Főzés férfiak - hogyan kell etetni kedvese

Egészséges ételek a férfiak vagy hogyan kell etetni kedvese

A férfiak és a diéta - fogalmak összeférhetetlen. Még ha az egészségügyi problémák kezdenek zavarni nem vicc, szinte senki sem az emberek egymás között cserélnek egy tányér ravioli a rakott, és saláta. Mit kell tenni? Hosszú beszélgetések előnyeit étrendi alig üt egy horpadás kitartó elutasítása gőzösök, és mit kell mondani, akkor jobb, ha kezdenek viselkedni. És bár ez nem szükséges, hogy közölje a szeretett ember, hogy ő továbbra is meg kell maradni a diéta. Egyszerűen felszerelni diétás (és nem) receptek igénybe nőies ravaszságával.

Főzés reggeli a férfiak

Anélkül, szendvicsek férfiak nem. És ez nem szükséges. Hogy egészséges szendvicset. Például, cserélje ki a kolbász májkrém házi készítésű. Nagyon egyszerű - sült hagymát és a sárgarépát, majd hozzáadjuk a májat, sóval, borssal és párolt közepes lángon pároljuk. Mivel a zsír jobb, hogy egy darab szalonnát vagy zsír. Ready máj zöldségekkel vágott egy turmixgép, és amikor lehűl - adjuk hozzá a vajat és habverővel együtt. Vagy készítsen egy pástétom: dörzsölje sajt reszelő, habverővel vajjal és a tejföllel. Add ízlés mustár, metélőhagyma, bors.

Nyáron lehet főzni egy omlett helyett szendvicsek zöldséggel. Alkalmas nem csak a paradicsom, hanem a tök, sütőtök, paprika, zeller. Minél több zöldség - még ízletesebb és egészségesebb. By the way, az amerikai táplálkozási megállapították, hogy a legjobb reggeli a férfiak - egy omlettet vagy rántotta három tojást. Ez ad egy teltségérzetet sokáig, és az ebéd nem lesz olyan tápláló.

Ne felejtsük el, hogy húsos. A reggel persze nincs idő, így előkészíti az este, különösen azért, mert sok húsos a hideg jobb ízű, mint a meleg. Ha van egy másik vélemény, majd újra felmelegít a sütésre reggel - percek alatt.

Nagyon ízletes és tápláló fordulat rakott padlizsán. Vágjuk szeletekre, megsütjük. Ugyanebben olajat megsütjük a rizs, paradicsom, paprika és hagyma. Halmozott rétegek váltakozó padlizsán és zöldséges rizs. Só, bors, felöntjük egy kevés vízzel, és tegye a sütőbe. Fél óra múlva, távolítsa el, öntsünk keveréke tojás és a tej (vagy alacsony zsírtartalmú tejföl), és hogy a kész.

Diétás vacsora a férfiak esetében - lehetséges ez?

Étkezés téma szándékosan hiányzik. Nos, milyen egy teljes étkezés lehet vitatni, ha a táblázat ülünk 07:00 este? És ez a legjobb esetben. Ezért, vacsora - vagy inkább vacsora - legyen könnyű, de kiadós. Hagyja grillezett húsok és a csirke a hétvégén, és hétköznap főzni valami kevésbé tápláló. Például, növényi pörkölt. Keverjük bele a pot réteg húsdarabok, burgonya, hagyma, tök, káposzta, sárgarépa, fokhagyma, adjuk hozzá a mazsolát és a szilvát. Pour paradicsomszósz, vízzel keverve, só, bors, és benyújtja azt a sütőben. Pörkölt lehet készíteni a különböző lehetőségeket, a változó a zöldségeket, hozzáadjuk a húst, hanem a hal, csirke, vagy hogy egy vegetáriánus étel.

Ha a szeretett ember nem tudja elképzelni az életet hús nélkül, ez a hatalom, hogy minden húsétel hasznos csökkentésével kalóriát. Próbálja húst pogácsákat hozzá zöldségek - friss káposzta, sárgarépa, sütőtök, tök (egyénileg vagy hogy vegyes zöldség). Pass a zöldségeket a húst egy húsdaráló, majd főzzük, mint a hagyományos hamburgert. Gombóc is hasznos lehet a teendő, ha a hús, hogy adjunk több zöld és főtt tojást. Ha a főzés csirke helyett lába, válassza bélszín és a hús nem tűnik száraz, előkészíti a szószt.

menü Weekend

Nem szükséges, hogy tölteni az egész hétvégét a kályha. Válassz egy egyszerű, de ízletes recepteket és nem a munkaerő. Nagyon segíteni ételek sütőben - ezek hasznosak, és ilyen magas kalóriatartalmú, és akkor van szükség, hogy legalább részt. Ez lehet sült hús zöldségekkel, rizs, csirke, párolt zöldség. Próbáld meg anélkül, hogy a magas kalóriatartalmú édességek és sütés - ez lesz jó a szám is. Ezen túlmenően, a férfiak többsége közömbös torták és sütemények. Hagyja, hogy a tábla helyett váza cookie-k vagy cukorkák friss zöldségek és gyümölcsök, akkor nagyobb a valószínűsége, hogy ahelyett, hogy egy snack formájában hamburgerek és szendvicsek kolbásszal kedvenc eszik egészséges zöldség.

Fókuszban a nem-tápláló ételek és saláták a nyáron ne felejtsük el, a bogyók és gyümölcsök. Sült alma mazsola kiváló desszert a téli, nyáron lehet gyönyörködni eper fagylalt, gyümölcs, saláta, stb

Férfiak, mint fajta mindenben. és az étel - nem a kivétel. Hígított étkezési szokások valami vadonatúj nagyon egyszerű, még egy salátát lehet különböző módon előállított, új zöldségek, kísérletezik hozzávalókat és a fűszereket.