Hogy elvesztettem 30 kg

Ezért úgy döntöttem, hogy megosszák a fogyás történet.
Elvesztettem 30 kg. Legyen az én tapasztalat segít, akik kétségbeesett, akiknek nagyon nagy túlsúly, depresszió, és nem hiszem, hogy meg tudjuk változtatni valamit. Lehetséges. Legyen az én tapasztalat támogatni fogja őket.

pszichoterapeuta
Segítettem a terapeuta.
Csak azt tudom mondani, hogy meg kell választani egy orvos kritériumok alapján - meg kell foglalkozási terapeuta, lehetőleg olyat, hogy ajánlani egy közeli személy akiben megbízunk.
Én csak figyelmeztetni ellen félig írástudatlan csalók, akik tegnap néztem egy pár webinarok pszichológiai, és ma tevékenykedhetnek. Ilyen műveltséggel nem csak hogy nem segít, de kár.
Ha nincs meg a lehetőséget, hogy egy terapeuta, aki dolgozott a saját harag. Az interneten - egy egész tenger bányászati ​​technikákkal, kereshet. A mélyebb probléma, annál több időt vesz igénybe.
Ennek egyik módja a kivitelezés, ami azt is használják - regisztrálni a sértéseket egy notebook, amíg nem lesz semmi többet írni. Ez minden sérelmek maradnak ugyanezen notebook, amit aztán le lehet égetni.

naplóvezetéstől
Azt naplót. Körülbelül egy éve. Írtam le mindent, amit evett. És mennyi.
Ez adott nekem egy csomó. Megértem, hogy meg kell változtatni.

Hol kapok információt?
Internet. Internet. És még egyszer az interneten.
Minden információt kapok az interneten. Ezután igazítsa meg magad.
Ismerje meg az egészséges táplálkozás is ül otthon. Ne legyen lusta, és megtudja, mi a fehérjék, zsírok és szénhidrátok. Receptek finom diétás ételek az interneten egy csomó.

Kódok beilleszteni:

BB-kód fórumok: