Fehérje shake fogyás otthon a legjobb receptek

(A felvétel még nem értékelte)

Használata fehérje turmixok fogyás - egy igazi életmentő, aki azt akarja, hogy elhagyja a túlsúly és centiméter, de nem kész arra, hogy tartsák be a szigorú diéta. A működési elve Ezek a mágikus ital egyszerű: a szervezet megkapja elég fehérjét a emésztést töltött háromszor több energiát, mint a zsírok felszívódását és a szénhidrátok. Egyfajta csoda elixír a kategóriában a „Igyál és elvékonyodik”, amely többek között, nagyon finom. Úgy hangzik csábító? Szeretne többet megtudni a diéta fehérje turmixok? Dőljön hátra - megmondja!

Mi a protein shake fogyás: szét a polcokon

Fehérje-fehérje shake fogyás - ez egy nagyon gazdag, de alacsony kalóriatartalmú ital, népszerű testépítő és fitness rajongóknak. Ezt alkalmazzák, mint általában, közvetlenül edzés alatt - meghosszabbítani a katabolizmus, hozzájárulva ezzel a gyors izomtömeg növekedésével.

Klasszikus protein koktél - keveréke tojásalbumin, növényi termék, amely nagy mennyiségű fehérjét, valamint a rajz a vízben oldható proteinek a tejsavó. Egyes esetekben, a készítmény ezen italok közé tartoznak az ásványi és vitaminokat -, hogy kompenzálja a veszteséget olyan anyagok, mint a kálium és a nátrium, amely kiemeli a test a verejték.

Természetesen beszélünk a boltba keverékek. De könnyen főzni legalább hasznos protein shake fogyás otthon - csak alul mondani, hogyan.

Lehet inni egy fehérje shake fogyás? Szükség van, különösen, ha a sport jelen van az életedben. Ezek az italok segítenek izomépítés haladéktalanul ebben az esetben a zsír - nem ilyen hatás az álom minden lány stroyneyuschaya?

Milyen egyéb mágikus csinál fehérje shake:

• Csökkenti az étvágyat. A fehérjéket a test által elnyelt sokkal hosszabb, mint a szénhidrátok vagy zsír - ami azt jelenti, hogy hosszabb időt töltenek tele.
• Felgyorsítja az anyagcserét, és ezért - alapértelmezés szerint hozzájárulnak a fogyás.
• Töltse fel az energia és dinamika - reggel és a nap folyamán.
• Segítsen modellezni és fenntartani egy szép izmos megkönnyebbülés.

Mint látható, a kérdés, hogy vajon lehetséges fogyni fehérje turmixok, csak egy válasz: igen, ha csinálod rendesen. Egyértelmű, hogy nem valószínű, hogy legalább néhány eredményt, ivás ez a koktél sütemény zsemle. De ha követi bizonyos ajánlásokat fogyni a következő koktélok is, és elég gyorsan. Itt vannak a tippek:

• Koktél dolgozott, kötelező, rendszeres testmozgás. Hadd ne legyen súlyos, a legfontosabb dolog - rendszeres. Részben reggel edzés vagy futás jelentősen felgyorsítja a kialakulását izom fogyás és a megkönnyebbülés.
• Anélkül, kiegyensúlyozott étrend - bárhol. Nem szükséges, hogy felrázza italok reggelire, ebédre és vacsorára adja fel a magas minőségű élelmiszer.
• Mikor kell inni egy protein shake fogyás? A jobb dolog - a reggel, a reggeli vagy snack étkezések között. Az is lehetséges, hogy használja az ital harminc perccel edzés után. Éjjel, a protein shake fogyás legjobb, ha nem iszik - tökéletes, ha legalább 02:00 között kerül sor a fogyasztás az ital és alvás.

És mi van a kipufogó az ilyen italok, kérdezed? Ha enni jobb és a testmozgás, az eredmény nem fog sokáig: egy hónap akkor lesz könnyebb 3-5 kilogramm, ami javítja az egészséget, kevésbé lesz észrevehető a narancsbőr és az izmok, éppen ellenkezőleg - még kifejezettebb.

Még a legjobb protein shake fogyás képes sok kárt, ha inni nagy mennyiségben. Tehát akkor is, ha teljesen egészséges, figyelje mértékkel. Érdemes megjegyezni, hogy a koktél teljesen ellenjavallt, akik vesebetegségben szenved, problémák az emésztőrendszerben, urolithiasis, köszvény és laktóz intolerancia.

Népszerű receptek fehérje shake fogyás

Ahhoz, hogy indítsa el a diéta fehérje turmixok, nem feltétlenül kell megvenni a bankok koncentrátumok sportpita üzletekben. Sokkal jobb készít házi protein shake fogyás - különösen, ha figyelembe vesszük, hogy erre több tucat egyszerű receptet. Néhány közülük, azt szívesen megosztjuk. Minden koktélokat készített turmixgépben az egy gombnyomással.

• Egy pohár tej
• banán
• A pár teáskanál méz
• Egy pár evőkanál zabpehely
• Egy kis natúr joghurt

• Egy pohár tej
• Alacsony zsírtartalmú túró - 100 g
• evőkanál méz
• banán
• Evőkanál zabpehely

• Két pohár tej
• Banán - egy pár darab
• fél csésze tejszín
• Egy csomag vaníliás cukor
• csipet fahéj

• Tej - 200 ml
• teáskanál cukor
• nyers tojást

• Szója tej - 400 ml
• Alacsony zsírtartalmú joghurt - 125 ml
• két mandarin
• Teáskanál lenolaj

• tojássárgája
• három fehérje
• Négy ananász gyűrű
• 200 ml tiszta vízben
• Egy marék dió