Hátmasszázs, és hogyan kell csinálni csak jobb

Még 5000 évvel ezelőtt a kínai gyógyítók felfedezték a csodálatos tulajdonságait masszázs, segít szinte minden betegség. Ma masszázs az egyik leggyakoribb módja a természetes gyógyulást. Persze, jobb is, hogy egy szakember, de meg lehet tanulni, hogy masszírozza magát.

Hátmasszázs, és hogyan kell csinálni csak jobb

Masszázs Ön által készített otthon, például a felére van szükség, mindenekelőtt a következőket:

• pihenni a test után a munkanap,
• feszültségcsökkentő,
• pihenés,
• hangulat javulását.

Ezen túlmenően, ez egy lehetőség, hogy félre egy időre a felgyülemlett problémákat, szervezi gondolatait és visszaállítja a belső egyensúlyát.

Ismerje masszázs soha nem késő. Ha bármilyen kétség merül fel a képességeit, akkor vezérli az ötlet, hogy a jelenléte nem túl profi masszázs is jobb, mint a semmi.
masszázs időtartama körülbelül 20-30 perc. Nem lenne hiba, hogy összekapcsolják a különböző stílusok masszázs, például elemei thai masszázs és klasszikus pont és mély masszázs. Irányított alább meghatározott szabályok, ez reális rövid idő alatt, hogy megtanulják, hogyan kell masszírozni a szeretteiket, és hálájukat lesz a jutalom a munkaerő.

Ha a masszázs hasznos

A pozitív hatás a masszázs az emberi szervezetre:

• javítja a szívműködést növelésével az átlagos kipumpált vérmennyiség percenként;
• korrigált aktívabb szállítás a szövetek a test tápanyagok: glükóz, aminosavak, oxigén;
• pihenni a hátizmok;
• nyissa további kapillárisok és oxigénnel aktivált sejtek;
• normális vérnyomás.

Az alapelv az, hogy masszázs terapeuta, teljesítő mozgások sorrendje, feljebb a vér áramlási irányát az erekben, megkerülve a nyirokcsomók.

Masszázs technika a klasszikus formában tartalmazza:

1. vasalt vissza. hogy meg kell jelennie minden masszázs. Célja, ellazítja a testet és annak előkészítése intenzívebb mozgását. Vasalt együtt mozog, és az egész vissza az egész kezét, és körkörösen pengék. Akkor össze könnyű, alig észrevehető kis alulról felfelé a hátsó egy erőteljesebb mozgás felfelé és lefelé.

2. dörzsölő végzett az oldalán a gerinc és a hát. Különösen fontos, hogy gondosan dörzsölje a nyak és a váll területén. Így lehetséges, hogy bizonyos fokú sót eltávolítjuk betétek, duzzanat és izomfeszültség.

3. A gyúrást végezzük mindkét kezével, az ujjaival megfogja a redők és fokozatosan halad a kezét a gerinc az oldalon. Minden oldalon a hátsó masszírozni külön-külön. Dagasztás segít a kardiovaszkuláris rendszerre, növeli a vér áramlását a szövetekben, segíti kell tisztítani őket az oldalsó-termékek az anyagcsere.

4. Prihlopyvanie tartott tenyerét, a lágyabb hatás - a kéz formájában egy kanál. Prihlopyvanie végzi az izmok, megkerülve a csont, a váll és a vesék. Mozgás kell ruganyos, rövid és fájdalommentes, elősegítve a vérkeringést, csökkenti az izmok.

5. Vibration végzett ügyében körkörös mozdulatokkal a deréktól a nyak, így izomlazító és anyagcsere szabályozásában.

Check masszázs ajánlott a pihentető, gyengéd mozdulatok. Ahhoz, hogy maximalizálja a használatát, a mozgás kell végezni egy bizonyos ritmus, különös hangsúlyt fektetve a helyén fájdalom vagy stressz.

Elementary masszázs kezdőknek

Minden nap, izmaink „munka”, a test állandó feszültséget. Nem is gondolnánk, hogy az életmódunkat vezet a fájdalom a hát, lábak és a derék. Kiváló segít a stressz feloldásában egy nehéz nap után relaxáló masszázs.

Hozzáértő készült masszázs fog megszabadulni a stressztől, vezet a bőr tónusát és segít elfelejteni a problémákat, és javítják a hangulatot. Az egyetlen hátránya az, hogy nem tud a saját, segítség nélkül.

Ismerje masszázs technikákat lehet bárki, semmi sem nehéz. Ahhoz, hogy a kívánt hatás eléréséhez, és néha még meglehetősen egyszerű érinti. Nos, ha Ön is használja a masszázs olaj, akkor a „beteg” megy Nirvana és minden bizonnyal köszönöm!

Nálunk a mester néhány egyszerű masszázs technikákat vissza, hogy segítsen, hogy masszázs a kellemes és hatékony. Mindezek a módszerek (teljesen vagy részben) használt és hasi masszázs, fej és láb. Sőt, ez az alapja a számos különböző típusú masszázs.

Masszázs a hátsó lépcsőn

1. Végezzen masszázs, amire szükség van egy meglehetősen kemény felületre. Ideális persze masszázságy, hanem azért, mert otthon nem lehetséges, a legszilárdabb ágyban. Fontos, hogy feküdt egy tiszta lapot, mert a kliens feküdt arccal lefelé.

2. A kéz szükséges a masszázs egy jó mosás.

3. Hátmasszázs végezzük használatával masszázs olaj a kezét óvatosan csúszott vissza. Ezért a tenyér szükséges önteni a néma masszázs olaj és dörzsölje egy kicsit a kezét, hogy a keze a felmelegedett, és az ezt követő kapcsolatot az ügyfél vissza meleg volt.

Az általunk használt masszázsolaj

4. Kezdje fényfelület masszázs. Meg kell mozgatni a deréktól a váll és a hát, hogy tegyenek többet intenzív, de ebben a szakaszban még lágy, ugyanakkor mozgás a vállát. Mozgás tartotta a tenyerét (simogatás).

simogatta a deréktól

5. Most a nyomás kismértékben növelhetik finoman kézenfogva szélén a gerinc és energiát, ha egyenletesebbé tegye a válla teljes kiterített tenyér.

6. Mozgassa a kezét a kliens oldalon, és eltölteni egy kis puha izgalmas mozgások (bottom - up).

masszírozó hátoldalán

7. Sima mozgás kezd dagasztani a vállát, kezében egy körkörös mozdulatokkal a kezét. Nem túlzásba vinni, legyen óvatos, nehogy baja.

Elkezdjük gyúrni a vállát

8. Akkor menjünk át egy intenzív masszázs. Felfelé, és megragadta az ujjait a kis redők. Masszázs az első balra, majd jobbra vissza, hogy ne érjen a gerinc. Mozgó alulról felfelé a vállak, hogy masszírozni egy kicsit nehezebb.

masszírozó látványos mozdulatok

9. A vállak külön lehet hozzá, hogy masszírozza, mivel ez a hely gyakran nagyon sok „szenvedés” -tól a mozgásszegény életmód. Egyszerűen növelése masszázs ezen az oldalon. Nagyon jó itt alkalmazni elemei akupresszúra. gyengéd nyomást gyakorol bizonyos pontokat ezen a területen.

Fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az ügyfél nem fáj. Különösen a nyak.

10. Rajzolj egy erősebb hátmasszázs mozgását. Gyengéd nyomás, lehetséges promassirovat beütötte a hát felső részén egy rövid távolságra a gerinc. Ne próbálja összetörni a beteg, figyelj rá, és nézni a reakciót.

11. Végezze el a masszázst, akkor is nagyon könnyű pat vagy érintse meg a „séta” az egész vissza (bottom-up) az ujjai hegyével. Ez megnyugtatja a bőrt.

Gyerekek játszanak masszázs

A gyerekek nagyon szeretik ezt a masszázst, mert nem csak szép, hogy az eljárást, hanem a vicces beszélgetés anya vagy az apa.

• „Sínek Sínek” - a jobb oldali, majd balra kiadások hátán alulról felfelé, rajz a 2-es vonal
• „Talpfák talpfa” - kézzel felhívni cross vonalak
• „Vonaton késő” - cam halkan utánzó vonatok (bottom-up)
• „És szétszórt gabona” - kiad tenyerek simogató mozdulatok az egész vissza
• „Jött a csirkék evett, evett és bal” - könnyű „csipegető” vissza ügyében a kaotikus módon.
• „Liba jött megcsípte, beesett és bal” - világos bizsergés vissza.
• „Jött az elefántok taposott, taposott és a bal - préspofák a hátán.
• „És a végén jöttem róka farka, és az összes Grind” - meg kell simogatni a hátsó kezét.