Azaz, a nyári forróságban a 10 termék
A hideg időjárás, a testünk több energiára van szükségük, amit kap az étel: levesek, meleg ételek és más, viszonylag nehéz étel. De mi a teendő a nyáron, amikor az ablak plusz 30 fok, és emellett a jeges tea és a jég nem akar semmit?
Ebben az esetben van egy bizonyos meghatározott termékek, amelyek nem csak segít, hogy felvidít, hanem hogy a szervezet működésében jobb és tisztítani a káros anyagokat.
Friss uborka, különösen, ha azok csak a kertben - a legjobb termék a nyáron. Mindenki tudja, hogy azok 90% -a víz, kalciumban gazdag, C-vitamin és ásványi sók. Egyél uborka nélkül jobb a sót. Ez megmarad a testnedvek, és megkapod a „hosszú játék” duzzanat. Add uborka saláta, okroska csinálni, vagy megeszik őket, mint bármilyen mennyiségben.
Ez a zöld gyümölcs nem csak nagyon gazdag C-vitaminban, hanem csodálatos módon a kiszáradás megelőzése miatt nagy mennyiségben tartalmaz kalciumot. Nyáron ez az, amire szüksége van. Tovább kiwi szabályozza a szívfrekvenciát és a vérnyomást. Add meg az édes gyümölcs saláták vagy enni reggeli zabkása.
málna tartalmaznak almasav, borkősav, kapronsav, a szalicilsav, a hangyasav; glükóz, fruktóz, szacharóz, tanninok, pektin, nitrogéntartalmú és színezékek, kálium, réz, tsianinhlorid, acetoin, benzaldehid, C-vitamin, karotin és illóolaj. Friss málna tökéletesen oltja szomjúságot és javítja az emésztést. Málna, amelyek képesek csökkenteni a hőt, és kiüríteni a mérgeket. És mivel a magas réztartalmú segít felvenni a harcot a rossz hangulat.
Egy másik egyedülálló termék a kertben. Add a nyári saláták, amennyire csak lehetséges kapor, petrezselyem, hagyma, spenót, saláta levelek. Spenót, például finom folsav forrás növekedéséhez szükséges a vörösvértestek.
Görögdinnye - a bajnok a termékek között oltja a szomjat a nyári, és kielégíti a testünk. Ő 90% -a víz. Görögdinnye alacsony kalória, így a nyáron lehet enni nyugodtan, nagy mennyiségben, félelem nélkül a szám. A görögdinnye pépet tartalmaz cellulózt, pektint, hemicellulózt, B1-, B2-, C, PP, folsav, pro-vitamin, karotin, mangán, nikkel, vas, magnézium és kálium, 5-11% emészthető cukrok, valamint néhány aszkorbinsav , karotin, nagyon kevés tiamin, riboflavin és a niacin.
Húsa segíti az emésztést és az anyagcsere folyamatokat. Görögdinnyét is tökéletesen oltja szomjúságot és elősegíti a kiválasztást a mérgező anyagokat.
Melon pozitív hatást gyakorol az emésztési folyamatot, és a folsav részt vesz a vérképzés. Ez szomjoltó és nyugtatja az idegrendszert. Táplálkozási kijelöli azt például klinikai táplálékokban vérszegénység, szív- és érrendszeri betegségek, atherosclerosis, vesebetegség és a máj.
A paprika C-vitamint tartalmaz, B1, B2, B9, P, PP és a karotin. Száma szerint a C-vitamin paprika felülmúlta a citrom és fekete ribizli. Mivel a magas tartalma ásványi sók kálium és a kalcium, magnézium, nátrium, foszfor, a fluor, a vas, a klór, cink, mangán, réz, jód, króm, kén, kobalt paprika nélkülözhetetlen vérszegénység, alacsony immunitás korai kopaszság, csontritkulás. Édes borsot serkentik a váladék a gyomornedv. Ezt fel lehet használni, nagy mennyiségben, félelem nélkül a gyomra. Peppers szomjukat.
Feketeribizli tekinthető forrás tápanyagok és vitaminok, mivel a bogyók tartalmaznak C B1-, B2-, B6-, B9, D, E, K, R, A, pektin, karotinoidok, cukrok, szerves és foszforsav, tanninok, illóolaj, K-vitamin, sók foszfor, a kálium és a vas.
Ribiszke használni, mint egy tonik, értágító, amely javítja az anyagcserét, a vér-tisztító, hematopoietikus, vitamin, gyulladásgátló, étvágygerjesztő, vizelethajtó, izzasztó. És persze, mint az egyik legjobb bogyókat a hőt.
Cukkini jól felszívódik a szervezetben. Ez C-vitamint tartalmaz, A, esszenciális nyomelemek, kálium, kalcium, vas, magnézium. A csontvelő kiüríteni a káros anyagok és a méreganyagok. Ezek a látszatot keltik, jóllakottság, ami nagyszerű nyáron. Cukkini lehet főzni húsos, burgonyapüré, pároljuk őket, sütés, sütés - minden esetben az ételek mindig finom és egészséges.
Spárga szénhidrátokban gazdag, karotin, kálium-sók, a lizin aminosavak, foszfor, tiamin, kalcium, riboflavin, aszparagin, kumarin, szaponin, B1-, B2-, C, PP. Ez tele van vízzel, és úgy vélik, egy kiváló zöldség tisztító étrend. Spárga főtt levesek, saláták, húsos, konzerv, főtt, párolt.
- Próbálj meg enni kis étkezés minden nyáron 3-4 órán keresztül. Egy ilyen eljárás javítja a lenyelés és emésztés teszi a súlyosságát.