Fizikai egészség - ez a feltétele a test

A fő tényezők a fizikai egészség

Az egészséges életmód a fő szempont az egészségi állapota miatt. Az első lépés az, hogy megszervezze a megfelelő üzemmódot a nap. Az optimális arány a munka és a pihenés lehetővé teszi a személy, hogy teljes mértékben el napi feladatainak károsítása nélkül a saját teste.

A hatása a környezetre, az emberi egészségre

Tragikus, az állam a test nem tud csak attól függ életmód. Vannak természeti tényezők. Ezek mind javítja az egészséget, és csökkenti az immunitást. Minden természeti tényezők is három kategóriába sorolhatók - a fizikai, kémiai és biológiai. Az első csoportba tartoznak a napsugárzás, a nyomás és a páratartalom, valamint az elektromágneses sugárzás. Vírusok, gombák, baktériumok és különböző mikroorganizmusok, állatok és növényi élet termékek kapcsolatos biológiai tényezők. Az utóbbi csoport magában foglalja a különböző vegyületeket és elemeket, amelyek egy részét a víz, a talaj és a levegő.

Szakemberek úgy találta, hogy az arány a befolyása a természeti tényezők a személy 20% -át meghaladja. Ebben az esetben a fizikai egészség javítható, ha az alábbi néhány szabályt. Minőségi kézhigiénia és evés csak biotermékeket közvetlen hatással a várható élettartam.

Genetikai tényezők a fizikai egészség

Fizikai egészség - ez nem csak a megfelelő életmód és környezeti tényezők szerepe a szervezetben. Van néhány tényező, amely befolyásolja a személy nem képes. Először is - ez örökletes. Emberekben, a betegség is előfordulhat, a fejlesztés, amely kapcsolatban áll sejt hibák öröklődnek. Egyes betegségek veleszületett. Ezek közé tartozik a cukorbetegség, a hemofília, és így tovább. D.

Vannak még betegségek szakértők hívja feltételesen örökletes. Akkor merülnek fel, amikor egy személy genetikai hajlam, és ugyanakkor egy rossz életmód. Kerülje betegség lehet, ha betartjuk a diétát és az orvosi ajánlások. Feltételesen közé tartoznak az örökletes betegségek, mint például az ekcéma, a magas vérnyomás, ateroszklerózis és más hasonlók. D.

krónikus betegségek

Szinte minden ember egy kisebb vagy nagyobb mértékben való hajlam bizonyos betegségekre. Fizikai egészség - ez a sok tényező. Nem véletlen, amikor belépnek a beteg a kórházba, az orvosok mindig tisztázza, mi fáj a legközelebbi rokon. A legtöbb krónikus betegségek van egy genetikai eredetű.

Minden krónikus betegségek, amelyek sújtják a nagy részét a lakosság lehet négy csoportba oszthatók. Ez a szív- és érrendszeri betegségek, a rák, légzőszervi és a cukorbetegség. Fizikai egészség - ez a helyes táplálkozás, hiányában a rossz szokások és a mérsékelt fizikai aktivitást. Nem azért, hogy ilyen körülmények között a személy kockázatokat, hogy ez vagy az a krónikus betegség. A legártalmasabb hatása a túlzott alkoholfogyasztás.

Fizikai aktivitás - egészség záloga

Egészség - a teljes testi kényelmet. De úgy érzi, nagy ember nem tud mérsékelt terhelés. Napi reggeli torna, valamint a friss levegő, így kiváló egészség és a vidámság. Egyszerű gyakorlat segít erősítik az immunrendszert, javítja az anyagcserét, normalizálja a vérkeringést és a nyomás.

A fizikai aktivitás kell ütemezni korától és a test jellemzőit. Ez különösen fontos, ha beszélünk az egészségügyi és fizikai fejlődését a gyermekek. A túlzott terhelés veszélyes lehet egy kis test. Az idősebb emberek is kell óvatosan kell kezelni a gyakorlatokat. Nos, ha az osztályok kerül sor felügyelete alatt a szakember.

Bármilyen fizikai stressz emberi test hozzászokik idővel. Ezért ahhoz, hogy hatékony legyen foglalkozás, mennyiségű testmozgás növelni kell.

A kapcsolat a fizikai és lelki egészség

Érzelmi állapot közvetlenül befolyásolja az egészségét. Például, ha egy személy tapasztalatok negatív érzelmek, növeli a vérnyomást. A test, van egy sor változás, ami végül a fejlődés egy betegség. Irányítani az érzelmeit nem ajánlott. Állandó nervosa hozzájárulhat a fejlődéséhez fekélyek, emésztési rendellenességek, magas vérnyomás. Mentális és fizikai egészség szorosan összefügg egymással.

Mintegy 50% -a betegek kezelésére az orvos a panaszok a fizikai romlás járó depresszió. Egy személy elegendő eltölteni néhány alkalom a terapeuta, és a betegség gyógyítható alig vagy egyáltalán nem orvosi beavatkozást. A stressz rendkívül veszélyes lehet. Fizikai egészség - ez is egy kiegyensúlyozott érzelmi állapot.

Hogyan kerüljük el a stresszt?

A helytelen étrend és hiányzik a megfelelő alvás az első helyen hozzájárulhat a fejlesztési neurózisok, hogy dolgozzon depresszió korai fellebbezést a szakember. Ezért a helyes életmód képes fenntartani a normális mentális és fizikai egészség.

A stressz is előfordulhat, mivel a nem szabványos helyzetek. Tartsuk szem előtt, hogy minden probléma mindig van egy megoldás. Nem lehet bezárni magukat, és próbálja, hogy megbirkózzanak az érzelmeiket a saját. Támogatása család és a barátok is nagyon fontos. Azok, akik képesek gyorsan helyreállítani a mentális állapot, akkor lehetséges, hogy mentse a fizikai egészséget.

A szülők befolyása a gyermekek egészsége

A szülők közvetlenül befolyásolja a gyerek mennyire fog viselkedni a jövőben. Azok, akik szeretnék emelni egy tisztességes ember, jó egészséget, meg kell tanítani a gyerekeket, hogy a töltési és a megfelelő higiénia az első napon. Egészségügyi és fizikai fejlődését a gyermekek fektették a méhében. Ezért a helyes életmód nő kell vezetnie az első napon a terhesség. Továbbá táplálja a gyermek jobb Például lehet növeszteni nemcsak harmonikus személyiség, hanem egy igazán egészséges ember.