Akut 5 ok, amiért nem fogyni a diéta, sportolás

Újra és újra találkozik a barátok és rokonok, akik azt állítják, hogy ők mindent megtesznek a „helyes dolgot”, hogy lefogy, de szeretném, ha nem történik semmi.

És ismét azt kérdezi magától a kérdést: „Miért ül egy diéta sportol, és nem a fogyás?”

Te delaeete testmozgás és megfigyelni az alacsony szénhidráttartalmú diétát, akkor már részt vesz nyers étrend, vegetarianizmus, gyümölcs diéta, súlyemelés, futás, ugrálás, push-up a bárokban és a padló, de nem ...

De fogyni helyes vagy helytelen, mivel nem kapnánk tűnik vannak olyan emberek, akik megpróbálták szó szerint mindent.

Míg egyes fent felsorolt ​​tételek, hatékonyabb lehet, mint mások, mint általában, az alapja -, hogy enni az egészséges és aktív maradjon. Hát ez nem lehet biztos adnak ki, nem?

Mindazonáltal van egy probléma - nem tudjuk, hogy lefogy. Miért? ..

Megvilágítani e tárgyban, meg kell, hogy fordítsanak különös figyelmet azokra az orvosok és szakértők, akik különös figyelmet szentelnek a gyógyító megközelítések alkalmazásával az élelmiszer-és a nyugati és keleti módszerek szakértői a modern orvostudomány és a klinikai táplálás.

Azt mondják, hogy sokan miért nem lehet lefogyni, még akkor, amikor csinálnak minden „jó” dolgokat. Mindegyikük ad ebben a kérdésben egyszerűen obyasnenie- kortizol.

Te vagy minden Azt hiszem, hallottam ezt a hormont, nem?

És ha nem, akkor tudja, hogy a kortizol - stressz hormon. És a szervezet létrehozza. És gyakran előfordul, hogy a szervezet termel egy anyagot szó szerint egész nap. A kortizol segít megnyugtatni a test folyamatait, és az állam a stressz ad egy lökést az energia, amikor csináljuk nuzh

Túl sok ez a hormon hatására egy szeg az inzulin nagyobb mértékű csökkentése a kognitív funkciók (memóriazavar). romlása, az immunrendszer és a felesleges zsír tárolására.

Aha! Hogy tetszik?

Így lehetséges, hogy azonosítani Öt ok, amiért a kortizol szintje túl magas. Ez lehet az oka annak, hogy öt nem lehet elveszíteni!

Nézzük meg őket.

Miért ül egy diéta sportol, és nem a fogyás

1. Túl sok a stressz

Ha az a veszély fenyeget, vagy stressz alatt, a mellékvesék engedje adrenalin és kortizol.

Amikor elmúlt a veszély, minden visszatér a normál üzemmódba. Azonban, ha úgy érezzük, a stressz rendszeresen, naponta többször, hetente több napon, a kortizol szintje emelkedni kezd jelentősen.

Sok fajta stressz, és akkor, nem is vagyok tudatában. Akkor lehet kémiailag túlterheltek a túl sok koffein, drogok vagy szennyezőanyagok, érzelmi kimerülés és szomorúság, magány vagy depresszió, pszichés distressz miatt a munka, vagy nem éri el a célt, valamint számos más probléma is kapcsolódik a vészes modern étel és ital, ami elképesztő.

Azt hiszem, ismerős ez? Mi van, lehet kérni. Keresse meg a tanácsadó ebben a kérdésben, hogy érdekel! Megtanulják, hogyan kell kezelni az ilyen típusú stressz.

2. Krónikus fáradtság cardio-terhelés

A koncepció lényege, hogy a gyakorlatok tulajdonképpen egyfajta stressz a szervezetben. Mindig serkentik a kortizol termelését.

Minél tovább végre az edzés, annál több kortizol termelődik, és annál nagyobb a kockázata a mellékhatások belőle. Érdekes, nem? Úgy tűnik, hogy találta ki ezt a nagyon eltérő, nem?

Cardio gyakorlatokat, mint a hosszú távú, kocogás, hosszú kerékpáros hajlamosak emeljék a kortizol, különösen akkor, ha ezek a gyakorlatok hosszabb ideig.

Próbálja meg kicserélni néhány régóta gyakorlat rövidebb edzések, amelyek akár 45 perc alatt. Mint mondják, mindent mértékkel, nem igaz?

3. intolerancia ételallergia

Akár egy diagnosztizált allergiás egyértelmű tüneteket vagy azok nélkül, csak azért, hogy azt mondják, hogy sok van egy étel-intolerancia.

Néhány étel, amit eszik minden nap lehet bosszantó, dagadnak a gyomorban rendszeresen. Ezek gyulladások mondjuk a mellékvesék, hogy megmentsen minket hormon, a kortizol szintje növekszik.

Ha a fogyasztás ilyen élelmiszer vagy ital folytatódik rendszeresen, akkor újra megtapasztalják a fent említett mellékhatások - túl sok kortizol a szervezetben. Itt az egyik kiút -, hogy nem egy allergia teszt, hogy élelmet találjanak, amelyek van az intolerancia és az intolerancia.

4. Az alváshiány

Mivel az orvosok azt mondják, mint általában, a magasabb szintű kortizol reggel, amikor felébredünk, majd az esti órákban.

Testünk valószínűleg létre ezen a módon. A vizsgálatok azonban azt mutatják, hogy kevesebbet alszanak, mint napi 8 óra, 1 hét, vezet megnövekedett kortizol szintje az este.

Ez létrehoz egy ciklus nem kívánt növekedés az inzulin és a zsír tárolására, mint mindig a problémás területeken. Próbálja meg növelni a bevitel magnézium és elkerüljék étkezés 3 órával lefekvés előtt.

5. fertőzések

Ez sokkal rosszabb, mint gondolnád. Még most is, mindenki közületek küzd a mini-fertőzések szánkban, szem, fül, bőr, fogak és más területeken a test.

Minden alkalommal, amikor alatt fizikai támadás vagy a nyomás. Mindenesetre ilyen esetben a mellékvese mirigyek szükséges mennyiségű kortizol, amely nem működik megfelelően a máj és a szerzett annak toxinok, és ennek következtében az egész testet.

Emlékezz kortizol egy fontos hormon a testmozgás és a fizikai energia, amikor a legnagyobb szükség van rá.

A modern társadalomban azonban már túlterheltek az összes kapcsolódó folyamat megnöveli a kortizol szintjét. Mellékhatások e túl erős.

Olvassa el:

Az egészséges étrend és a megfelelő szintű aktivitás, ivott a megfelelő mennyiségű vizet, és kap egy részét egy jó nyaralás, garantálom győzelem. Ön képes lesz leküzdeni az öt oka a megnövekedett kortizol, ami tényleg nem adnak, hogy lefogy, nem számít, mit teszel.

Sőt, ezek a tippek segíthetnek elkerülni a fejét - társult betegségek stressz.

Kérjük, ossza meg ezt az információt másokkal.

Nagyon fontos, hogy mielőtt bármilyen stratégiát diéta vagy testmozgás program, akkor egy teljes orvosi hézag az engedélyezett orvos.

Hadd mutassam meg néhány egyszerű és nagyon hatékony tipp, hogy megtanít arra, hogy egészségesen étkezni, és fogyni természetesen

Vedd meg a lépésről lépésre útmutató, valamint néhány exkluzív tippeket, recepteket és egy durva étkezési terv az egyik a napokban. A folyamat a fogyás még soha nem volt ilyen egyszerű.