Hogyan aludni egy székre

Találja meg a megfelelő széket. Székek és dönthető ülések és a karfa támogatást nyújt a hát és a nyak, valamint lehetővé teszi, hogy felfüggeszti a kényelem. A jelenléte egy széken, egy ülés, amelyen meg tudja változtatni helyzetét alvás közben is hozzájárulnak az egészséges pihenést.

Emeld fel a lábad. Használja puff, szék, egy másik széket, vagy dohányzóasztal, hogy a lába a padlóról. A további kényelem, tegyen egy párnát a lába. Ezek az intézkedések nem zatekut lábad alvás közben, és nem rontja a vérkeringést.

• Ha nem tudja felemelni a lábát, viseljen kompressziós zokni, hogy megakadályozzák a vérrögök képződését. [1]

Ágynemű. Vegyünk egy takarót, hogy melegen tartani, amikor éjjel testhőmérséklet leesik. [2] használata megfelelő méretű takaró, hogy elrejtse az egész testet. Keressen egy párnát, hogy magába zárja azokat a nyak alatt, hát és a lábak. Patkó alakú párnát a nyak további kényelmet. [3]