Étkezés szoptató anyákat - ajánlásainak Dr. Komarovsky

A diéta az anyák, a szoptatás, meg kell állnia a kiegyensúlyozott és a teljes készlet a termékek. Abból, amit eszik, és hogyan a szoptatós anya, a jólét függ a gyermek, az ő fejlődésével és egészségével évek óta. Híres Dr. E. Komorowski írásaiban ad táplálkozási tippeket szoptató anyáknak.

Kizárása az étrendből

Az összes tipp nevezetesnek gyermekorvos vannak tanácsadó jellegű, de az élelmiszerbiztonsággal kapcsolatos Doctor tartja a pozícióját a kitartás. Az első termékek ki vannak zárva, provokáló allergia: citrusfélék, csokoládé, eper, tojás, tenger gyümölcsei. Anya, különösen az első napokban és hetekben, szorosan figyelemmel kíséri a baba reakció egy új terméket evett meg. Ha kétségei vannak olyan termék orvos azt tanácsolja első enni egy kis összeg, és attól függően, a gyermek reakcióit, úgy dönt, hogy továbbra is tartalmazza azt az étrendben.

Minden termék, ami miatt a tej lehet változtatni az íze és illata, egy kellemetlen gyermek, ki vannak zárva a diéta. Ebbe a csoportba tartoznak savanyú, sós, fűszeres ételek, éles szagú fűszerek. Számos termék (bab, káposzta, szénsavas italok) rossz hatással van a bél gyerek. Használatuk növelheti felfúvódás bizonyos esetekben hasmenést okozhatnak.

Az emésztés a zsíros ételek a szervezetnek szüksége van több munkát, magasabb zsírtartalmú anyatej a baba nehezen folyik, és az anya -, hogy kifejezzék azt. Ezért telíti zsíros élelmiszerek (zsír tejföl, vaj, sertés-, dió), amelyben a tej lesz tápláló, hanem trudnousvoyaemym, az orvos nem javasolja. Ebben az esetben a növényi zsírok helyett inkább az állatoknak.

A diéta szoptató anyák

A jó táplálkozás fő forrása az anyám a gyermek fejlesztéséhez szükséges anyagok.

Mi enni és inni:

• Hús és hal (alacsony zsírtartalmú);
• Tej és savanyú tejtermékek (tej, fermentált sült tej, joghurt, stb);
• Zöldségek és gyümölcsök: cseresznye, görögdinnye, szőlő, alma, körte, sárgabarack. Lásd még: gyümölcsök és zöldségek GW amikor GW;
• Szárított gyümölcsök (sárgabarack, mazsola) és kompót őket;
• zöldek;
• Zöld tea;
• Nem szárított vagy nem sózott hal;
• Párolt, sült és főtt ételeket.

Nem szükséges, hogy enni és inni:

• Zsíros élelmiszerek (beleértve a olajos táptalaj);
• kávé;
• Sharp, sós, savanyú ételek;
• A füstölt és a sült ételek;
• Mindenféle megőrzése;
• Kakaó és kakaó tartalmazó termékek (cukorkák, csokoládék);
• Édesség olajat tartalmazó krém;
• borsó;
• Citrusfélék (narancs, mandarin, citrom);
• Sütés élesztő;
• A bogyók piros;
• Gomba.

A napi étrendet kell tartalmaznia legalább 0,5 kg friss gyümölcs. Ha anya vékony ahhoz, és megengedheti magának, Komorowski ajánlott éjjel enni egy tál búzadara. Mind a termékek, amelyekre az anya tanítja a baba a terhesség alatt és a szoptatás alatt, akkor a gyermek lesz érzékelhető öröm, mert ez egy jól ismert étel.

Javaslatok diéta

Olvassa el a teljes cikket a táplálkozással szoptatós anyák itt

Neves gyermekorvos azt tanácsolta, hogy fordítson figyelmet, hogy a jelenléte az étrendben egzotikus gyümölcsök vagy importált termékeket. Az ilyen élelmiszer minden bizonnyal ismeretlen emésztőrendszer és az asszimiláció teste hiányosak lehetnek. A megjelenése a terhelés a máj vagy a hasnyálmirigy befolyásolja hátrányosan az anyatejbe.

Az orvos ad néhány tipp:

• Kerülje a túlevés. Ez lesz egy kicsit több hasznos nedoest;
• Amikor kényszeres vágy, hogy enni tilos lehet „knock vadászat” egy kis mennyiségű ezt a terméket;
• Kétségei vannak a termék ne okozzon teljes kudarc azt;
• Nem szükséges, hogy enni éjjel;
• Ha a körülmények kényszerítették, hogy igyon alkoholt, majd hagyjuk egy kis vörösbort;
• Fogadása vitamin komplexek rendszeresnek kell lennie.

kérdések italok

Dr. Komorowski fejezte ki elég világosan, hogy távolítsa el a kérdés a kényszerű további ital szoptatós anyáknak (bár sok szakértő azt mondják, hogy a nagy mennyiségű alkoholfogyasztás nem befolyásolja a tejtermelést, a sok szoptató anyák az ő tapasztalata győződve az ellenkezője). Gyermekorvos és ebben a tekintetben a lehető legnagyobb mértékben tapadnak természetes elv: ha az anya és a baba jól van és annyi tejet, majd igyon semmit túl, tovább a vágyak a nő, nem szükséges ..

Ha a tej nem elég. mindegyik után anyáknak kell pótolni az elvesztett folyadékot, és 300-500 ml folyadékot kell inni. Éjszakai etetés ne legyen kivétel, így az ital jobb előkészítése előre.

Előnyösen a szeszes italok fogyasztása:

• Édes zöld tea tejjel;
• Befőtt;
• Alma, szőlő, sárgarépalé (miközben szem előtt tartja mértékkel);
• Főtt és egyértelművé tehéntej, tejtermékek (zsírtartalom 2,5% vagy kevesebb).

Különböző hatóanyagok, gyógyszerek (nikotinsav, pirroksan, apilak) és élelmiszer (dió, sörélesztő), amelynek a tulajdona növekvő laktáció. Azonban a jól ismert gyermekorvos azt tanácsolja, hogy ne becsüljük túl azok fontosságát.

Alapelvei Dr. Komarovsky népszerűségre tett szert az egyszerűség és a közelség a természethez, azok tanácsadó jellegű, támaszkodva a természetes igényeit szoptatós anya és a baba.