Az úgynevezett testtartás nem csak egyenes háttal, hanem árnyalatok viselkedés

Figyelemmel kíséri a testtartás az ember tanított gyermekkora óta. Tudatosan vagy sem, de bizonyos helyzetekben kívánatos lenne, hogy kiegyenesedik a hát, emelje fel a fejed, gördülékenyebb - feltételezi, méltóságteljes levegőt. Mi ez az úgynevezett csapágy, ha ez a „fenséges” járás, és a büszke helyzetben a fej és a sima „sorakozik, mint a” vissza? Miért önálló észlelés és az érzékelés, mint társul egy adott helyzetben a test?

Testtartás hívják természetes, hogy az egyén testhelyzet (akkor is, ha rossz). amely automatikusan menti őt mozgás vagy pihenés. Az egyes egyének jellemző nem csak különbözik a többi arc, testalkat, magasság, hanem egy bizonyos testtartás. A járás megtalálható ismerős, akkor is, ha ez nem látható arca.

Testtartás nevezik nemcsak a helyzetben a hátsó, a fej, a törzs - a fizikai testhelyzet. Ez a fogalom magában foglalja a módon tartani egy bizonyos módon, ami függ az ember természetét, a pszicho-emocionális állapot, egészségi állapot és a hangulat abban a pillanatban. Van azonban egy abszolút motor sztereotípia (amely egyben a testtartás) tárolódik minden helyzetben. Ez van kialakítva az évek során, attól függően, hogy a már meglévő szerkezet a test. Mi a helyes testtartás? Mitől függ, hogy milyen „tart”?

egészséges testtartást

Testtartás függ az egészségügyi és a konfiguráció a gerinc, a szimmetria a csontváz, a fejlesztés az izomzat, a test. Patológiás változások egyik ilyen egység rögzíti a testhelyzet.

Helyes testtartás:

• egyenesen vissza
• pengék, kulcscsont és szimmetrikus vállak vannak elrendezve egy sorban vannak telepítve
• lábak együtt, lába megérinti pont szimmetrikus, a térd ugyanabban a magasságban, azonos hosszúságú lábak
• head up, vállai
• kitett mellek kissé előre
• gyomor
• a fenék szimmetrikusak

Lásd még: A fűző testtartás egyengető ortopédiai problémák

Egy személy kényelmesnek kell lennie, ebben a helyzetben, ő nyugodt. A gyakorlatban ez a testtartás ritka. A leggyakoribb jogsértés - erősíti a kanyar vissza a háti gerinc (hajolnia).

Ha nincsenek rendellenességek a vázszerkezet, a helyes testtartás révén lehetséges időben kialakulását és megerősödését az izom fűző. Speciális gyakorlatok, masszázs talpbetét, ortopéd fizikoterápiás az orvos által előírt.

Hogyan zavart testtartás gyerekek?

Megsértése az egészséges testhelyzet fordul elő, különböző okokból. 30-40 évvel ezelőtt, a gerincgörbülés kapcsolatos serdülőkor és az iskolai terhelést. Ma lomha (kezdeti vagy mobil kyphosis) sokkal „megfiatalodott” történik, hogy már általános iskolás gyerekek. Az eltérés oka, hogy a mozgásszegény gyermekek fejlődését, az nem sport, és gyakran túlsúlyos.

Mechanizmus görbületének vissza statikus (fix) alapon. Rendszeres régóta fennálló helyzetben a test alakul ki valamilyen izmok a törzs és lebontják mások. Hosszú távon kóros mintázatot (a sztereotípia) van rögzítve, és fokozott. Az izmok fokozatosan húzott a gerinc, hajoljon meg.

Feltételei a görbület a hátsó egyenlőtlenséget teremt a gyermek részére a gyermek, ahol a hangsúly nem a fizikai egészség és a lélek, és a kognitív fejlődés. Passzív szempontjából mozgások időtöltést órák további alkalmazási és kikapcsolódás TV-vel (szerkentyű, számítógép) nem teszi lehetővé, hogy egészséges motor minták (sablonok), az izomrendszer. Gyakran elhízás adunk itt, és „tartsa vissza” egyre nehezebb - a gyermek slouches.

Talált egy egyedi tapasz „ZB FÁJDALOMCSILLAPÍTÁS” - a legjobb eszköz megszüntetése hátfájás és a gerinc.

Javasoljuk, hogy megismertessék az anyagokat, amelyekben jár Prof. Bubnovsky

A második leggyakoribb oka hajolnia - pszichológiai. A gyermek vagy tinédzser úgy érzi, felesleges, zavaró, szerencsétlen. Alacsony önértékelés alakul különböző körülmények között, de ez vezet ugyanarra az eredményre - egy tinédzser öntudatlanul próbál „elrejteni”, hogy egyre kisebb termetű. Lehajtotta a fejét, felemelte a vállát - válaszul pszicho-emocionális problémák kialakulásának nehézkes.

Lásd még: Cél az elektronikus korrektor testtartás

Ha ebben a szakaszban, a helytelen testtartás nem hoz megfelelő intézkedéseket, kyphosis fog menni a következő szakaszba, és ezzel egy púp.

Tény! Szem a gyermek örökli a születéskor, valamint a haj színét, vagy hang. Azonban, akkor mindig korrigálja a nemkívánatos fejlesztés esetében, amennyiben az időben, hogy a szakember.

Okai testtartási rendellenességek felnőtteknél

A felnőttkorban megsértése már kialakult testtartás kifejlesztett a háttérben kóros folyamatok a szervezetben.

• elhízottság
• lúdtalp
• fájdalom szindrómák osteochondrosis állandó statikus feszültség
• neurológiai fájdalom
• látásromlás, hallás
• traumás sérülések a lábak, a gerinc
• krónikus betegség, súlyos fájdalom szindróma (arthritis, lumbágó, ízületi gyulladás)
• feszültség

Hatása alatt a fájdalom, súly vagy gravitációs tapasztalt fájdalom az ember fejlődik kompenzációs görbülete a testhelyzet, ami végül biztosította az izomzat. Változás és az emberi járás - a kóros hajlam a hátsó újraelosztásra súlya változik a terhelés láb, deformált csontok.

Típusai testtartási rendellenességek

Számos besorolások az állam vissza. Megkülönböztetni típusú testtartás gerincgörbület sík:

• szagittális (oldalnézet) görbületét - kyphosis
• Első (hátsó) görbületét - gerincferdülés
• kombinációja két sík - kifoszkoliózis

Amikor scoliotikus görbület a test zavart a szimmetria. Vizuálisan - az egyik válla magasabb, mint a többi, a lapátok különböző magasságban állva. Fokozatosan gerincferdülés szüntetik meg, egyenetlen, egyoldalú fejlesztése az izmok.

Staffel a következő típusú testhelyzet:

1. Egészséges Vissza - fiziológiai kanyarban vissza egyenletesen kifejezve. Elvont levonhatjuk egyenes függőleges tengely a korona, a hátsó széle az alsó állkapocs, a nyaki érintés hajlítsa kissé hajlító a csigolya vágott, hogy áthaladjon a sík fejek csípőízületekre térdtől lefelé az elülső középvonal shoparovyh ízületek.
2. Lapos vissza - vissza görbék lapított, beesett mellkas, a has lapos. A gerinc rendezi, annak kicsi a rugalmassága, hajlamos az oldalirányú görbületet. A függőleges tengelyen alapul, hogy a gerinc shoparovym ízületek. Head "dobott vissza" up-to-back, a hátsó természetellenesen egyenes.
3. Kerek vissza - Kifejezett hyphotikus görbület a háti régióban, amely kompenzálja a görbület az ágyéki és a nyaki gerinc.
4. Görnyedt vissza - hyphotikus görbület a háti gerinc zavarok nélkül a nyaki és ágyéki gerinc.

Is olvasható: Miért a siker és a jólét, így fontos, hogy jó testtartás?

Ahhoz, hogy egy lapos vissza is fontos, hogy már korán. Meg kell, amennyire csak lehetséges, hogy időt tölteni a gyermek kerti játékok. TV, számítógép szükséges a dózis, és folyamatosan ellenőrzés alatt. A fizikai fejlődését a baba teljes mértékben a kezében a szülei. Táplálkozás fontos szerepet játszik a kialakulásában a szeretet mozgás. Védje a baba egy sor extra súlyt egyszerű - nem kell kényszeríteni, hogy enni, és nem adható snack étkezések között. A gyermek élvezi, szaladgált, amikor egészséges, motivált és nem túlterhelt.

Helyességét a saját testtartás révén lehetőség van egy egyszerű teszt:

• megy a falra, vagy bármilyen más függőleges sík (anélkül, hogy a lábazat)
• tolja a gépet, úgy, hogy megérintette: a fej, a lapocka, fenék, vádli és sarok
• emlékezni ebben a helyzetben, meghatározza, hogy ez természetes neked

Ez a teszt nagyon hozzávetőleges, és nem tekinthető objektív vizsgálatot a gerinc egészségét. Azonban ő gyorsan és egyértelműen bizonyítja a hiba a testtartás. Vigyázz magadra, és látni fogja, hogy a „királyi kocsi” nem túlzás. Kiegyenesedik a hát, akkor úgy fogja érezni, mintha nem csak növeli az önbecsülését, hanem mások tisztelete.