A-vitamin (retinol)

Retinol - egy zsírban oldódó vitamin és antioxidáns. Nem törik normál forraljuk, és akkor is, ha 200 °, azonban instabil levegőben.

Milyen hatása vitamin

Az A-vitamin Vitamin növekedés. Ha kizárt élelmiszer, vitamin, az emberi növekedés lelassul. Avitaminosis Egy expresszálódik szem betegség. A gyermek nem kap elég vitamint, lehet, hogy egy szálka. És amikor az emberek vitaminhiány vakság. A betegség, hogy az emberek már nem látni alkonyatkor. A betegség gyorsan halad, ha az adott, betegeknél vitamin

Végül, annak hiányában a vitamin szervezet ellenállás a fertőző betegségek drasztikusan csökkent.

Az A-vitamin, hogy egy vitamin a növekedés fontos gyermekkorban. Ezért az étrendben a gyermekek megfelelő mennyiségű vitamin kell biztosítani.

És a jelek beriberi

• korai ráncok kialakulását;
• korpásodás és bőrviszketés;
• megnövekedett fájdalom és hőmérséklet-érzékenységgel;
• érzékenység és a hideg zománcot;
• látásromlás;
• anémia;
• álmatlanság, fáradtság;
• érzékenységet gyulladás a nyálkahártyák (szájpenész, dermatitisz, ekcéma, stb ...);
• Nehezen gyógyuló sebek és égések;
• gyakori megfázás.

A napi szükséglet a test körülbelül 2 mg-karotin. De a szükséges vitamin a következők:

• 900 ug (körülbelül 3300 NE) a felnőttek számára,
• 400-1000 mg gyermekek kortól függően és a nemek;
• 1000 meg a terhes nők;
• 1300 mikrogramm szoptatós anyáknak.

Gyermekeknek és terhes nőknek van szükségük a sokkal karotin. Azonban, a találkozó további vételi vitamint kell végeznie orvos. mert a felesleges - mérgező és okozhat veleszületett rendellenességek a magzat - az úgynevezett Teratogenecity.

Tartalmazza az állati zsírok és zsír-tartalmú anyagok; ez különösen a sok halolajban, a vaj és olvasztott vaj, tojássárgája, tej. Az A-vitamin képződik a szervezetben alkalmazásával gyümölcsök és zöldségek, amelyek a sárga szín, mint a sárgabarack, sárgarépa, sütőtök, stb Sok karotint is megtalálható paradicsom, spenót, paprika, és mások.

Mit kell keresni: hiányzik az E-vitamin és a cink, romlásához vezethet a vitamin felszívódását A. Felvételi hashajtók felszívódását befolyásolhatja a zsírban oldódó vitaminok, vitamin A.