Hogyan áttörni röplabda

Előre-kick röplabda utal, ugrál a labdát a földre oldalán az ellenség a másik oldalon a net. Vársz, amikor a kommunikáció, hogy a játékos a labdát a háló, megközelíteni, és menj a „támadás”. Ha a labda a földre, mielőtt a másik csapat blokkolja, akkor a csapat kap egy pontot. Miután megtanulta az alapokat a ütőfej, a megosztási gyakorlata megközelítések és a testmozgás, hogy növelje a hatalom a támadásokat.

lépések szerkesztése

1. rész 3: Fundamentals csatár pin szerkesztése

Vegyünk egy állvány. Röplabda szabályok azt mondják, hogy szükség van egy első sorban játékos dobja a labdát a háló felett. A leghatékonyabb dobott a labdát a jobb vagy a bal oldali hegyesszögben lefelé. Ne futtatja ütő megüt a labda a bal vagy a jobb helyzetben, mögé egy 3 méteres vonal (a sorban a támadás), ez körülbelül négy lépésben a rács. [1]

• Ha hosszú lábak vagy a széles lépcsőkön, állni egy kicsit tovább.
• Ha jobbkezes, akkor végre egy erősebb ütést ütő, amikor közeledik a bal oldalon, és fordítva, ha balkezes. Ha magas ugrik magasabb, próbálja elindítani közepéhez közelebb.

Vigyázz táplálására. Játékos központi helyet fog adni a labdát magasan az irányt, kanyargós röppályája úgy, hogy esett közel nettó abban a helyzetben, kényelmes alkalmazását támadó csapás az ellenkező irányba. Miután szemrebbenés indítja el futni.

• Edzés közben a támadó ütést, akkor jobb, ha vonzza a tapasztalt batsmen. A labda emelkedni és süllyedni a lágy ív közelében a rács, ami egy ideális helyzetben, hogy kell menni a támadást.
• Ahogy a vonat a csapat, meg kell hívni a csapat tagjai, hogy hadd tudja, hogy mit nem hit. Sok csapat jön neveket minden területre, ha van nekik, használja őket.

Vegyük a helyes pozícióba. Vessen egy pillantást a labdát, és hajlítsa be térdét, hogy készen áll a mozogni. Ha jobbkezes, helyezze el a bal láb mögött van. Ha balkezes, a jobb láb mögé a bal oldalon. [2]

Vegyük az első lépés, hogy a labdát. Győződjön meg róla, az első lépés a bal láb a labdát. Ha balkezes, nem az ellenkezőjét.

Tegyen egy másik erős lépés. Lépj be a jobb lábát, hogy vegye fel a sebesség (ha balkezes, akkor a bal lábát). Ugyanakkor, húzza a karjait a háta mögött, hogy felkészüljenek a sztrájk. A hossza a második lépésben függően változik a helyzet a labdát; ha távolabb tőled, hogy egy rövid szakaszát; ha távolabb tőled, egy lépést tovább. [3]

Végezze el az utolsó lépés az, hogy összehangolja a lábak. Vissza lépés a bal lábbal (vagy jobb, ha balkezes), és a végén a vállán kell váll szélessége egymástól, és a térd behajlítva. Kezet kell visszatolni vele.

• Max kéz nagyon fontos, amikor a folytatásban magassága. Időben max nyomatékot kap. Elérni a tökéletességet időben a képzés.
• Győződjön meg róla, láb váll szélessége egymástól, hogy a végén, hogy ne veszítse egyensúlyát.
• Fel a fejjel felfelé nézni a labdát, mint a legyek rád.

Ugrani, mielőtt a labda repül fel. Miután elvégezte az utolsó lépés, viszont a test egy 30 fokos szöget a hálózatra, a váll oldalán a sokk ugyanakkor, hogy messze tőle. Élesen felugrik, és lóbálja a karját előre ugrás közben a levegőben. Minél magasabb ugrik, annál erősebb lesz a rúgás.

Emelje fel a kezét, hogy ütni. Miután a csúcs magassága a folytatásban, húznia a kezét a feje fölött. Húzza vissza a jobb karját (vagy balra, ha balkezes), és hajlítsa be egy 90 fokos szögben. A kéz legyen szemmagasságban. [4]

Hit a labdát a központi része a karját. Tartsd készenlétben nyitva, az ujjak kell zárni. Gyorsan mozgatni a kezét, hogy a labdát, és hozzon létre egy kapcsolatot, viszont a kar, a váll és a rántotta elő integetett az alkar. Törje meg a csuklóját le, hogy a Top Spin és küldje el a labdát az ellenfél területén lefelé.

• Próbáld megütni a labdát a csúcs a folytatásban annak érdekében, hogy maximális hatást gyakorolt ​​hatását.
• Engedje le a kezét „a” a labdát a test mellé. Ez biztosítja, hogy az egész sztrájk, akkor nem veszít erejéből.
• Érintsd meg a net a szabályok ellen. Az ütközés után húzza a kezét vissza a szervezetben, annak érdekében, hogy elkerüljék a büntetést.
• Legyen óvatos, ne hagyja, hogy a „carry” vagy „tartás” a labda a kezében egy pillanatra, hogy nem a szabályok szerint.

Hajlítsa be térdét, amikor a lába a földre. Ez segít helyreállítani az egyensúlyt, és ne boka sérülések.

Visszatér a kiindulási helyzetbe. Ha az ellenfél csapat verte ki a labda, akkor készen kell állniuk a további lépéseket. Lépésre a rács, és hogy egy kiindulási helyzet. Mindeközben a szeme követik el.

Vonat manőver nélkül rugdossa a labdát. Ha csak a tanulás, hogy végre előre menetben, fontos koncentrálni a tudása. A vonat egy csomó tanulni megközelítés röplabda, így teljesítette álmát. Ne feledje, hogy indul a támadás mögött sorban, és a felé egy képzeletbeli labdát. Fókuszban a fejlesztés gyors, erőteljes felfutás.

Amilyen gyakran csak lehet, a gyakorlat csapkodó. Vegye röplabda és gyakorolni, hogy megverte őt a falhoz újra és újra. Flip fel a levegőben, vagy magát a bejegyzést, majd, hogy dolgozzanak ki és visszahúzó cueing csatár. Ne felejtsük el, hogy ne törje meg a alkar előre, hajlítás a könyökét, és forgó őket abba az irányba, a labda. Minél gyorsabban meg tudod csinálni, annál erősebb lesz a előremenetben.

• Vonat magát, hogy szép, de hasznos lesz, hogy dolgozzanak ki egy olyan partnerrel, aki képes, hogy a labdát, így a munka teljesen a saját tulajdonban lévő, ugrás és film.
• Fókuszban hogy szoros kapcsolatot a labdát, éles hajlítása a csukló és a végén a szélütés.

Növeli a magasságát a folytatásban. ugrás magassága attól függ, csak a run-up, és nem csak az utolsó lépés. Győződjön meg róla, hogy erőteljesen közelít a labdát kezdeni lendületre. Mozgasd a kezed erőteljesen ezelőtt, amikor a térd kanyarban. Ha ugrik egész tested kell mozdulnia egy csapásra fel, ami akkor a lehető legjobb helyzetben az ütő a támadó. [5]

• Vonat ugrani olyan magas, mint lehetséges, és a csúcs a folytatásban minden alkalommal, amikor a csatár hit alkalmazni.
• Próbálja meg a munka a tréner támadó mozdulatokkal. Ez egy olyan eszköz, amely megtartja a labdát a tetején, arra kényszerítve, hogy ugrik elég magas ütni a csúcs a folytatásban, és üsd ki a készüléket.

Koncentrálj a számítási időt. Ha pontosan tudja, hogy mikor kell megütni a labdát, ez befolyásolja az erejét a szélütés. Meg kell kiszámítani az időt a futás, hogy lehet kapni a kapcsolatot a labda az ő „a legjobb” helyzetben van, olyan helyre, ahol a kezét sztrájk le, miközben még mindig a csúcs a folytatásban. Képes kiszámítani az időt - az egyik alapvető készségeket elsajátítani; csak szorgalmas edzés akkor dostich maximális ütőerő.

• Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell kiszámítani az időt, érdemes a vonat egy jó takarmány. Dolgozni valakivel, aki képes a labda magas és a jobb helyzetben, hogy melyik lesz képes, hogy elérje azt a tetején a folytatásban.
• Ha ezt futtatni a labdát a sztrájk, nézni a szemét róla. Ha a hit, hogy ujjheggyel vagy túl alacsony része a kezét, akkor tudja, hogy az elvesztegetett időt.

Mindig a végén a sztrájk véget. Befejezése nagyon fontos egy erős ütés, mert e nélkül, akkor kénytelenek vagyunk megszakítani a lendület a karját, mielőtt megkapta a lehetőséget, hogy valóban elérje a labdát teljes sebességgel. A legfontosabb az, hogy töltse ki a csapást, hogy ne érjen a net. Hajlítsa be karját a löket végén úgy, hogy tudja tartani a kezét a testéhez közel, de ne érintse a net. [6]

3. rész 3: A szabályok alkalmazása a támadás

A munka a szög hatását. Impact lesz erősebb és hatékonyabb, ha bejön a labdát éles lefelé. Szükség van rá, hogy a földre a lehető leggyorsabban, hogy az ellenség nem tudta kedvét. Miután elsajátította a megfelelő forma hatását gyakorolja szívverés hegyes szögben.

• Keresse mentes övezetek a bíróság, hogy az ellenfél nehéz elérni. Törekedjen arra, hogy bekerüljön a „lyuk” helyett rúgja a labdát egyenesen az ellenség.
• Dobás ütések különböző helyeken végig a rács, akkor kihasználják a gyenge ellenfél.
• Vonat hogy elérje a célt, ütő egy dobozban. Stand a nagy merev doboz egy közeli helyzetet, amelyben Ön a csúcs az ő ugrik során a sztrájk. Tegyük fel, hogy valaki ad el, és bejön állva egy dobozt, próbálta eltalálni a célt, a másik oldalon a net. [9]

Ismerje, hogy a blokkoló játékos. Blokkolók - a játékosok az ellenfél csapata, amelynek feladata, hogy megakadályozza a punch a kereszteződésekben a rács. Nem számít, milyen erősen ütsz a labdát, de ha küldte egyenesen a blokkoló, akkor a legvalószínűbb, akkor nem érhet egy pontot csapata számára. Fontos, hogy tartsa a szemét a labdát, de meg kell tanulni, és hogy néz ki blokkolók szélén a szemét, hogy ne őket, közel a rács.

• A legjobb módja annak, hogy a vonat hirdetmény blokkolók -, hogy a vonat az ellenséges játékosok. Edzés közben, a támadó sztrájk hadd blokkolja a támadásokat.
• Helyesen irányítja a sztrájk túlterjedt az blokkolók, akkor képes lesz arra, hogy elkerülje őket.
• Ne felejtsük el, hogy ne törje meg a csukló végén a stroke, hogy a labda van a felső forgatás; ennek köszönhetően blokkoló nehezebb lenne, hogy sikeresen blokkolja a labdát.

Megzavarja az ellenfél mozog élesen. A lassú kecses táncot, ahogy a labdát ad az ellenség elég ideje, hogy olyan helyzetbe, amely blokkolja a puncs. Mozgó gyorsan és erőteljesen, akkor hagyja ki őket őr, és akkor nagyobb esélye van a sikeres végrehajtása a támadás. [10]

• Ha a lábak nem különböznek a sebesség, a futás képzés rövid távolságokra lehet javítani a sebességet.
• Fontos, hogy nem indul felszállás el kell benyújtani; különben nem árulja el magát, mielőtt lesz képes megütni.

Ki kell dolgozni egy stratégiát csapat tagjai. Sok röplabda csapat használja a kódszót, különösen a mérleg másik stratégiákat annak érdekében, hogy félrevezesse ellenfelek. Törekedjünk, hogy elvonja vagy megzavarja az ellenséges támadás előtti sztrájk egy nagyszerű módja annak, hogy szabadítson fel a lyukat a másik oldalon, hogy meg tudja-e keresni egy pontot. Olvassa kapcsolódó cikket a stratégia röplabda, és mit kell tennie, hogy megnyerje az ellenség egy tisztára mosni.