Használata spenót előnyök és káros az emberi egészségre

Spenót - hasznos termék, tartalmaz elegendő mennyiségű vas a vér tisztítására és az egész szervezetre. Spenót aktiválja a tevékenység a hasnyálmirigy és normalizálják a bél funkciója. Meg sok növényi fehérje, vitamin és B Mindezen előnyök spenót kiérdemelte a becenevet - „király zöldség”. Spenót hasznos különböző betegségek, az idegrendszer, a magas vércukorszint, a vaszkuláris dystonia, kimerültség és a különböző gyulladások a szervezetben. Ez a növény is kell tartalmaznia a menüben. A spenót nagyszerű saláták, valamint hús és halételek, indokolt, hogy a reggeli és a rántotta, mint az alap a mártást.

Kalória tartalma és kémiai összetétele spenót

100g spenót tartalmaz 23 kcal, 0,3 g zsír, 2,9 g fehérje, 2 g szénhidrát, 91,6 g vizet, 1,3 g rost, 0,1 g telített zsírsav 1,9 g mono- és diszacharidok, 0,1 g telítetlen zsírsavak, vitaminok, B1, B2, B5, B6, C, E, H, K, PP, béta-karotin, kolin, ásványi anyagok: 13,51 mg vas, 83 mg foszfor, 24 mg nátrium-, 82 mg magnézium, 106 mg kalcium, 774 mg kálium.

Tudtad? A vas mennyisége a spenót egy kicsit túlzó, mert az első kutató volt figyelmetlen, és nem tesz egy tizedespont, és egy kicsit később egy másik kutató megerősítette a hamis eredmény alapján kapott adatokat a tanulmány száraz spenót. De a második tanulmány adatait a vas magasabb volt köszönhető, hogy a vízhiány. A friss növény nem 35 mg vas, 3,5 mg. Mellesleg, a alacsony koncentrációban vas jobban felszívódik a szervezetben. Pontatlanság felfedezte 1937-ben, de hivatalosan mítosz szertefoszlott csak 1981-ben

Használata spenót a hivatalos orvostudomány

A hivatalos felírt gyógyszer spenót rák kemoterápia során és a helyreállítást. Ez tartalmaz egy hatalmas mennyiségű antioxidánst, amely segíti a betegek gyorsan talpra erejüket. Spenót is segíti a megelőzés a periodontális betegség és erősíti a fogínyt. Rendszeres használata úgy, hogy hamar abba fogínyvérzés. Emiatt a spenót tartják asszisztens a szívizom, és normalizálja a vérnyomást. Mégis előírt deréktáji fájdalom, magas vérnyomás és enterocolitis.

Előnyei a szervezet spenót

Spenót számos olyan tápanyagot tartalmaz, eltávolítja a méreganyagokat és a salak. Ez nagyon hasznos zöldség a második csak a sárgarépát a tartalom karotin. A vas a spenótban lehetővé teszi, hogy aktívan kínálat a hemoglobin sejtek oxigénnel, javítja az anyagcserét és segít a szervezetnek az energiatermelésben. A spenót kiváló megelőzésére és kezelésére számos betegség. Rendszeres használata ez hasznos terméket erősíti a fogak és az íny, megakadályozza, hogy a tumorok kifejlődésére, és a vérszegénység, erősíti a vérereket, bélműködés, és stimulálja a hasnyálmirigy.

A spenót írják fel a betegeknek sugárbetegség. Ugyancsak hasznos a terhes nők és gyermekek, mivel a nagy tömegű vitaminokat és ásványi anyagokat. Spenót serkenti a tevékenység a nyálmirigy és a hasnyálmirigy. Mint egy diétás termék, annak alkalmazása élelmiszer a cukorbetegek és betegségek, az idegrendszer. Azt tonik, lázcsillapító, hashajtó és vizelethajtó.

Spenót segít a szervezet termel fontos hormon, lefogy, vezet a normális szénhidrát-anyagcsere és védi a nyálkahártyákat a sérüléstől. Azoknak az embereknek, akik gyakran vannak kitéve a stressz, a spenót segít, hogy felépüljön. Ez a növény javítja a pajzsmirigy, mert tartalmaz elegendő mennyiségű jódot. A spenót jól emészthető és gyorsan felszívódik a szervezetben. Ez tartalmaz egy csomó klorofill és rost, így kiváló orvosság székrekedés.

És a spenót nagyon hasznos a szem, mert a tartalma lutein, amely megvédi az idegsejteket, és megakadályozza retinadisztrófiában. Rendszeres használata lutein felhalmozódik a szövetekben szemészeti, javítja a látásélességet, és csökkenti a stresszt és a fáradtságot.

Használata spenót férfiak

Nem titok, hogy a férfiak nagyon érzékenyek a szív-és érrendszeri betegség. Ugyanez a lutein, amely része a spenót, megakadályozza az ateroszklerotikus plakkok érfalak. Rendszeres fogyasztása spenót megakadályozza a magas vérnyomás, és a kálium, foglalt a növény, stabilizálja a vérnyomást. Kálium - nátrium ellenfél, és mivel a legtöbb férfi szereti a fűszeres és sós ételeket, akkor kell, hogy rendszeresen enni spenótot eloltani káros hatásai nátrium.

A fehérjék szintézisének a férfi test szüksége van aminosavak. Spenót elég nekik, hogy az építőköveket izom férfi. Ez különösen hasznos leveles zöldség a sportolók és a férfiak, akik ki vannak téve a fizikai stressz. És vitaminok, amelyek szerepelnek a spenót, az embereket védik a vírusok és fertőzések.

Előnyei spenót terhesség és szoptatás alatt

Spenót - az egyik legfontosabb terméke jelen kell lennie az étrendben a terhes nők. Mivel a nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint jódot spenót hozzájárul a megfelelő működéséhez a pajzsmirigy, ami nagyon fontos a terhesség alatt a gyermek. A vas, amely magában foglalja a növényi felelős hemoglobin és megmenti a sejteket a oxigénhiányos. A növényi fehérje szereplő spenót segít „konstrukció” az új sejtek.

Spenót különösen hasznos a terhes nők a terhesség első harmadában, amikor fontos, hogy megfelelő kialakításával a magzat. Ekkor a test rekonstruált, és szüksége van elég vitamint. Spenót és E-vitamin, ami csökkenti a toxémia. Spenót ajánlott inni a vemhesség utolsó szakaszában. Ez kompenzálja a hiányzó vas a szervezetben, különösen, ha együtt húsételekhez.

Spenót levelek tele vannak anyagok, amelyek segítenek eltávolítani a méreganyagokat és a méreganyagokat a szervezetből, harc ki a vírusok, csökkenti a hátfájást, és segít megszabadulni a székrekedés, ami nagyon fontos, ha vár gyermeket. De emlékeznünk kell arra, hogy a spenót hozhat nem csak hasznot, hanem kárt azokban az esetekben, ha a várandós anya szenved betegségek a vese, a máj, az epeutak, fekélyek, köszvény, reuma, magas vérnyomás, mint a spenót levelek tartalmaznak sok oxálsav.

A szülés után a gyermek elkezd nem kevésbé fontos, mint a terhesség ideje - szoptatás ideje alatt. Emiatt a menü egy fiatal anya, hogy tápláló, kiegyensúlyozott és változatos. Az egyik leghasznosabb termékek a szoptatás ideje alatt tekinthető spenót, mert nem tartalmaz cukrot, a béta-karotin, rost, szénhidrátok, fehérjék, zsírok, vitaminok és ásványi anyagok.

De először meg kell, hogy ellenőrizze, hogy a gyermek reagál egy adott termék, nemde allergiás reakció. Ehhez enni egy kis spenótot magukat. Ha a gyermek nem probléma, akkor nyugodtan forduljon spenót be a diétát.

Spenót előnyös vagy káros a gyermekek számára

A spenót jó, hogy a C-vitamin és A nem vesznek a főzés során. Ez a zöldség kell enni a gyerekek hajlamosak a székrekedés és a tendencia, hogy a cukorbetegség.

Fontos! Spenót lehet enni előtt virágzik, mert akkor felhalmozódik egy csomó oxálsav, ami árthat az egészségre!

Edények, amely tartalmazza a spenót, meg kell enni csak friss, ezért különösen fontos, hogy kövesse ezt a szabályt a gyermekek számára. Tárolása ilyen élelmiszerek a hűtőben van szükség, mivel a keletkező hő káros vegyület. Használata spenót gyerekeknek óriási, de szükséges, hogy frissen készített.

spenót diéta

Dietetikusok gyakran beszélnek az előnyeit spenót fogyni, mert aktiválja az anyagcserét és segít a szervezet termel elegendő energiát. Diéta, a fő összetevője a - spenót, hasznos és hatékony vedlés súlyát. Ez a fő termék mindenki számára, aki veszít a tömegéből. A nagy tál, hogy könnyen fogyni, és ezzel egyidejűleg olyan jóllakottság érzését - rakott tészta és a spenót. Az íze spenót diszkrét és puha, így kísérletezni vele. Hozzáadjuk a spenótot a tészta, gabonafélék, desszertek, sajt, hús pogácsákat.

Tudtad? Spenót többet fogyasztottak lakosság az ősi Perzsia és Európa értesült csak a középkorban, amikor a növény hozta az arabok. Az európaiak ízlett és előnyeit spenót, ők szinte azonnal rájöttek, hogyan főzzük. De Amerikában, a spenót együtt jelent meg az első telepesek.

Az előnyök lé spenót

A gyümölcslé spenót sok tápanyagot a szervezet számára. Például, a mangán - alapvető eleme az anyagcsere. Az is hasznos, a vér, a csontok, a teljes működését, az agy, idegrendszer, a szexuális funkció, a pajzsmirigy, és a szerotonin. A mangán segít a bőr és a haj meg egészséges. Egy sor hasznos összetevők a levét spenót segít megszüntetni az izmokat, erősíti az immunrendszert, segít kezelni a bél problémák és a gyenge látás.

Nyers spenót leve hatékonyan gyógyít az egész emésztőrendszert. Azt is vízhajtó és gyulladásgátló tulajdonságokkal. Az orvosok azt javasolják naponta inni a levét spenót megelőzésére beriberi, periodontitis és gingivitis. Mégis szükség van arra az esetre, a vérszegénység, gastritis, tumorok, enterocolitis, betegségek, az idegrendszer és a tüdő. A legtöbb hasznos lehet használni friss spenót leve. Nem szükséges tárolni több, mint egy nap, még hűvös helyen.

Receptek a hagyományos orvoslás: kezelés spenót

A népi gyógyászatban, spenót használt a háti és ágyéki fájdalom. A húsleves spenót levelek nagy mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat és ásványi sókat. Ezért használják a tuberkulózis kezelésére, rák és más súlyos betegségek. Spenót főzet toroköblítő gyulladás.

Anaemia (vérszegénység)

Ha a probléma a vérszegénység hogy egy tinktúra 1 evőkanál apróra vágott spenótot és egy pohár vizet. Egy órás infúzióban kell szívni - a gyógyszer kész. Most meg kell szájon át 50 ml étkezés előtt naponta háromszor.

Görcsöket népi gyógyászatban ajánlja ezt a receptet: 50 g spenót forraljuk, és keverjük őket 30 ml olívaolaj. Drink kapott gyógyszert 20 g naponta kétszer 30 napig. Második kiviteli részesülő spenót rohamok: friss levelek a növény főzni mandulaolaj, és keverjük össze a friss vajat.

A fejfájás és idegrendszeri rendellenességek

A tudósok nyomon, hogy eszik spenótot lassítja a fejlesztési problémák az idegrendszer öregedéssel, és megelőzik a betegségek agyi aktivitást. Az olyan anyagokat, riboflavin és B-vitamin szereplő spenót, segít legyőzni a migrén. A legjobb, hogy tartalmazza a napi étrend friss gyümölcslé ez a hasznos zöldség.

Tisztítására a test

Spenót - nélkülözhetetlen eszköz tisztítására a szervezetben. Jó inni gyümölcslevet, hanem egy jó ötlet, hogy készítsen egy koktél vagy turmixokat spenóttal. Cocktail spenót egy köteg spenót levelek, három banánt, 350 ml víz, gyümölcslé, fele citrom vagy lime. Keverjük össze a hozzávalókat egy turmixgépben, és a turmix kész.

Az itt használt spenót kozmetológiai

Kozmetika széles körben használják a spenót, köszönhetően a gazdag kompozíció. Az E-vitamin biztosítja hidratáló és antioxidáns meghosszabbítja fiatalos bőr. Továbbá, az egész kompozíció vitaminok és ásványi anyagok teljes körű ellátást a bőr a nyak és az arc. Spenót állíthatók elő arc maszkok otthon. Van számos hatása a bőrre: harc az öregedés ellen, hidratálja, fehéríti, csökkenti a szeplők, öregségi foltok, hámlás és a szárazság, tisztítja a pórusokat.

Fontos Rendszeres használata maszkok spenót, akkor érheti el a lenyűgöző hatás - lassítja az öregedés folyamatát, és az a személy hosszú ideig marad fiatal.

A legjobb, ha maszk spenót alkalmas száraz bőr, de ők is fel lehet használni más típusú bőrre.

Vegyük a spenót leveleket. növényi olaj vagy krém. Öblítse le és szárítsa meg a spenótot, vágja. Ezután, két kanál kapott kifáraszt keverve egy kanál olaj és alkalmazni az arcát. Ha a maszk szárad, öblítse le meleg vízzel.

Annak előkészítéséhez van szüksége a spenót és a tej. Apróra vágott növény leveleiből (3 evőkanál) fel kell forralni a tejet, törzs a levelek és a meleg, hogy az arc, hagyja ott 15 percig. Öblítsük vattával átitatott a maradék húslevest.

Maszk pikkelyes bőr:

Szükséged lesz: spenót, lenmag, méz, növényi olaj. Evőkanál lenmag töltse fél pohár hideg vizet. Melegítsük forrásig, majd forraljuk, amíg sűrű. Amikor a massza lehűlt, szükség van a csatorna és öntsük egy kanál spenót lé, egy kanál vaj és méz. Az így nyert elegyet, és alkalmazni kell az arc 10 percig.

Szükséged lesz: spenót, menta, méz, gyömbér és banán. Vegyük a spenót és a menta azonos mennyiségű és őrölni. Ahhoz, hogy az így kapott masszát hozzá teáskanál reszelt gyömbér és a méz. Keverjük össze, és alkalmazza az arcon és a nyakon. Mossuk le 10 perc után.

Tudtad? Franciaországban ez nagy népszerűségnek örvend a nők körében a spenót. Készülnek belőle egy csomó különböző ételek és juice mosni az arcát. Francia nők tudják, hogy az előnyök a spenót a nők óriási tartalma miatt a vitaminok. Segít, hogy véglegesen megőrizni szépségét és fiatalságát a bőrt.

Ellenjavallatok és mellékhatások spenótból

Amellett, hogy a hasznos tulajdonságok, spenót néhány ellenjavallat. Régebbi növény leveleiből nagy mennyiségű oxálsav, ezért ezeket nem lehet használni az emberek károsodott víz-só anyagcsere szenvedő sólerakódás amelynek homok és kövek a hólyag és az epevezeték. Szintén spenót ellenjavallt bizonyos betegségek, a vese és a máj.