Fitness bar otthon recept vélemények

Aktív edzés segíthet megszabadulni a plusz kiló, és egy kiváló módszer egyre karcsú alak. De a lényeg - nem csak a testmozgás, hanem a megfelelő étrend. Ezért szükséges, hogy hagyjon fel a zsíros káros és kalóriatartalmú termékeket. De ne kínozza magát az éhség! Van megoldás: enni fitness bár, lehet megvásárolni szinte minden boltban, vagy gyorsan, hogy a saját kezét. Ezzel a termékkel, akkor adja meg a test sok tápanyagot, gazdagítják a test értékes ásványi anyagokat, vitaminokat, és a diéta egészséges és kalóriaszegény étrend.

Fitness rúd: kalória, felhasználását, összetételét

Szeretne gyorsan talpra edzés után, vagy ha nincs esélye, ideje egy teljes étkezés? A probléma megoldása érdekében lehet különféle módokon: inni fehérje shake vagy enni fitness bár, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan kap elég kalória és feltöltődhet.

Finomságok itt leírni - nem ez a módja annak, hogy lefogy, mint olyan. Ezek a sávok használják táplálkozás, segítenek, hogy telített a szervezet számára hasznos elemeket, és megakadályozzák lassul az anyagcsere, az étkezések között.

Kalória fitness bár fogyókúrás tartalmaz elegendő. Az átlagosan 450-520 kalória kcal 100 gramm. Minden attól függ, milyen termékek vannak jelen a termékben. Sok energia adja a lisztet, a diót, olajos magvak. Azonban, hozzátéve természetes összetevőket, akkor az egészséges desszertek, amely elegendő energiát.

Például: a bár kalóriatartalmú Fitness a Nestlé 100 gramm 372 kcal (amelyből 5,9 g - proteinek; 6,6 g - zsírok; 69,5 g - szénhidrátok). Ahhoz, hogy megtudja, mennyi kalóriát 1 bar, a fitness, megnézzük a csomagoláson. Legnépszerűbb Nestlé bár tartalmaz 85-90 kcal egy termék (23,5 g).

A legnagyobb haszon az összetétele a bar fitness legyen természetes. teljes kiőrlésű gabonák, magvak, diófélék, édesítőszerek és a méz. Nehéz megtalálni a boltban. Így könnyebb, hogy azok otthon.

Vegyük ezt a terméket lehet a munka, az iskola, az utazás, a jog vagy a táplálékot edzés közben.

Egyél fitness bár a fogyás otthon lehet 30-50 gramm termék egy időben. Ha több, akkor valószínű, hogy a súlynövekedés és mennyisége a zsír fog emelkedni a várakozásokkal ellentétben. Moderálási - a legfontosabb, hogy a karcsú alak és egészséges test.

Figyelmeztetés: helyettesítheti a cukrot mézzel, agave szirup, steviakivonat vagy mézes szárított gyümölcs, így a rudak egy édes íz (óra, például).

Receptek fitness bár

Azt szeretnénk, hogy ez az energia a termék magad? Ezután indítsa receptekkel fitness bár kínálunk. Amikor megkapja értékes tapasztalatokat, akkor képes lesz arra, hogy dolgozzon ki az eredeti retseptik.

• 3 evőkanál zabpehely;
• 1 evőkanál diófélék;
• 0,5 evőkanál szárított gyümölcs;
• 2 evőkanál szezám;
• 2 evőkanál napraforgómag;
• '50 növényi olaj;
• 4 evőkanál méz.

1. Zabpehely öntsük egy mély tálba. Grind turmixgépben vagy fából készült habarcs (egy mozsárban).
2. Szárított gyümölcs mossa, héja és CHOP.
3. Szezámmag lehet sült (de jobb, ha nyers), majd hozzáadjuk a többi terméknél.
4. Keverjük össze a hozzávalókat, adjuk hozzá a magokat. Pour vaj, méz.
5. Keverjük néhány percig, amíg egyenletes.
6. Spread rúd formákba (bármilyen) vagy használatát pergamen (ehető film). Tedd a hűtőbe, hogy a fagyasztott (tudunk a fagyasztóba).

Növényi olaj lehet venni bármikor, de jobb, hogy részesítsék előnyben az első hideg préselés. Alkalmas len, napraforgó, tökmag, szezámmag. Rajongók a szelíd és édes íz természetesen, mint fitness rúd kézzel készített azzal a kiegészítéssel, szezámolaj.

• 2 evőkanál zabpehely;
• 1 alma;
• 1 banán;
• 1 körte;
• 2 evőkanál diófélék;
• 2 evőkanál szárított gyümölcs (mazsola, dátumok, sárgabarack).

1. A banán püré őrölni.
2. Körte alma összetörni a reszelő.
3. Szárított apróra vágjuk. Apróra vágott dió.
4. Minden alkatrész a mix, hogy így egyenletesen eloszlik.
5. Kapcsoljuk be a sütőt. Heat 180 fok.
6. Tedd a sütőpapírral olajkenését, tegye rudak 0,5-1 cm vastag.
7. Főzzük pirított héja.

• 3 evőkanál fehérje por;
• 3 evőkanál mazsola;
• 1 banán;
• 5 evőkanál zabpehely;
• 1 evőkanál diófélék;
• 2 tk növényi olaj.

1. Keverjük össze az összes termék (kivéve az olaj, dió és mazsola) egy keverőben.
2. Add diófélék, szárított gyümölcsök. Keverjük kanállal.
3. Öntsünk olajat. Csatlakoztassa az összes termék homogenitását.
4. Tedd formákba öntjük. Hagyja ki a hideg egy pár órát.

1. Minden termék mix aprítani.
2. Melegítsük elő a sütőt 150 fok.
3. Share rudak (vastagsága 0,5-1 cm). Főzés 20 perc alatt.
4. Tedd egy tányérra. Ha kihűlt, elterjedt folyékony méz (néhány csepp minden termék).

Fitness bar otthon főzni könnyű, de nehéz, hogy azok hasznosak. Emlékezz, hogy a méz nem kell fölé melegítjük 60 Celsius fokos hőmérséklet (különben nem fog viszont egy káros termék).

• 5 evőkanál tejpor;
• 1 evőkanál narancslé;
• 5 evőkanál zabpehely;
• 2 evőkanál diófélék;
• 1 tojás.

1. Nuts zúzott egy sodrófával.
2. Minden termék keverjük össze egy kanállal.
3. Amikor egy homogén massza, így előállítjuk a terméket.
4. Sütőben 180 fok. Főzzük fél órán keresztül.

Ahhoz, hogy egy igazán hasznos fitness bár otthon, nem a recept kell tartalmaznia hőkezelt termékeket.

• 1 tk gyömbér (kapható száraz por);
• 50 g krém (15%);
• 3 evőkanál zabpehely;
• 2 evőkanál mandula liszt;
• 2 evőkanál növényi olaj;
• 2 közepes alma;
• 2 evőkanál mazsola;
• 5-7 időpontja közepes méretű;
• 2 evőkanál szárított sárgabarack.

1. Időpontok és sárgabarack őrölni.
2. Alma vágni. Lereszeljük a gyömbért apróra. Hozzáadjuk a tejfölt. Keverjük össze a püré.
3. Hajtsuk a szárított gyümölcsök és egyéb termékek egy tálba. Hozzáadjuk a lisztet, pelyhet. Keverjük. Öntsünk olajat.
4. Olajozott pergament. Tedd a keveréket, amely a kívánt alakra.
5. Melegítsük elő a sütőt 120 fok.
6. Méteráru 1,5 órán át. Ha a termék száraz, sűrű, vegyük ki a sütőből.
7. Cool. Kenjük mézet.

Tejfölt lehet helyettesíteni joghurt, tej vagy joghurt (de akkor megteszi a szükséges számú 1/3).

• 2 evőkanál Khlebtsov;
• 2 evőkanál diófélék;
• 3 tk rizsliszt (pehely);
• 1 evőkanál lenmag;
• 1 evőkanál napraforgómag;
• 1 tk citromlé;
• 2 evőkanál méz.

1. Az apróra vágott dió. Add magvak, rizs.
2. Öntsük a citromlé, méz. Addig keverjük, amíg egyenletes.
3. Share on kenyér réteg 0,5-0,8 cm.
4. Az írás megvastagszik (ezt lehet tenni a hűtőbe 1 órára a fagyasztóba, 30 perc).

Minden sávok „Fitness” különböző válaszokat. Fogyasztói vélemény nagymértékben függ az elérni kívánt célok az emberek. Ha az oszlopok eszik energiát és töltést időnként, ha nincs ideje, hogy gondoskodjon a normális étkezés, az értékelés a bárban csak pozitív. De abban az esetben, ha az élvezet használják, hogy lefogy, vélemények vegyesek.

Emberek, akik megeszik őket 1 alkalommal naponta (mint egy snack), vegye figyelembe a pozitív változások a formák. Azok, akik enni fitness étel minden mennyiségben, panaszkodnak a tény, hogy a diéta. Ezért minden múlik. Moderálási és a józan ész - a siker kulcsa.

Ma már egyre több ember, akik szeretnének fogyni, enni fitness bár, az előnyöket és a hátrányokat, amely függ a termék összetételét. Csak részesülhet semmilyen ételt szeretne kapni? Alaposan tanulmányozza a készítményt, amelynek az a csomagoláson. Vagy főzni a saját energiát ételek.