Fáradtság - mit kell tenni és hogyan kell kezelni a tüneteket és okait, a népi gyógyászat

A teljes éjszakai pihenést, kellemes szabadidős vagy akár egy teljes nyaralás - mindez nem garantálja, hogy a teljesítmény lesz a megfelelő szinten sokáig. Erőtlenség időről időre kísérő minden emberi lény, anélkül, hogy bármilyen produktív vagy minőségi pihenésre.

Tünetei a fáradtság és erőtlenség

Az állam a levertség jellemzi fáradtság, az éberség csökkenése, szédülés, álmosság. Egy személy ebben az állapotban hosszú ideig nem tud felébredni, és ráhangolódni a munkát, és közben a termelékenység csökken.

És nyilvánvaló tünetek, mint az atipikus testhőmérséklet, halvány színű, levertség és a szorongás. Paradox módon, de álmos és erőtlenség gyakran kíséri alvászavarok - nap lehetetlenné válik általában ébren éjszaka a nyugodt alvást nem jön.

A legvalószínűbb oka a visszaesés az erők

• alváshiány, krónikus alvási rendellenességek;
• Kiszáradás, csere tiszta ivóvíz szóda, kávé, tea;
• A-vitamin-hiány;
• Nincs áram mód;
• A hosszú távú pszichológiai stressz;
• Alacsony fizikai aktivitás;
• Hormonális rendellenességek, betegségek a pajzsmirigy;
• Alacsony hemoglobin szintjét a vérben;
• Emelkedett vércukorszint.

Mi köze az erőtlenség

Ismerve az oka betegség, lehet elég könnyen visszaállítani az egészség és a teljesítmény a költségvetési bontást okának megszüntetése vagy a kezelés kezdetén. Az emberek anélkül, hogy jelentős megsértése egészségügyi feltételeknek kell először helyreállítani az alvó üzemmódok és a teljesítmény, valamint több időt töltenek a fizikai aktivitást.

Étellel a szervezetbe elég szükséges anyagokat kell jönnie - ez azt jelenti, hogy nem adja fel a zsír és a szénhidrátok, ül a szigorú diéta - csökkenti a teljesítményt ebben az időben elfogadhatatlan. Az agy és a test szövetei nem tudja a hiányzó vitaminokat, fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat.

Összetevői az egészséges táplálkozás - a gabonafélék, gyógynövények, zöldségek, fehér húsok, halak és a tenger gyümölcsei, gyümölcsök, bogyók, diófélék. Lehetetlen, hogy enni chips és szendvicseket, és nem érzi az általános fáradtság. Kávé is el kell kerülni - ez a vidámság nem tart sokáig, és térjen vissza a apátia tovább ronthatja az állapotot.

Normalizálására alvó módból, akkor van szükség, hogy ágyba, és felkelni időben, kiemelve legalább 7 órát alszanak. Lefekvés előtt, az idegrendszer és a psziché jobb a béke, feladom TV, hangos zene, harcok és más idegi sokk.

Beriberi Gyakran tartott létrehozását követően a megfelelő étrend, de akkor búcsút mondhat neki gyorsabb, ha vitamint komplexek, amely megfelel a kor és nem szerint.

Motoros aktivitás nyújthatják séta, kocogás, jóga, úszás és egyéb sportok. A séta lesz egy univerzális megoldás a felkészületlen ember. Fizessen kell járni legalább fél órát.

A kezelés levertség népi jogorvoslati

Annak érdekében, hogy gyorsan helyreállítani a vitalitás, és visszatér a normális, egészséges állapotban lesz néhány recept a hagyományos orvoslás. Ne hanyagolja el a hatalom a természetes orvoslás, mert a növény tartalmaz egy nagy adag vitaminok és más hasznos anyagok a szervezet számára.

• A legnépszerűbb orvosság erőtlenség - a csipkebogyó. 2 evőkanál csipkebogyó forraljuk 10 percig 250 ml vízzel, és hagyjuk állni egy fél órát. Igyál egy fél pohár ez a főzet minden étkezés után mézzel.

• Nagyon finom és rendkívül hasznos eszköz a test - keveréke méz dióval. Tedd magad egy élvezet, keverjük össze egyenlő részletekben, és enni egy kanállal, amikor csak akarja.

• Növeli a vitalitást és erőt ad a zöld tea gyömbérrel. 1 cm gyökér gyömbér késsel vágjuk kisebb és sört csésze forrásban lévő vízzel, zöld tea. Igyál naponta többször, különösen a romló állapot.

• Mint tudja, orbáncfű - egy füves 99 betegségeket. Az infúziót a gyógynövény orbáncfű hasznos és az általános erőtlenség. Evőkanál gyógynövényt öntsünk egy pohár forró vízzel, és hagyjuk egy fél órát. Majd a törzs és inni egy fél csésze 3-4 alkalommal egy nap.

• Nagyon jó segít megbirkózni a krónikus fáradtság és helyreállítani a vitalitás fürdő illóolajok. Éjjel, hogy magának egy meleg fürdő, néhány csepp illóolaj a fenyő, erdei fenyő, borsmenta vagy rozmaring és feküdjön le addig, amíg a víz kihűl.