Elliptikus tréner - típusok és kiválasztási szabályok

Elliptikus tréner - kiváló lehetőséget, hogy dobja le a túlsúly vagy fenntartani a test jó állapotban. De ne felejtsük el, hogy jó eredményt lehet elérni, ha kombinált gyakorlatok az egészséges táplálkozás. A mai napig, úgy gondoljuk, hogy az elliptikus tréner a legjobb módja annak, hogy éget felesleges kalóriát, mert az intenzív edzések közben rajta vesz sokkal több kalóriát, mint amikor egy másik szimulátor. Hasonló funkcionalitás szimulátor - sí a házba.

Az elliptikus tréner célja nemcsak az elégetni a felesleges súly, hanem az egészség javítása. Ez is részt minden korosztály és különböző mértékű felkészülés fizikai tevékenység. Ez azért lehetséges, mert a szimulátor funkciók, amelyek úgy vannak kialakítva összhangban fokú lehetséges terhelésnél és magas biztonsági képzés.

Ahhoz, hogy hasznos lehet, hogy vegyenek részt a elliptikus tréner

Tekintettel arra, hogy a mozgás szimulátor lehet sima, lassú és ciklikus, akkor ajánlott, akik a betegségek az ízületek és a gerinc. Az oktatás során a szimulátort munka minden izomcsoport, szalagok és inak. Ezért az oktató ajánlott, akik a betegségek a térd és a boka. A szimulátor - egy jó lehetőség azoknak, akik szeretnének húzza meg a gyomrot. erősíti a sajtóban, hogy a bőr szilárd és rugalmas. Elliptikus tréner, mert a műszaki jellemzői és tartják a legjobb edző a gyakorló otthon. Ez az egyetlen szimulátor, cardio hívják ellipszis, mert jótékony hatással van a fejlesztés a keringési rendszerben.

Ezen túlmenően, ez a mobil és kompakt, ami azt jelenti, hogy könnyen mozgatható a ház vagy lakás, és ez kerül még egy kis szobában. Vannak modellek, amelyek kerekek, ami többször is leegyszerűsíti a mozgás.

Elliptikus tréner könnyen helyettesíti kocogás és torna, különösen azért, mert a nők nem mindig van időnk erre, az edző mellett állt.

Beállítása a kívánt üzemmódot a szimulátor lehet tenni a kerékpározás, séta fel a lépcsőn, futás különböző sebességgel, és még sokan mások az otthon. Meg lehet cserélni és szobakerékpár és futópad.

Az orvosok azt javasolják elliptikus tréner. Ő nem veszélyezteti az ízületek edzés közben. Ez nem mondható el sok más szimulátorok, amely képviselteti magát a sport világában, mint a futópad. foglalkoztatásra, amit nehéz elkerülni a stresszt az ízületeket. Szobakerékpárok viszont csak erősíti a lábakat és a törzset részt kisebb mértékben.

Ellipszitrainerek funkcionalitás minden más szimulátorok. mert azzal van arra, hogy a teher mind a felső és az alsó a csomagtartóba. A fennmaradó szimulátorok szállított teher csak egy bizonyos testrészre. Evezőgép. például egy jól fejlett mellizom edzőgép Butterfly - Ajánlott erősítő edzés.

Az elliptikus tréner hasznos emberek betegségek a szív-és érrendszeri és a légutakat. Ez lehet gyakorolni után is egy szívinfarktus (egy adott programot, megállapodott az orvos). Képzés az elliptikus cardio lehetővé teszi támogatás értónusa és segít megoldani a problémákat, az izmok a fenék és a comb. Azt javasolta a sport, mint a megelőzés a magas vérnyomás.

Típusú elliptikus tréner

Ellipszitrainerek oszlanak elsősorban két nagy csoportra - a szakmai és az otthoni. A különbség a kettő között abban rejlik, hogy a szakoktatók nagyobb méretűek, ami lehetővé teszi számukra, hogy a vonat az emberek nagyon nagy méretű, hosszú élettartam és a magas költségek.

Annak ellenére, hogy ellipszistrainerek vadonatúj hajítófegyvert edzőteremben. ők már technikailag tökéletes többször.

Szerint a típusú terhelés ellipszitrainerek van osztva négy fő csoportra.

1. Oktatók levegő-ellenállás rendszer. Azt lehet mondani, hogy ez az első elliptikus trénerek, amelyek ma elfelejtette annak a ténynek köszönhető, hogy nem nyújtanak egyenletes mozgás edzés közben.

3. Edzőgéepek elektronikusan vezérelt mágneses ellenállás rendszer. Ez a fajta szimulátorok megmutatta, hogy javult az előző típusok. A modell telepített egy kis motor, ami mozog a mágnes közelebb a lendkerék, ami hatással van a hatalom az ellenállás. Munka ilyen szimulátorok csendes, felszerelt fokozatmentes sebesség, és még van egy széles körű terhelések, melyek segítségével kiválasztott egy kis számítógép szerelt szimulátor. Oktatók célja az emberek, akik élnek, és ismerik a munka az oktatók.

4. Oktatók elektromágneses ellenállás rendszer - a legfejlettebb és drága modellek. Ez a csoport a trénerek a következő előírásokat: alacsony zajszint, sima és nagyon pontos beállítása terhelés, a szög a pedálok, lépéshossz 40 cm, informatív fedélzeti számítógép, amely megállapította, számos képzési programok, a rendelkezésre álló nagyfrekvenciás mérő- szívritmus, nyomás és egyéb mutatók egy szervezet, amelynek követnie kell a képzés során. Ilyen szimulátorok vannak telepítve fitness központok és edzőtermek.

Ellipszitrainerek is készült típusok helyétől függően a lendkerék. Két fő csoportra - hátsókerék-hajtás és elsőkerék-hajtás. A hátsókerék-hajtás lendkerék elrendezés létezik az első modellek, szimulátorok, és a modern modellek csak az első helyen, és a legkényelmesebb magas emberek. Van egy szabály tekintetében a lendkerék - annál nehezebb, annál reálisabb a kapott léptető mozgás.

Szabályok a választott elliptikus tréner

Mikor jön a választás egy elliptikus tréner otthoni képzés. ember kerül nehéz helyzetbe, mert a tartomány nagyon széles. Hogy megkönnyítse a folyamat adja meg a szimulátor kellene egy listát a kérdést kell megválaszolni, mint a vevő, és értékesítés. Szóval, hogyan kell kiválasztani egy elliptikus tréner az otthoni.

Ne kérdezd azonnal „Mi szimulátor ellipszis jobb?”. Meg kell először feltenni a kérdést - „Mi célból van rá szükség?”. Ha ez a probléma világossá válik, akkor a választás a szimulátor lesz egyszerű és nem bonyolult.

Az elliptikus gyakorlása gép üzlet ilyen célra: súlycsökkentés, az egészséges test alakját, alak korrekciója, felépülés sérülés vagy tartós betegség, felkészülés versenyek és növeli a tesztoszteron szintet. a kardiovaszkuláris betegségek megelőzésében.

Például, ha a gép szükséges a fogyás, először meg kell túlélni a jelenlegi súlya a személy. Ha a szimulátor szükséges helyreállítási trauma, nagyon fontos, szabadon mozoghassanak, és a képessége, hogy a terhelés csak egy része a test (felső vagy alsó). A cél a képzés az elliptikus tréner függ a műszaki jellemzők, a szimulátor súlya és kiegészítő funkciókat.

A kiválasztás kritériumai szimulátor

Miután tanulmányozta az oka vásárol egy elliptikus tréner, világossá válik, hogy a fő szempont az egészség a keringési rendszer és az ízületeket.

De mielőtt vásárol futópad kifejezetten erre a célra forduljon orvoshoz (kardiológus, sebész és terapeuta), aki megmondja, mi a teher lehet végezni a szimulátor és a módszer azok alkalmazását. Ez után a konzultáció erősen csökken skálájú. Emellett egy másik szempont kiválasztásának a szimulátor magasság, súly és fitness szinten. És persze ne felejtsük el, a költségek a szimulátor, amely jelentős szerepet játszik a kiválasztásban. Az egészséges ember, aki vesz egy szimulátor fenntartása érdekében a test jó állapotban, választhatja ki a sok befolyásoló funkciók értékét. Ebben az esetben a szimulátor lesz kisebb méretű.

By the way, a méret - szintén fontos paraméter kiválasztása. Mielőtt vásárol egy elliptikus tréner, azt a helyet a szobában, ahol ez fog állni. Az átlag gépét a méret a szükséges területet 150h70 cm. Meg kell jegyezni, hogy a gép szabadon megközelítés. Amikor kiválasztja kell figyelni, hogy a jótállási jegyet, a tartósság és a minőség.

A választás az elliptikus edzőgép ugyanabban függ intenzitása és gyakorisága képzés. Bár nem minden esetben olyan tényező, érdemes megfontolni. Nem hivatalosan, háromféle képzési idő:

1. Rövid edzések, amelyek a sport heti 2-3 alkalommal. Ilyen ideális egy edzőgépekhez rögzített lépések és a hosszú kézi sebesség beállítása. Szimulátorok nem drága, és a mérete nem nagy.

3. A harmadik típusú modellek, amelyeket a mindennapi terhelés. Ellipszitrainerek nevezzük szakmai elektromágneses ellenállás rendszer. Modellek a napi edzések kiváló minőségű, magas funkcionalitás, az ergonómia és a kényelem. De értékük nem teszi lehetővé, hogy megvásárolja kondigépek otthoni edzésre. Ezen túlmenően, szimulátorok méreteket alkalmas nagyon nagy szoba, nem standard apartman.

Elliptikus tréner segítségével sportolni, vagy visszaállíthatja az egészség a test visszaállítani hosszú betegség után. Kiválasztása szimulátor közvetlenül függ a személy az a célja, tevékenysége és mértékét a stressz.