Élelmiszer fogyás, hogy tud enni, hogy a súlycsökkentés
Például, ha egy személy kihagyja a reggelit, ebédet vagy vacsorát, így ő „lulls” az anyagcserét, azaz lassú sebesség, c, amely a szervezet tölti kalóriát. De ha a nap folyamán minden alkalommal nassolás kis részletekben, az anyagcsere folyamatosan lehet aktív állapotban, ami azt jelenti, hogy azonnal éget energia álljon neki. Csokoládé, tea, kávé, felgyorsítja az anyagcserét, de nem annyira, hogy ki lehet egészíteni a listát az élelmiszerek, hogy lefogy. Sokkal gyorsabb emberi test fut szénhidrátok és fehérje élelmiszer, és a folyamat az emésztés és a felszívódás körülbelül 25% -át az élelmiszer kalória. Ebben a cikkben, akkor épít egy listát a főbb termékek, fogyókúra, nézd meg az egyes receptek, egészséges ételek, középpontjában a gondos táplálkozás Malysheva.
Melyek a szükséges termékeket étel fogyás?
Azok, akik szeretnének megszabadulni a plusz kiló, meg kell figyelni, hogy a termékek, amelyeket általában elkészített ételek fogyás időszakban. Mi listát ezek a termékek:
- csirke;
- hal;
- friss sajt;
- karfiol, zöldbab, spárga, cukkini;
- tojás;
- vörös hús;
- friss sajt;
- kenyeret búzaliszt.
Ha beszélünk a hasznos élelmiszer fogyás, akkor is be kell kiemelni a következő termékek:
Ítélve a véleménye, az étel étrend fokhagymát és a hagymát feloldja zsír és csökkenti a koleszterinszintet, és megöli a gombák és a mikrobák. Edények fokhagymás segít csökkenteni az étvágyat. Az elhízott emberek, mint például a fokhagyma a diéta, hogy lefogy átlagosan kilenc kilogramm.
A lencse sok a vas és a fehérje, így ez a termék gátolja az inzulin kiválasztását, ami a zsír lerakódását a szervezetben.
Olívaolajat egy hasznos élelmiszer lista nem hiába van az első helyen, mert gyorsítja a kezdeti jóllakottság.
Amikor egy személy eszik paradicsomot szervezet szintetizálja hormon, amely húzza a szelep között a gyomor és a bél, és, hogy a feszültség a jóllakottság érzését.
Vitatkoztak, hogyan fogyás, helytelen lenne beszélni élelmiszer. Sok véleménye a élelmiszer fogyás, táplálkozási rámutatnak, hogy bizonyos fűszerek és gyógynövények (zsálya, cayenne bors, kurkuma) hasznos lehet a fogyás. Sage - illatos fű, gyorsul az anyagcsere. Igyon egy főzet a zsálya igen hosszú lehet. Cayenne bors - égő fűszer, csökkenti a glükóz koncentrációja a vérben. A kurkuma segíti a szervezet zsírt éget sejteket.
Receptek egészséges élelmiszerek
Vegyünk kis paradicsom, elvágva a tetején a zöldségeket, óvatosan távolítsuk el a félúton, majd belül minden paradicsom egy kis darab osztott lazac és megszórjuk egy kis sót a tetején, tedd a reszelt sajtot és egy kis petrezselymet. By the way, ez étel recept fogyás sok variáció létezik -, akkor vegye fel a töltés, attól függően, hogy a képzeletet.
A következő fogás lesz szüksége főtt karfiol. Káposzta hajtogatott a sütőpor főtt reszelt sárgarépát, megszórjuk olívaolaj és meghintjük reszelt sajt, só bit, majd küldje egy előmelegített 180 fokos sütőben fél órán keresztül.
Hogy készítsen egy egészséges és ízletes saláta, szükségünk van a kínai kel, uborka, garnéla, főtt tojással. Minden összetevő megőrlik és töltse ki a elkészített étel olívaolajjal.
Felhasználási feltételek élelmiszer fogyás származó malyshevoy
Kérdésekben a fogyás szükséges bízik a tapasztalt szakemberek, mert ez a folyamat nem olyan fontos, annak az eredménye, hogy a következményeket, hiszen amellett, hogy az elveszett kiló szeretnék jó hangulatban és jólétét.
Felhasználási feltételek élelmiszer fogyás származó malyshevoy igen egyszerű: azoknak, akik fogyni szeretnének, meg kell kezdeni a napot egy pohár tiszta vizet, majd enni, és kis részletekben, legfeljebb öt-hat alkalommal egy nap. Meg kell enni, különösen a reggeli, és nem számít, hogy mit eszik, de egy időben, akkor nem lehet többet enni etetőtáíial.
Elena Malysheva azt állítja, hogy a hatékony fogyás szükséges visszautasítani lisztből készült termékek, édes sütemények, burgonya, sárgarépa és a céklát, valamint a rizs, a cukor és a tiszta bármilyen alkoholtartalmú italok.