Finn szauna előnyei és hátrányai

Finn szauna előnyei és hátrányai: egészségügyi előnyei szaunák, szauna ellenjavallat.

Finnek úgy vélem, a gyógyító tulajdonságait a fürdő, azt mondják: szauna használhatja bárki, aki képes arra, hogy elérje azt.

Hasznos egészségügyi finn szauna teszi optimális aránya páratartalom és hőmérséklet. A hőmérséklet a finn szauna, összehasonlítva a orosz fürdő lehet nagyon magas - akár 100 ° C-on, de sokkal kisebb a nedvességtartalma - körülbelül 15%.

A használata a finn szauna.

A finn szauna jótékony hatással van a testünk:

- Ez javítja a szív- és érrendszerre. 10 perc a szaunában egyenértékű terhelés gyors gyaloglás vagy a kocogás. Tüdő keményebben dolgozik, a szív nehéz felülmúlni a vérben, javítja a vérkeringést az egész testben.

- A szauna hasznos gyakori megfázás, mivel komoly hatással van a légutakra. Miután a levegő a finn szauna nem csak meleg, de száraz. És ez nagyon jó a tüdő és a hörgők. Egészségügyi előnyei is annak a ténynek köszönhető, hogy a forró levegőt, amit belélegzünk, serkenti a vérellátást, hogy a nyálkahártya a légzőrendszert, és gerjeszti a sejteket.

- szauna hatása elősegíti a fogyást. Vannak, akik azt mondják, hogy a szauna nem segít a fogyásban - csak izzad ki a vizet, és mivel a súlya csökken, de nem sokáig. Egyrészt ez a helyes. De a másik - szauna növeli az anyagcsere-folyamatokat a szervezetben. Gyors véráramlás javítja az anyagcserét, energiát használnak, intenzívebben elégetett kalória! Ha a szauna rendszeresen, akkor észre pozitív hatása.

- Pozitív hatással van a bőrre. Javítja a vérkeringést, akkor lehet hasznosítani, tisztítani az elhalt sejtek és lélegzik.

- Száraz szauna segít megszabadulni a méreganyagoktól és a szennyeződéseket. 30% az összes nem kívánt és ártalmas test anyagok kiválasztódik a bőrön keresztül a verejték. Továbbá, ez a kombináció a hőmérséklet és a páratartalom biztosítja az erős izzadás, és így az aktív méreganyagok eltávolítását a szervezetből.

- Az orvosok úgy vélik finn szauna nagyszerű módja annak, hogy visszaállítsa az izomműködést. Ezért azt javasoljuk, a szauna edzés után, vagy bármilyen sporttevékenység.

- A forró levegő hatására a vér áramlását a bőr és az izmok, hanem azért, mert az agyelszívás. Ez segít a stressz feloldásában, és pihenjen nagyon jól, így javallott a fáradtság és a stressz.

- Szauna elősegíti a relaxációt, és a hangulat a szaunában, növeli a vitalitást, tesz minket nyugodt és ellazult!

Előnyei és hátrányai a szauna egy síkban. A finn szauna valóban nagyon hasznos. Természetesen, ha használja takarékosan árut, hallgatni a tested jelzéseire.

Ellenkező esetben, például ha ülsz a forró gőz túl hosszú, vagy menő után, akkor úgy érzi, súlyosan károsíthatja a szaunában a szervezet számára. Továbbá, nem minden egyformán jól tolerálták száraz gőz, szuper-magas hőmérséklet nem biztonságos.

Ki ne használja a szaunát?

Finn szauna abszolút ellenjavallt és azok, akut fertőző betegségek, a hőmérsékletet súlyosbodása krónikus megbetegedések, a szív-érrendszerre, akut légzési betegségek, összefüggő betegségek szívelégtelenség, onkológiai megbetegedések.

A relatív ellenjavallatok közé tartoznak: kor felett 60 láb (ha a beteg előzőleg nem látogatott szauna), a krónikus betegségek dekompenzált krónikus gyulladásos betegségek kockázatának a súlyosbodását, a gyakoribb kiújulást, urolithiasis és húgyúti kő hajlamosság, magas vérnyomás esetén a szisztolés vérnyomás a fenti 220 mm Hg. Art. és a diasztolés vérnyomás 120 Hgmm. Art. anélkül szerves változások a szív.

Gyermekeknek 4 éves korig ellenjavallt szauna, felnőttek és gyerekek 4 éves szauna megengedhető csak konzultációt követően az orvos.

Ne feledd! Minden ember teljesen más, ezért fontos, hogy aláveti magát rendszeres orvosi vizsgálatok, hogy nyugodtan pihenhetnek a szaunában, élvezi a pihenést, megtartják az egészség és a szépség.

Otthoni szauna. Hogyan fürödni?

A jól fűtött szauna levegő cyxoy, így a test melegszik fel, szinte azonnal.

Korábban a finn szauna nem használtuk egy seprűt, hanem egyszerűen felmelegedett, és izzadás. Ma sok szauna, például Finnországban is, örömmel ugrott a seprű, és még vizet önteni a köveket, bár elsősorban az erre a célra készült kivonatokat gyógynövények.

Amikor őrlemény kövek a szaunában levegő növeli a „égő” gőz. De egy rövid idő után a levegő a szauna száraz nem lesz.

A legoptimálisabb változatot - a szaunát háromszor. Nem lehet több, mint tíz perc alatt a gőzfürdőben, szárítsa meg - maximum.

És aztán, miután elegendő fűtőtest és megjelenése legyen kényszerítő vágy kihűlni tűzi a hideg szaunákat. Az ilyen hűtés a leghatékonyabb, de nem minden elfogadható.

Vannak még enyhébb módszer, hogy ne merítse a betűtípust a szauna kellemes hőmérséklet beállításával a víz hőmérséklete az ő érzés.

Kültéri jacuzzi Spadealers

És végül - a többi legyen abban a helyzetben, ülve vagy fekvő, és töltsük fel a folyadékvesztés útján gyógyteákat és friss gyümölcsleveket!