelmiszerek egy hagyományos turmixgép, akkor hozzon létre valami teljesen új ízt és hasznosságát. És ugyanakkor elveszíti az öröm torkosság: az első, a második és a harmadik illeszkedik egy üveg. Tíz perc alatt meg lehet inni egy szalma teljes étkezés - és nem sokat eszik.

Turmixokat is készült zöldségek, gyümölcsök, bogyók, és adjunk hozzá dió, szója tej, gabona, búzacsíra.

Gyümölcsitalok is jó életképességének fenntartása és a test hangot. Fagyasztott vagy friss bogyók, valamint a víz - és van egy nagy egészségügyi ital. Sugar jobb, ha nem hozzá - élvezze a természetes ízét. Az egyik leghasznosabb esetén étrend áfonyalé: telítődik vitaminokkal és csökkenti az étvágyat.

tulajdonságai tea változatos és függ elsősorban a különböző tea, hogy fogsz főzni.

Ideális jelzett diéta zöld tea. Ezt fel lehet használni bármilyen mennyiségben hideg és meleg. Ő megbirkózik kiszáradás, erősíti a vérereket, telíti a vért vitaminokkal és természetes ásványi anyagok. Próbálja inni cukor nélkül, forraljuk, amíg a kívánt vár, ami nem tűnik túl keserű. Ha a cukor annyira szokatlan, adjunk hozzá mézet vagy szárított gyümölcsöt. Tea - az örömére minden chaemanov - lehet inni, akár éjszaka is, ha reggel nem fog duzzadni a szemhéjakat.

Gyümölcs teák - egy alacsony kalóriatartalmú öröm, hogy örömet és vidámságot.

Hihetetlenül jó diéta hibiszkusz - valójában egy vitamin, könnyű, és ez lehet inni a hideg és meleg.

Gyógyteák különböző hatással, meg kell inni óvatosan.

Oregánó, kakukkfű, menta, lime tökéletesen nyugodt és elősegíti kikapcsolódást - inni őket éjjel.

Reggel ne feledkezzünk meg a vadrózsa, kamilla, vad rozmaring, frissítő hatással is bír. Ne feledje, teát inni csak frissen. Ha állt több mint egy óra, hogy elvesztette a legtöbb jótékony hatása van.

Mate - egzotikus számunkra argentin tea - segít erősíteni az immunrendszert, és még ez is nagyon hasznos a szigorú diéta. Ez a tea segíthet a szervezet, hogy erőt nyerjenek, és nem adja be a nehézségeket „éhes” ideje.

Az egyik legvitatottabb - akár inni kávét a diéta? Egyes táplálkozási azt mondják, hogy a kávéfogyasztás egyáltalán nem lehetetlen, mások azt mondják, hogy nincs semmi káros a szervezetben, ami lassan a fogyás. Az első érv - további terhet ró a szívre, a „szigorúság” kávét, mint egy ital túl erős stimuláció a bélfalon, és így tovább. Között az érveket, a második - különösen a szokás kávét.

Ha megfosztják a test a szokásos adag koffein - sok ember egy kis nyomású anélkül, hogy ez a kemény munka, és általában létezik összhang a világon -, hogy nem adja a legtöbb kellemes reakciót. Például, ingerlékenység és az álmosság, hogy megbirkózzon, amely nem lesz lehetőség.

Mi a teendő ebben az esetben? Ha egy mohó kávét szerető, és az élete nem hiszem nélkül egy csésze kávét, ne tagadja meg magától ezt. Ne feledd, hogy most pénzhelyettesítő nem alkalmasak - sört kávé Turku és ne adjunk hozzá cukrot hozzá. Még jobb, ha a boltban pörköletlen zöld kávé - ez elősegíti a fogyást.

Tej nem kombinálható bármely más összetevőjével szemben. Szóval, ha lehet képzelni az életet anélkül, tej, enni elkülönítetten ételek, irányítja, hogy a diéta. Tej kalciumot, sok hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat. De nézd meg a kalóriatartalma a termék, mert sok fajta ipari tej különböző adalék, amely szintén tartalmaz kalóriát.

És ne tévesszen meg, aktívan fogyasztó vanília vagy csokoládé tej, azt hiszik, hogy hasznos. Ugyancsak gazdag kalória!

Joghurtos helyzet sokkal egyszerűbb. Szüksége van a szervezetben, különösen, ha szereted őt. Különösen hasznos kefir dúsított bifidobaktériumok és lakto-baktériumok, valamint a dúsított. Ugyanakkor szem előtt tartani a diéta, ha az nem jár a fogyasztása tej vagy joghurt, a legjobb, hogy tartózkodjanak ezeket a termékeket.
I - nem szeretem a tejet és joghurtot, de én szeretem a sajt!

Joghurt, Kefír tej, joghurt és más tejtermékek is elfoglalják az étrend diéta megillető helyet, de ebben az esetben meg kell számolnunk kell a fogyasztott mennyiség és meghatározza, hogy azok nem ellentétesek az alapötlet a diéta.

Kancatej és ayran ital, az étrend nem ajánlott, amíg nagyban serkentik az étvágyat.

Úgy tűnik, hogy a válasz egyértelmű: nincs helye az étrendben szokások. Természetesen erős ital jobb tartózkodni. De másfelől, az alkohol és használata. Tehát, brandy segíti az emésztést, tisztítja a vért. És a likőröket meg kell szüntetni.

Félédes és édes borok félretesszük, és csak száraz. Az üveg, a bor az összes szükséges vitamint és ásványi anyagokat. De csak akkor, ha biztos a minőség. Ha én vagyok a montenegrói, akkor miért nem próbálja meg a finom helyi bort? És ha én Moszkvában, nem fogok semmilyen körülmények között nem iszik bort, világossá tette, hogy hol és palackozott Moszkvában. Várok nyaralást élvezni a finom és olcsó helyi olasz, francia vagy horvát bort.

Beer étrend túl nincs helye: javítja az étvágyat. Ha azonban élt Prágában, lehetett ajánlani egy ital, az étrend jelentős szűretlen sör, világos vagy sötét. A sör nem ajánlott, mert a legvalószínűbb, nem részesülnek, de kár.

Számos italokat, amelyek elősegítik a fogyást és csökkenti az étvágyat, azaz, hogy segítsen a fogyásban.

Citrom és méz fogyás

Kiváló visszatartja étvágy vizet egy szelet citrom és egy teáskanál mézet. Ha tényleg akar inni ez a koktél. Általános szabály, hogy a hatása tart egy órát, akkor, ha a diéta nem azt jelenti, hogy többet eszik, akkor inni vizet citrommal és mézzel újra.

Befőttek fogyás

Így hívjuk a nagymama főzet szárított gyümölcsök - sárgabarack, alma, aszalt szilvával. Per 1 liter főzet szüksége van egy marék szárított gyümölcs, gondosan előmoshatjuk. Dobja őket forrásban lévő vízzel, forraljuk 10-15 percig, és tegye a hideg kihűlni. Igyon egy pohár, amikor nagyon éhes.

kompótok fogyókúra

Talán meg fogja lepni, de a gyümölcsitalok helyettesítheti az élelmiszer-és telíti a test, különösen akkor, ha azokat barack, málna, eper, cseresznye vagy a fordulat. Persze, gyümölcs diéta nem tartalmaz cukrot.

Kvasz a diéta lehet inni, de csak otthon.

Teáskanál csipkebogyó bogyók öntsünk 0,5 csésze forrásban lévő vízzel, hagyjuk fél órát, hozzáadjuk a mézet és fél kanál felszívja, ha nem volt ideje, hogy az étvágyat.

Powered by uCoz

Online összesen: 19