Cilovye szimulátorok otthon

Erősítő edzés embernek szüksége van, nem csak keres, hogy az izom definíció. Ezek szerves részét fitness programok, mivel ezek révén a súlycsökkentés érdekében, fejleszteni és erősíteni az izmokat és a csontokat. akkor gyakorolhatja akár otthon hetente többször, hogy elérjék az első eredmény.

Teljesítmény multistantsiya otthon (vagy fitness állomás) nem kevésbé hatékony, megbízható és tartós, mint a társaik fitness klub.

A funkció - kombinációja több szimulátorok egyben. Ezek a nagyobb rugalmasság, kompakt méret. Lehetőség van, hogy dolgozzanak ki sok izomcsoportokat. Még a kezdők egyértelmű és könnyen használható szimulátor beállításait, így könnyebb gyakorolni otthon.

Multistantsiya az BodySolid-PHG 1000 lakás

Típusú erősítő berendezésekkel

Erősítő edzés a házat - ez nem csak a súlyok, súlyzók, súlyzó, de jönnek először az eszembe. Ezek a sporteszközök, hogy tartoznak a csoportba szabad súlyok, és népszerű az elmúlt évszázadok óta. Ezek hatásosak, de figyelmet igényel - esetlen mozgása könnyen vezethet a súlyos sérülést. Ebben az esetben a súlyzós edzés segít, hogy a test alakját, károsodás nélkül.

Házi edző egy garázsban

Háromféle erősítő berendezésekkel

1. Először. Home. Ezek célja a gyakorló otthon. Ezért a legfőbb jellemzők - kompakt és könnyű.
2. Második. Erősítőtraininghez Fitness osztályban. Leggyakrabban található kis edzőtermek. Nekik van egy nagy számú munkaállomás, amely lehetővé teszi, hogy a vonat a különböző izomcsoportokat. Ezeket a szimulátorokat tervezett nagy terhelést. Ott lehet elhelyezni otthon. Ezek a multistantsii, beszélünk.
3. És a harmadik típus - szakmai súlyát. Ők tervezték a nagy edzőtermek. Több száz kilogramm rakomány is elérheti őket, ezért nagyon tartós és sima futást. Ilyen szimulátorok gyakran végrehajtani egy gyakorlat speciális izmokat.

Szakmai multistantsiya csarnokok Inspire-M4

szimulátor kialakítás lehetővé teszi, hogy beállítsa a pontos technikát végzett gyakorlatok irányítja a forgalmi jogokat az egyetlen igaz utat. Képzési ezen szimulátor sérülés nélkül.

Például egy fitness állomás Adidas ADBE-10250 több munkaállomást: felső linkre, pillangó, fekvenyomás a mellkas, egy asztal a bicepsz, a készüléket a lábak, és húzza evezés.

Felszerelt otthon tornaterem a multistantsiey

A következő csoport - oktatók szabad utat. Jellemzőjük, hogy ne akadályozzák a mozgás szabadságát az edzés alatt, amely lehetővé teszi a maximális aktiválja a munka az izmok. Az ilyen sport alkalmasak tapasztalt sportolók, mert szükségük van bizonyos készségek és jó koordináció mozgások.

Az erőmű előnyt súlyzókkal - egy kis mozgás a terhelés lehet változtatni, nem vesztegeti hely a tárolására kiegészítő súlyok, súlyzók vagy lemezek.

Így a folyamat a képzés, akkor extra súly és jobb eredményeket.

Választott a tréner

Az első kiválasztási kritérium - az ár. A különbség a drága és olcsó kondigépek a maximális alatt emberi biomechanika. A teremtés egy jó sporteszköz egy mérnökcsapat és speciális tervezők, oktatók. Az eredmény egy edző nem csak hatékony, hanem megfelelnek a biztonsági előírásoknak, és figyelembe véve az összes árnyalatok a természetes mozgás a test. Ez azt is jelenti a teljes hiánya további felesleges stressz az ízületek és inak.

Exerciser vízszintes hyperextension

Egy másik fontos paraméter a választás - anyag. Teljesítmény tréner otthoni legjobb választani acéllemezből. A kifejezés a szimulátor kihat közös erőssége és minősége a fő váz. Olcsó modellek alkalmazása veszélyes, mert meglazulnak sokkal gyorsabb.

A nagy és sűrű emberi fizikum fontos figyelembe venni a maximális felhasználói súly multistantsii. A fitness állomás Adidas szett maximális felhasználói súly - 135 kg.

Kívánt elemet sportok állomás - a kábeleket. Olcsó változat bűnnek nem elég erős kábelek, ami súlyos sérüléseket. Ha vásárolni kell figyelni, hogy a lehetőséget, változó terhelés.

Rajz hyperextension segítségével teszi magát

Minőségi szimulátor lehetővé teszi a felhasználó számára, hogy könnyen változtatni a súly, magasság és lejtése az ülés.

A funkció a készülék fontos szerepet játszik, mint az otthoni edző kell tennie, hogy végre gyakorlatokat, hogy dolgozzon ki a különböző izomcsoportokat.

Házi erő keret

Ne feledkezzünk meg a gyártó. Népszerű cégek, mint az Adidas, a biztonság érdekében, a megbízhatóság és a tartósság. Ha vásárol olcsó áruk kétes termékeket, akkor fennáll a veszélye az egészség.

A népszerű tréner otthoni

Háziállatok multistantsii más-más cégek. Praktikus, kompakt és kényelmes fitness gépek termelnek Adidas, Precon, Life Fitness. Az átlagos ár egy otthoni futópad 150 000, és néhány modell is elérheti az érték legfeljebb 500 000 Egy kicsit olcsóbb kerülne szimulátorok rögzített utak. Amikor kiválasztunk egy modellt, érdemes odafigyelni azokat a funkciókat, amelyek szükségesek. Szükséges teljesítmény a sajtó padon. A sokoldalú közvetlen hatással a költség.

A szimulátor Adidas ADBE 10250

Az egyik legnépszerűbb, amely egyesíti az alacsony ár és a minőség - Adidas ADBE 10250.

Ebben a modellben, a jó teljesítmény:

• Megbízható váz acél.
• Blokk terhelést.
• Sűrű széles párna.
• Vannak európai minőségi tanúsítvány.
• Modell 10250 kapható fekete, fehér és piros.
• A garancia 10250 Adidas - két év.
• Rod Külső széles és szűk fogással.
• Súly verem ki, hogy 100 kg.

Osztályok az Adidas ADBE 10250 a fitneszteremben

Adidas teljesítménye a 10250 is figyelemre méltó:

• A maximális tengelyirányú terhelést a felső - 95 kg.
• Maximális terhelés Butterfly - 47 kg.
• Maximális terhelés fekvenyomás a mellkas - 133 kg.
• Maximális terhelés asztalok a bicepsz - 98 kg.
• Maximális rakat a láb - 98 kg.
• Maximális terhelés légcsavar tolóerő modell Adidas 10250-95 kg.

Rekonmdovannye gyakorlatok Adidas ADBE 10250 - fotó az utasításokat

Adidas Power Station 10250 egyike azon kevés multi-sport berendezések ára osztályú gyártó egy világszerte elismert, lehetővé teszi, hogy a gyakorlatokat a fejlesztés különböző izomcsoportokat. Adidas cég évekig javítására otthoni futópadok gyártási technológia és ma már a legtöbb pozitív értékelés a felhasználók körében.

Simulator a kezüket

Modern multistantsiyu nem csak vásárolni, hanem az, hogy a saját kezét otthon. Létrehozása egy többfunkciós szimulátor lesz szükség bizonyos anyagok és készség, de hogy egy egyedi modellt személyes követelményeknek. Padon fekvenyomás - egy népszerű sport szimulátor. Sok fajta.

Típusai szimulátorok, hogy csináld magad

Maga készülhet, mint a vas és a fa a kívánt bevonat. A munka kezdődik találni vagy létre rajzokat.

Példa rajz szimulátor, amelynek segítségével létre saját kezébe:

Padon fekvenyomás - Rajz

• Amellett, hogy a rajzok szüksége hegesztőgép és elég hely.
• Athletic készült eszköz saját kezűleg, lehetővé teszi, hogy végre több típusú gyakorlatokat kialakításától függően.

A minimális és az optimális készlet:

• Súly padon.
• Telepítése vízszintes sáv.
• Telepítése a táblák.

Anyagok Simulator - profilos acélcsövek

Anyagból igényel több csövek egy kör és a négyzet keresztmetszetű, habosított és tartós anyag a burkolat karfa, forgácslap lap. Csövek, négyzet alakú vágás:

• 40 cm - két darab,
• 55 cm - három,
• 65 cm - két darab,
• 75 cm - egy darabból,

A kerek csövek hossza:

• 75 cm - egy darabból,
• 20 cm-es - két darab,
• 15 cm - hat darab.

Létrehozása design a szimulátor váz

Csövek vannak hegesztve egy egységes szerkezet rajzok szerint. Forgácslemez merőleges vágás súlyzópad, beillesztett fölött hab és által felszerelt számít. Teljesítmény pad gyártható és a táblák. A legfontosabb dolog - a minőség és kényelmes fedelet. Végtére is, egy fapadon kevésbé erős és azt tanácsolta, csak a kezdők számára.

Az alsó rész egy saját készítésű szimulátor frame

Rajzok és összetettsége munkák

Kész szimulátor váz

Rajzok Néhány szimulátorok, például a futás - egy nagyon összetett, és az ilyen sporteszköz saját kezével szinte lehetetlen anélkül, hogy extra segítséget és drága anyagok. A futópad, mint például tette saját kezével, és indokolatlanul nehézkes és kényelmetlen a használata. Ez a szimulátor könnyebb és kényelmesebb megvenni a boltban.

Ha megy, hogy elkezd dolgozni a saját kezét, hogy hozzon létre egy multi-funkciós otthoni szimulátor, figyeljen a könnyű rendelkezésre álló anyagok és rajzok.

Ready szimulátor lehet egészíteni a különféle kagylók

A keze is olyan döntéseket rudak vagy súlyzópad. Már a kezdet kezdetén, hogy lenne egy jó tapasztalat, és értékelni fogja az erejüket, mielőtt a fejlettebb sportolóknak.

Egy jó példa egy egyszerű, de funkcionális szimulátor rajz a saját kezét, akkor vegye fel ezt a könyvet:

rajzok a könyvet otthoni futópadok

Kézzel szimulátor vásárolt kisebb, de ugyanakkor, hogy válaszoljon a küldetését.