Foods, amely segíthet a dohányzásról való leszokásban, a táplálkozás, a dohányzás abbahagyását

Időszakában a leszokás az emberi test stressz alatt hihetetlenül erős, mert meg van fosztva a napi „etetés”, ami egy nagyon fontos eleme a létezéséről. Évek óta, a dohányfogyasztás a dohányosok, mint általában, van egy súlyos függősége a nikotin, amely lehet legyőzni nagyon nehéz.

Ezen kívül sok dohányos, túlnyomórészt nők, soha úgy, hogy leszokik a dohányzásról, mert attól tartanak, hogy ebben az időszakban, a súlygyarapodás néhány kilogramm, és visszanyeri régi formáját, nagyon nehéz lesz.

Tény, hogy elég gyakran megtörténik, különösen azért, mert hasonló mértékű testsúly egy nagyon ésszerű magyarázat.

Ezért a dohányzásról való leszokás nagyon fontos, hogy rendesen enni, és nagy gonddal kiválasztani ételek és italok, amelyek nem csak hogy nem árt a már legyengült szervezet, de azt is hasznos lehet a számára. Ebben a cikkben, azt fogja mondani, hogy mit eszik, mikor hagyja abba a dohányzást, nem visszaállítani, és ne a többi kellemetlen tüneteket.

A megfelelő táplálkozás - az utat a „karcsú” elutasítás cigaretta

Amikor a férfiak és a nők úgy döntenek, hogy elhagyják a függőség, gyakran úgy találják, hogy vissza néhány kilogrammot, és nem viselnek a szokásos ruhákat.

Ez a tény azzal magyarázható, a következő okok miatt:

• ex-dohányosok gyakran helyettesíti a dohány diófélék, magvakat, cukorkákat, édességek, és így tovább;
• kilépés után a nikotin fogyasztás jelentkezik a gyomor nyálkahártya helyreállítási. Következésképpen, ez megzavarhatja a gyomor-bél traktus, ami hirtelen és éles súlygyarapodás.

Ezek megértése tényezők segíthetnek a személy, aki azt akarja, hogy leszokik a dohányzásról, és nem hízik után feladja ezt a káros szokást.

Hogyan enni, amikor Quit smoking: tippek

Annak érdekében, hogy a szervezet a túlélésre súlyos járó stressz a dohányzás abbahagyása, valamint nem elrontani a szám, ebben a nehéz időszakban, ajánlott betartani az alábbi egyszerű szabályokat.

Termékek listáját, amely segít a dohányzásról való leszokásban

Nagyjából, a főzéshez ekkor kiválaszthatja a kedvére. Annak érdekében azonban, hogy a lehető leghamarabb leszokni a dohányzásról, és soha nem tér vissza ez a rossz szokás, ez jobban megfelel a többi termék az alábbi listából:

• Az összes dúsított élelmiszereket szál: a friss gyümölcsök és zöldségek, bab, dió és a gabonafélék
• természetes emésztési serkentők: cékla, sárgabarack, füge, aszalt szilva;
• termékek, amely készítmény tartalmaz nagy mennyiségű vitamin B, C és E: citrusfélék, kivi, csipkebogyó, különböző bogyók, olívaolaj, szója bab, spárga és hasonlók;
• termékek dúsított politelítetlen ómega-3 aminosavak: lenolaj, zsíros hal és halolaj;
• „A szállítók a maró hatású.” spárga, petrezselyem, zeller, diófélék és hüvelyesek.

Dohányzásról Táplálkozás: Minta menü

Töltsük fel a napi menü egy ideig nem a dohánytermékek fogyasztásának segít az alábbi kiviteli példája:

• első reggeli - zabpehely tejjel és szárított gyümölcsök, pirítós mézzel, zöld alma és a zöld tea citrommal vagy húsleves csípő;
• ebéd - kiwi és a kukorica kenyér;
• ebéd - egy kis része a vegetáriánus leves, főtt csirkemell, friss saláta, sok zöldséggel, természetes olívaolaj és citromlé;
• ebéd - könnyű salátát friss sárgarépa és kaliforniai paprika, zöld tea,
• Vacsora - 250 gramm hal sült a kemencében, és egy adag főtt zöldbab. Emberek, akik nem szeretik a halat, akkor cserélje ki a marhamáj;
• Végül, csak lefekvés előtt hagyjuk, hogy igyon egy pohár zsírszegény joghurt, tej vagy joghurt. Mégis, az egész nap erjesztett tejtermékek nem szabad visszaélni.

Mit igyunk, ha leszokni a dohányzásról?

A megfelelő táplálkozás - ez nem az egyetlen dolog, ami segíthet az emberi test könnyen és fájdalommentesen túlélni a nehézségeket leküzdeni a nikotin-függőség. Mint már korábban említettük, erős dohányos, aki végül úgy döntött, hogy feladja ezt a függőség, meg kell inni, amennyit csak lehetséges.

Ebben az esetben, az illeszkedés és a hétköznapi szénsavmentes víz, de a legjobb, hogy előnyben részesítik a különleges anti-dohányzó teák köptető hatású. Ezek a meleg ital segít a lehető leggyorsabban, hogy visszavonja a légúti váladék ott felhalmozott, és mentse az embereket, hogy leszokik a dohányzásról, egy fájdalmas és bénító roham a köhögés.

Készítsünk mint a dohányzás elleni tea egyike lehet a következő recepteket.

Ezen túlmenően, a férfiak és a nők, akik úgy döntöttek, hogy elválnak útjaink a hosszú távú függőség, ez nagyon hasznos inni természetes répa juice keverve egy kis mézzel és citrommal.

Ne becsülje alá a táplálkozás dohányzásról való leszokás. Minél több figyelmet kíván fizetni, milyen ételeket és italokat fogyasztunk, annál jobb a szervezet képes lesz túlélni ezt a nehéz időszakot, és váratlanul úgy, hogy azok nem érzik nikotin éhség és más dohánytermékek alkatrészeket.