Cikkek - csirke ananásszal nélkül só és fűszerek - Dr. Zhukova fogyás faktor
Szeretné enni finom ételeket, míg a nem gyarapodik? Akkor ez a recept az Ön számára! Diétás csirke ananásszal lesz a kedvenc étel.
- Kalóriatartalom 100 gramm: 58
- Zhiry100g: 0
- Kalória: 441
- Belki100g: 9
- Uglevody100g: 2
összetevők:
- csirke (filé) - 300 g.;
- zeller - 1 csokor;
- Fokhagyma - 2 gerezd;
- gyömbér (root) - 30 g.;
- ananász - 1 db.
előkészítés
- Folytassuk ételek elkészítésére „csirkemell filé ananásszal” ananász takarítás. Ez a gyümölcs elég kemény, így van egy különleges sorozata a tisztítását. Az első dolog, vágott ananász szeleteket, majd távolítsa el a héj minden lobule. Ha van egy eszköz, hogy távolítsa el a magot az ananász, használja azt, hogy csökkentsék a hegyét az ananász, és indítsa el.
- Fokhagyma vágjuk nagyobb szeletekre.
- Távolítsuk el a ginger root héja és darabokra vágja azt.
- Helyezzük a csirkét a serpenyőbe a tetején - ananász és a fűszereket. Sütjük a húst mindkét oldalán, amíg főtt. Miután a húst borítja egy arany kéreg, csökkentse a hőt, és továbbra is sütjük a húst. Ellenőrizze készség igen egyszerű: átszúrja a húst egy fogpiszkálóval, és amint jön ki könnyen, a hús lesz teljesen kész.
- Diétás csirke kész! Ez az étel nagyon ünnepélyes, így a következő lépés - egy gyönyörű pályán, ahol a csirke lesz még ízletesebb.
- Feküdt a csirkét egy tányérra, tetejére és mellette - a darab ananász. Megszórjuk apróra vágott zöld zeller és fűszerek.
- Diétás csirke ananásszal vált eredeti kiegészítője minden diétás menüt, és lesz egy nagy tál az ünnepi asztalra. Ahhoz, hogy egy teljes értékű étkezés, kérjen friss csirke rizzsel.