Hogy, hogy nem átaludni az éjszakát (gyermekeknek)

Nézze meg a négy fázisában az éjszakát. Kora este (09:00-12:00), éjfél (12-2 éjszaka), késő este (02:00-04:00), és hajnalban (4-9 óra). A kísértés erősebbé válik aludni egész éjjel.

Készíts egy tervet. Mielőtt elkezdené egy álmatlan éjszaka, meg kell tervezni, hogy mit fog tenni. Ha nincs lista, hogy mit kell tennie, hogy aludni nagyon könnyen.

Állomány a snack és visszatér a szobájába elektronikus eszközök használatát tervezi. Talán meg kellene, hogyan kell aludni a nap folyamán.

• Étkezzen minél később és minél szorosabban.

Játssz játszani a konzolon, vagy hallgatni a lágy zene. Azt is látni multfilmy.Gde valamit ebben az időben meg kell kezdeni a korai rajzfilmek, így viszont a TV újra. Csodálatos rajzfilmek - "Gumball csodálatos világa", "Spongyabob Kockanadrág", "Fireman Sam", "Tom és Jerry", "Újdonságok, Scooby-Doo?" "A Looney Tunes Show", "Ben 10", „Mása és a medve „és mások. Vagy, ha nem tetszik rajzfilmek, próbálja nézni TV állatokról vagy felszerelés. "Golovolomy: visszaélés a tudomány", "Mythbusters".

Ha lesz elég fény, hogy egy hideg zuhany és a fogmosás újra. Akkor reggeli jó.

6. rész 6: Másnap szerkesztése

Távolítsuk el a lapot, és takarót. Ebben az esetben, ha ugrik az ágyban alvás nem lesz olyan könnyű.

tanácsi rendelet

figyelmeztető szabály