Asztma Kezelés Buteyko módszerével - az alapelveket

Az asztma kezelése a Buteyko módszer alakult ki a 1960-as években a Szovjetunióban. Képviseli fiziológus útmutató azon a tényen alapul, hogy a helyes légzést, tisztítja a testet az asztma. Körülbelül a lényege és a kezelés még.

általános információk

Buteyko tudott nyerni a patológia miatt saját módszereit, hanem azért, mert egyre népszerűbb minden évben. Az algoritmus célja, hogy optimalizálja a légzés orr és csökkenti a mély légzés, mert az eljárás Bizottság által jóváhagyott Gina.

Az ilyen kezelés hatékony bronchiális asztma és más légzőszervi betegségek, és ha:

• atherosclerosis;
• hipertóniás betegség;
• ischaemiás szívbetegség;
• nephritis.

A mai gyakorlatok szerepelnek a módszer, amelynek célja csökkenti a vér arányban szén-dioxidot.

A módszer lényege abban rejlik, hogy elérésére Butejko maximális relaxáció phrenic fragmentum, amely a fő légzôizmok.

Eljárás torna Butejko asztmás szindróma fenntartásán alapul két elv. Az első - csökkentett mélysége inhalációs, a második - szünet, megváltoztathatja elteltével. Elengedhetetlen, hogy a levegőt nem volt teljes, és a sekély - mondja bizottság Gina. Időről időre szükség van a maximális késleltetést a légzési folyamat, különösen a keretében az asztmás rohamok. Ez növeli a kezelés hatékonyságát 10-15% -kal, és teszi a légzés szabadabb. A jobb dolog az lenne, hogy csípje az orr, annak érdekében, hogy minimálisra csökkentsék a valószínűsége túl korai inhalálás.

hatékonysági kritériumok

Az eredmény a légzési gyakorlatok módszer szerint Butejko legyen a mélység, a légzés, a lehető legnagyobb mértékben közelíteni normális. Ezek a következő számokat:

• levegőt 2-3 másodpercig;
• lélegezni nem több mint 3-4 másodperc alatt;
• szünet 3-4 másodpercig.

A negatív hatás gimnasztikai gyakorlatok az érzés lesz szűkös légbevezető, a félelemérzet, arra kényszerítve a légzési folyamatban és a klinikai tünetek. Ezenkívül valószínű fájdalom, légzési nehézség, ha késik. Annak érdekében, hogy a romló betegség, akkor nem ajánlott a kezelés abbahagyására és a korszerű módszerek szerint Gina bizottság.

Amikor a megfelelő végrehajtására asztma kezelés idővel rövidebb lesz és könnyebb. Ajánlások hatékonyságának nyomon követése gyakorlat reggel a következők: szükség van, hogy az ellenőrzés megtartása a légzési folyamatot. Ez segít felmérni saját folyamatban. A maximális norma a szünet intervallum 30-90 másodpercig.

edzés

Ahhoz, hogy a hatékonysága légúti torna volt, mielőtt elindulna a gyakorlatokat el kell végezni az 5. intézkedéseket. Az első közülük ülni egy széken, egy hátsó egyenesre, amennyire csak lehetséges hát és helyezze a kezét a kneecaps.

Továbbá meg kell pihenni, hogy végezzen a kis és felszínes lélegzetet. Az alábbi ajánlások a következők: lélegezni az orrán keresztül kissé, és nem túl sok, hogy továbbra is egy olyan algoritmust 10 percen szerint Gina bizottság.

Az előadás során a cselekvés mindig egy érzés oxigénhiány, ugyanakkor:

• ilyen képzés pozitív hatással van a legnagyobb kiadás a tüdő légtömegek;
• edzés közben lehet hideg, majd megállapította, hogy a megjelenése hő és még verejték - kevesebb 15-20% -ában;
• edzés után szükséges teljesítmény egy adott állam, amely lassan kell végezni, és nem jelenti azt, fokozott légzéssel.

Növekszik a csillogás légzési gyakorlatok lehetővé teszik a víz kezelések, gyengéd jóga, masszázs speciális és ön-masszázs.

Ugyanilyen hatékony a sífutás és egyéb, a terhelést a fizikai jellegű, ami kezeli a tüdőgyógyász.

ünnepély

Komplex légzőgyakorlatok a patológia fiziológus eljárás magában foglalja, több eljárások összhangban Gina előírásoknak. Az első az egyik célja a felső szakaszok a pulmonáris rendszer. 5 másodpercen belül az ilyen gyakorlatok szerint végezzük: lehelet kilégzés a lehető legnagyobb relaxáció az izmok és az izom stop. Nem kell megismételni több mint 10 alkalommal (ez kellene 2-3 perc).

Következő feladat magában foglalja a teljes levegőt. Ehhez teszi lélegzet 7,5 másodpercre. Elkezdem a rekeszizom fragmentum és az izom a szegycsont befejeződött. Ezt követi a kilégzés 7,5 másodpercre, amíg szükséges, hogy kezdődik a felső mező fényt, és befejezése - membrán. Szünet ebben az esetben 5 másodperc. Repeat ciklus szüksége 10-szer úgy, hogy nem tartott tovább 3-4 percig.

A végső mozdulat reflexképző típusú masszírozó orr pont, amikor esetleges késés légzési folyamatot. Megvalósult, mint a légzés és a kezelt 1 alkalommal. A teljes készlet gyakorlatok és ajánlások sokkal kiterjedtebb, mert összhangban kell lennie a tüdőgyógyász.

Fontos megjegyezni, hogy:

• végrehajtása a gyakorlatokat meg kell lélegezni csendben, anélkül, hogy külső zaj;
• megengedhetetlen megszakadt a beszélgetés és egyéb intézkedések;
• edzés utáni pulzusszám és rögzíti a saját érzéseit egy különleges napló;
• nincs szükség, hogy végezzen az edzőteremben evés után, mert a teli gyomor súlyosbítja a munka rekeszizom területen.

Az edzés előtt szükséges szakorvosi tanácsot, mert néhány közülük veszélyes lehet az asztmás. Saját célra edzőterem is tilos ugyanezen okok miatt. Ha 1 hónapon belül a gyakorlatok nem adja meg a kívánt hatást, meg kell állítani a ciklust, vagy elhagyni azt. Bizonyos esetekben a módszer nem hatékony - a későbbiekben az asztma vagy ha sok komplikáció.

Buteyko módszer az egyik leghatékonyabb, de nem szabad úgy tekinteni, mint egy csodaszer. hasznosítás nem lenne teljes, ha nem a kábítószer-használat és egyéb alkatrészek. Ezt figyelembe kell venni, mielőtt a végrehajtás gyakorlatok és figyelembe kell vennie valamennyi ajánlást módszerrel.

Ajánlott irodalom