Grapefruit diéta - véleménye, és amint az

Üdvözlet nektek, az én csodálatos olvasók. Gyermekkora óta szeretek enni citrusfélék. Különösen a téli valamilyen okból behajt őket mindkét arcát. Csak itt a grapefruit nem olyan egyszerű. Egyrészt, mégis tiszta a gyümölcse plenochek és ott perehochetsya. És a másik - annyira polzitelno. Nemrég olvastam, hogy a grapefruit diéta nagyon jó még. Találtam egy csomó pozitív visszajelzést róla. És megmutatom nekik, hogy ma 🙂

Ez citrusfélék már régóta nem ritkaság. Azonban nem mindenki tudja, hogy nem nő a természetben. Úgy tűnt, ez a reprezentatív citrus keresztezésével citrancs + narancs. elnyeli a hasznot belőlük.

És az ő csodálatos név grapefruit volt annak a ténynek köszönhető, hogy ő, mint a szőlő, szőlőfürtök növekszik. Tájékoztatásul: az angol szőlő - a „szőlőfürt”. Ennek eredménye az átkelés kiderült finom gyümölcs édes-savanyú ízű.

Hasznos tulajdonságai grapefruit

Ez citrusfélék vonatkozik diétás termékeket. Ez egy csomó hasznos természetes rost és a víz. Lényegében mentes zsírok és fehérjék. És ez a citrusfélék tele van vitaminokkal és egyéb hasznos.

Calorie kicsi - csak 29 kcal 100 g grapefruit. Van 6,5 g szénhidrátot és 0,7 g fehérje 0,2 g zsír

A fő értéke a grapefruit, hogy tartalmaz:

• antioxidánsok (ezek közé tartoznak a vitamin és a béta-karotin);
• A C-vitamin, amely a gyümölcs felét tartalmazza a napi felnőtt emberi szükségletek;
• durva szálak (rostok);
• ásványi sók;
• szerves savak, stb

Ez az egzotikus gyümölcs nagyon hasznos. Például, ez hozzájárul az alacsonyabb vérnyomást és csökkenti a koleszterin szintet. Ha van egy koleszterinszint normális, ez lehet enni citrus az érelmeszesedés megelőzésére.

Grapefruit termékek negatív kalóriatartalmú. Feldolgozni ezt a gyümölcsöt, a szervezetnek szüksége van az energia, hogy többet költ, mint amennyit maga is tartalmaz.

Egy másik érdekes figura - a glikémiás indexe, vagyis a képesség, hogy serkentik az étvágyat és növeli a súlyt. Mit gondol, kedves, amelyben ezek a gyümölcsök glikémiás indexe kisebb (banán, grapefruit vagy narancs)? Ha a válasz „grapefruit”, teljesen igazad van.

A glikémiás index ebben citrusféle 22-25. Ez 3-szor kisebb, mint a banán. Azaz, ha zahomyachite bananchiki, a vércukorszint emelkedik. És hamarosan lesz akar valamit zabál fel újra. És ha enni grapefruit, majd 3 óra még mindig nem akar. Ezzel a táplálékot akkor nyugodtan tegye, amíg a következő étkezés. Hogy tetszik?

Hogyan enni fogyni

Igaz, sokan érdeklődnek a kérdés: mikor kell enni grapefruit - előtt vagy étkezés után. Megjegyzendő, hogy ez az egzotikus gyümölcs gazdag szerves savak. Mert ha gyomorégés vagy reflux oesophagitis, étkezési ez a gyümölcs éhgyomorra nem kívánatos.

A grapefruit növeli a savasságot, amely kiváltja az megjelenése gastritis vagy rosszabbodása meglévő betegségek a gyomor-bél traktus. Azt tanácsolom, hogy lakomára a gyümölcsöt étkezés után.

Vannak persze a gyümölcs legyen friss gyümölcslevek. Ha így teszünk lesz lé, biztos, hogy hígítsuk vízzel használat előtt az arány 1: 1.

Látod, ha eszünk friss gyümölcs, az emésztés a termék fokozatosan történik. Ezért ne terhelje túl a hasnyálmirigy, és ő nem dobja vissza a hatalmas mennyiségű sav. És ha iszik hígítatlan lé, a szervezet azonnal egy nagy terhelést. Ő nem lesz képes megbirkózni egy ilyen sav koncentrációja. Ezért előfordulhat, hogy súlyosbítja gyomorhurut vagy a száj savanyú íz jelenik meg.

A meleg időjárás, kényeztesse magát a kedvenc frissítő turmixok alacsony glikémiás index. Ehhez eltarthat néhány hámozott szegfűszeg és helyezze őket a jeget egy mixer. Kapcsolja be a gépet, és grind alkatrészeket. Ez minden koktél kész.

Nos, mielőtt enni grapefruit éjjel, emlékszem a cikket, hogy mit és mikor kell enni vacsorára 😉

Vélemények lefogyott

Egyetértenek abban, hogy fontolja meg a hatékonyságát megkönnyebbülés programokat kell cél. Itt természetesen fontos, hogy a véleményét vezető táplálkozási. De nem az utolsó helyet kapnak a vendégek, és lefogyott a grapefruit. És én úgy döntöttünk, hogy mutassam be néhányat.

Dean Otpad étrend. Leültem az egyik, hogy festett 14 napig. elegáns eredményt. Igaz kuryatinkoy kényeztesse magát minden nap. Bit - 100 gramm húst egy nap. Nos, ez fehérjét, anélkül, hogy bármilyen módon

Lisa: fogytam ezen egzotikus finomságok az elmúlt évben. Eredmény nulla. is, de kaptam allergiás citrus. Miután az ilyen pohudelki újabb 2 hónap után ment a bárányhimlő. ((Most mindkét enni citrus, azonnal meghintjük. Itt van egy ilyen „bónusz”

Margot: I Programa 7 nap választott. Amikor indult a diéta súlya 57 kiló. Most 53 kiloshki. Úgy indult könnyedén. Nos, még mindig csinál gyakorlatokat reggel. Talán ezért egy ilyen eredmény.

Rusya: Hát ... Van egy savanyú evés után ezt citrus gigászi étvágy jelenik meg.

Renata: én választottam egy elvezető rendszer 3 napon át. Ez volt a tojás grapefruit diéta - levette 3 kg. Nem rossz eredmény. És ott nem akar - a tojásokat is kielégíteni éhség.

Mint látható, a vélemények fogyás grapefruit hatékonyan. Csak étel legyen mérsékelt. És szénhidrátot kell szorítkoznia. És miután egy ilyen étrend jó lenne a jövőben, hogy ellenőrizzék a diéta. És ez segíti a zsírégetést táplálkozási program Lana Shi. Plusz egy kis edzés. Lana lehet választani, ahogy a bonyolult leckéket. Vegyünk egy kicsit közelebbről.

Minden titkot KARCSÚSÍTÓ

Grapefruit diéta - egy menüt a héten

Itt Küldtem neked, hogy teljesíti az energiaellátó rendszer, amelynek célja egy hétre. Ebben az időszakban, akkor dobja 4-5 kg ​​könnyen. Azonban egy ilyen étrend megvannak a maga korlátai. Például, hogy elérjék a kívánt eredményt kell feladni zsírt (myaska, hal és egyéb termékek). Szintén nem tartoznak a menüből szüksége fűszerek és szószok. És hogy minimálisra csökkenjen a fogyasztás sót.

Lehet, hogy érdekli: Kemény diéta joghurt, uborka + vélemény, hogy próbálja ki magad

A teljesítmény ebben az időszakban kell 3-hrazovoe. Nem nassolás! Ha teljesen elviselhetetlen, akkor inni egy csésze zsírszegény joghurt vagy enni egy almát. A vacsora nem lehet később, mint 19:00.

Ezen túlmenően, a napi kell inni legalább 1,5 liter vizet. fogyasztása szénsavmentes vizet és cukrozatlan zöld tea is megengedett. Ha nem tudja elképzelni az életet anélkül kávé, kényeztetheti magát egy kis csésze naponta. És az ital legyen édesített. De túl messzire kávé nem javaslom. Ez lassítja a folyamatot zsírégetést.

By the way, még Malyshev ült ezt a diétát. Igen, és ez is népszerű, sok más híresség. És a cikk „böjt nap fogyás”, festettem egy csomó más közös ellátási rendszereket.

Nos, itt van egy durva diétás menüt. Olvasd el, barátaim. Igen, a tabletta lehet letölteni és kinyomtatni a könnyű hivatkozás.