A veszélyesebb hosszú alvás az egészség

Valószínűleg mindenki a világon szeret aludni. Sleep - szükséges eleme az emberi élet, miközben megy keresztül fontos helyreállító folyamatok a szervezetben. Különösen azután, hogy egy hosszú mozgalmas munkahét - így szeretnék aludni egy pár nappal korábban, vagy legalább egy kis szünetet a múltban. De kiderül, hogy a hosszú alvás - nem hasznos gyakorlat, mint általában hiszik. Nézzük együtt ebben fogjuk megérteni, hogy miért rossz alvás hosszú ideig, és mi okozta ilyen nyilatkozatot.

Milyen betegségek alakulhatnak megnyúlt aludni?

Éves kutatás a tudósok megerősítik, hogy az egészséges idegrendszer és más létfontosságú szervek átlagos szükség van, alvás, hét-nyolc órát. Hosszabb alvás közben vezethet a különböző betegségek.

Az egyik kísérletek igazolták, hogy a hosszú alvás befolyásolja a diabétesz kialakulását. Ezen túlmenően, növeli a szív-érrendszeri betegségek, különösen az a tendencia, hogy a stroke vagy a szívkoszorúér-betegség. Ha valaki horkol alvás közben következik be apnoe (légzésleállás). Néhány ember felébred az ilyen pillanatokban, és kiderül, hogy az alvás zavart. Ennek megfelelően, annak érdekében, hogy visszaszerezze, több időre van szükségük, hogy alvás hosszabb ideig tart.

Szintén szerelmeseinek kevesebbet alszanak élő, és gyakran szenvednek vírusos betegségek.

Mi az alvási rendellenességek keletkeznek, és miért?

Általában, alvási zavarokat, akik:

• krónikus fertőzések (vírusos hepatitis, herpesz fertőzések, stb);
• tapasztalja a krónikus fáradtság, vagy az „égési idő”;
• vannak rendellenességei az endokrin jellegű (kóros termelés a pajzsmirigy hormonok);
• Ezek depressziós vagy szenved szorongásos tünetegyüttes.

Az elhúzódó, hosszú alvás - egyfajta védelem a szervezetben a különböző betegségek, megerősíti estet-portal.com. Így harcol a fertőzések és más külső ingerekre. A depresszió, vagy más pszicho-emocionális zavarok, az agy az alvást úgy próbál menekülni a valóság ennek a világnak, hogy elrejtse a képernyő mögött a nyugalom és a nemtörődömség.

Még a hosszú alvás zavart fázis „REM alvás”, ez lesz hosszabb. Ebben a fázisban a szervezet nem pihen, az agy nem teljesen kikapcsol. Emellett van egy megerősítése szívritmus, vérnyomás és instabil. Ez itt akkor van a hajlam, hogy a stroke és a szív- és érrendszeri betegségek.

Hány valójában azt kell aludni egy személy nem lehet egészséges

Mivel minden ember a saját jellegzetességei, majd aludni időtartama is különböznek. Valaki jól érzi magát, miután aludt csak 6 órát, és valaki kell legalább 8. Gyakran azonban ez függ a kortól tényező.

• Gyermekek kell aludni 9-10 órát egy nap, így növekednek, több energiára van szükségük.
• A fiatalok, amikor a szint melatonin (alvás hormon) csökken, és elegendő alvás 6-7 óra hosszat.
• Kezdete után 30-35 év, a szervezetnek szüksége van 8 óra tudjunk.
• Évesen 50-55 év melatonin újra a visszaesés, és az álom 6 óra.

Egy másik fontos tényező az, hogy ha lefekszem. Miután egy termékeny alvási idő alvás 11:00-03:00 reggel. Ha megy késő, akkor természetesen nem kap elegendő alvás, és megzavarja a szervezet bioritmus genetikailag meghatározott.

Jet lag - az első lépés azon az úton, az öregedés

Mindenki tudja, hogy minden egyes személy a saját biológiai óra. Ha ők „csípett”, és mi maradjunk kényelmes módja a nap, a test visszaáll az időben, minden folyamatok zajlanak benne rendesen. De amint az óra tévelyeg, akkor kezdjük, hogy beteg, öregszik, stb

Az egyik ilyen példa a jet lag szindróma (jet lag szindróma). Amikor repülni egy távoli időzónában, elkezdi megszokni esti, étkezés, stb Ez nagyon erőfeszítéseket az összes funkcióját a testünk is van, álmatlanság, bélrendszeri problémák, ingerlékenység, fejfájás.

Azonban mi magunk szervezünk kis jet lag, amikor próbál felzárkózni az alvásra a hétvégén az egész héten, így kényszerítve le a biológiai óra.

Hagyd aludni erős lesz és termelékeny estet-portal.com!

Körülbelül a kategóriában „Érdekességek”

Beauty Horoszkóp

Partnerünk - a portálon Econet