Megszerzett vagy krónikus fogyatékosság - ez mindig egy nagy probléma. Bár a társadalom az első helyen megteremti a feltételeket azok számára, akik nem rendelkeznek fogyatékosságok vannak tiltva mintegy 20% -át a világ népességének. Azonban lehet, hogy az élet könnyebb és ő boldogabb követve néhány javaslata, és nem számít, hogy hol él és milyen életmódot vezet. Meg kell majd rendbe érzelmileg és fizikailag, és akkor képes lesz élni a megszokott életét, annak ellenére, hogy fizikai hibát.
lépések szerkesztése
1. rész 2: Érzelmi átrendeződés szerkesztése
Elfogadja a helyzetet. Talán a legnehezebb, hogy az előrejelzés a jövő. Gyógyítás közben mindig van remény, ha utálod a teperyashnih állapotban, akkor sokkal nehezebb visszaállítani, és továbbra is optimista. Meg kell néznie a jelenlegi állapottal és a jövőbeni fejlesztéseket. Ez megadja az erőt, hogy fejleszteni kell az életminőséget, és nem hagyja, hogy aggódnia a jelenlegi állapotot.
- Ne tévesszük össze elfogadási lustaság. Elfogadása azt jelenti, hogy teljes egészében megértsük a helyzetet, de akkor is képes működni, azt javítja.
- Ne tagadja, vagy figyelmen kívül hagyja a rokkantság foka - megnehezítik érzelmi és fizikai problémákat.
Ne összpontosítson a múltban. Ha lesz tiltva baleset miatt vagy betegség, akkor nehéz lehet összeegyeztetni azzal a ténnyel, hogy most nem ugyanaz, mint azelőtt voltak. Engedd el a múltat, és fogadja el a jelen. Nem kell teljesen törölni a memóriából, amit egykor volt, hanem gondol a múlt, a kétségbeesés nem éri meg. Élvezze az emlékeket, de ne hagyd, hogy húzza vissza. Mindig arra törekszünk előre, a helyzet javítása érdekében.
- Akkor süllyedni emlékek időről időre, de ne hagyja, hogy ezek a képek felidegesíteni.
- Ha megérted, hogy egész éjszaka a gondolkodás korábbi élete, meg kell elfoglalni magát valamivel, ami lehetővé teszi, hogy terve a jövőre nézve.
Próbáld meg nem elveszíteni az optimizmus. A nehéz körülmények között, az optimisták jobban érzi magát, mint azok, akik cinikusan felállított kapcsolatban életében. A vágy, hogy mindig pozitív hangulatban még a nehéz helyzetekben is pozitív hatással van a mentális és fizikai állapotát. Nézd meg a dolgokat optimistán, legyen ez a kifejezés úgy tűnik, elcsépelt. Lehetetlen a külső tényezők és események befolyásolják a képességét, hogy jól érezzük magunkat. Felelősség a saját boldogságát csak saját, és ha ezt nem teszi meg, akkor soha nem fog találni.
- Törekedjen arra, hogy a jót minden helyzetben, akár valami egészen kicsi. Például, ha a régi barátok már nem kommunikálni veled, jó dolog ez, hogy megtudja, hogy soha nem voltunk barátok.
- Ha akarnak valamit mondani negatív, megállítani magát. Sok rágógumi segít a csukló, amikor már a rossz gondolatokat, húzták, és megjelent gumit motiválni magad pozitívan gondolkodni.
Ne izolálja magát. Ha depressziós, akkor érdemes elkerülni az embereket és helyzeteket a kommunikáció. Ez lehet elegendő mentség, hogy nem látni a barátok, rokonok, és nem kell csinálni, amit szeretne. De szükség az ellenkezőjét. Használni minden lehetőséget, hogy a házból, és részt vesz valami újat. Ismerőseiddel, megfeleljen a különböző emberek, rokonok, kap egy új hobbi. Akkor érzem sokkal boldogabb, ha csinálsz valamit, ahonnan élvezni együtt szeretteivel.
- Költési időben magad - ez nem ugyanaz, mint elszigetelődés. Félre időben egyedül lenni, de nem marad ebben az állapotban véglegesen.
- Promise magad minden héten találkozni egy megbízható barát vagy rokon. Még ha vannak elfoglalva, akkor mindig van egy ok arra, hogy menjen a házon kívül és szocializálódnak, kellemes ember.
Koncentrálj az erősségeit. Fogyatékosság okozhat, hogy az összes hibád, és felejtsd el képességeit. Ahelyett, hogy arra gondoltam, amit nem tud, menjen azon, hogy sikerül is. Próbálja fejleszteni tudásukat. Ha nem tud írni, mert a kéz remeg, próbálja írni ezt a szokatlan kézi festés. Mindig lesz valami, hogy kap egy jó munkát ki, és akkor nem kell kezelni ezeket a dolgokat, amilyen gyakran csak lehetséges.
- Ha beszélni fogyatékosságuk, ne összpontosítani, hogy mit nem tud. Mindig először beszélt a tény, hogy sikerül.
- Beiratkozik tanfolyamok, amely lehetővé teszi, hogy fejlessze a képességeit és tehetségét.
Vegyen részt a csoport ülésein. Csoport terápia a fogyatékkal élők - nem csak egy nagyszerű módja annak, hogy megbirkózzon az érzelmi problémák, hanem hogy tudják az emberek, akik ugyanabban a helyzetben, mint te. Az ilyen terápia tűnhet időpocsékolás, de bebizonyosodott, hogy az emberek, akik részt vesznek az ilyen találkozókat és gyorsan alkalmazkodjanak az új feltételekhez. Tudja meg, ha a lehetőséget az ilyen kezelés a városban, és próbálja ki egy csoportot, amely megfelel az emberek ugyanazt a fogyatékosság, mint te.
- Ha megy a terapeuta, aki képes lesz arra, hogy javasolja a megfelelő csoportokhoz. [1]
