Diet só nélkül (sómentes diéta), a menü 15 napos

Korlátozás sók megkönnyítheti nagyon gyors fogyás. Táblázat só hasznos és szükséges az emberi szervezet számára. Napi kell venni 5-8 gramm só, hogy kompenzálja a nátrium-klorid, amely kiválasztódik a vizeletben.

Sokan nem tudják, hogy a nagy mennyiségű só káros a szervezetben, így messze meghaladja a napi szükséglet. Ez vezet az a tény, hogy a nátrium-klorid megmarad a szervezetben, vannak duzzanat és megnövekedett vérnyomás.

Mi a só használata

Salt részt vesz valamilyen folyamat elengedhetetlen a szervezet számára, így teljesen elhagyni só buta, ha nem cserélni, legalábbis.

Sol cleaves glükóz, szükséges a normális inzulin szekréciót. Hogy a nátrium egyik résztvevő ellazulnak az izmok, hogy csak meg kell, hogy működjön.

A megfelelő emésztését a gyomorban kell kidolgozni természetes sósav, amely lebontja az élelmiszer. Mialatt az oktatás is, megfelel a sót. Hála a megfelelő emésztést, a vitaminok és ásványi anyagok a vérbe.

Így kiderül, hogy a só hasznos, de nem abban a mennyiségben, amelyben vagyunk szokva, hogy annak használatát.

Mi a só mennyisége szükséges a személy,

Salt folyamatosan jön ki az emberi test együtt izzad (körülbelül 1-2 g / nap), a széklet és a vizelet (körülbelül 4 g / nap), de nem kell gondolni, hogy nincs ez a komponens.

Miután a sót tartalmazott húst és sajtot, és zöldségek, valamint sok más termék, amit minden nap használja. Kiderült, hogy akkor is, ha enni gyümölcsöt önmagában, az a személy kap körülbelül 1 g só naponta.

Feltételek sómentes diéta

Az időtartama egy sómentes étrend 4-15 nap.

Salt étel is, de csak egy kicsit, és nem abban az időben az előkészítés, és a félkész.

Meg kell tartania, hogy a tört teljesítmény: enni naponta 5-ször kis részletekben, és nem eszik semmit 19:00 után.

Azok, akik használják a sós ételek, adhatunk ételek hagyma, fokhagyma és gyógynövények. Ez növeli a természetes ízeket, és segít, hogy új étkezési szokások. Kakukkfű, rozmaring, bazsalikom, petrezselyem, kapor, curry, menta, gyömbér, oregánó, citrom és narancslé is tökéletesen megbirkózni ezzel a feladattal.

Gyümölcsök és gabonafélék csak enni akár 16 órán keresztül.

Súly audio-részeket nem haladhatja meg a 100 g-női és 150 g férfiaknál. Sportolók növelheti az adagot 100 g, de csak akkor, ha aktívan részt vesznek a nem kevesebb, mint 6 óra hetente, ahelyett, hogy csak ezzel a fény gyakorlatok fogyás.

Az alkohol szigorúan kizárva.

Azon a napon (kötelező!) Meg kell inni 2-3 liter vizet, lehetőleg desztillált.

Lefölözött tej hagyjuk kis mennyiségben.

Kenyér - nem több, mint 200 gramm naponta, és csak kivételes esetekben.

Mindig felkelni az asztaltól enyhe éhségérzet - ez élénkíti és biztosítja, hogy ne pereeli.

Népszerű fajták sómentes diéta

Sómentes fogyás módszerek sok fajta.

Japán sómentes diéta

Nagyon szigorú és merev a japán só-mentes diéta programot számított 7 napig. Mert véleménye, lehetséges, hogy elveszíti akár 7 kg túlsúly.

- reggeli - egy csésze kávé cukor nélkül;

- Ebéd - saláta friss sárgarépa, 2 főtt tojás;

- Vacsora - azonos saláta, főtt vagy sült hal.

- reggeli - egy csésze kávé cukor nélkül, egy szelet rozskenyér;

- ebéd - 200 g főtt hal, fejes saláta, nyers tojás 1 -

Adj hozzá egy nagyon erős hatással van a test minden rendszerek, különösen, ha az a személy, úgy döntött, hogy gyorsan az első alkalommal.

Egyszerű változata a bejegyzést

Diéta alatt egy nap nem lesz az éhségérzetet, akkor mindig elindítani vagy leállítani gyors.

Két héten belül, amelyre a japán étrend, akkor lehet elérni nagy eredményeket - fogyni 8 kg.

Külön élelmiszer alapul vételét egyszerű étel. A legfontosabb dolog - ez soha kombinálni fehérjék szénhidrátok.