A reakció sebessége és a reflexek MMA

A reakció sebessége és a reflexek MMA

A reakció sebessége az egyik legfontosabb tulajdonság, hogy meghatározzák a kimenetele a küzdelmet. Ha a gyűrű vagy a szobában függ a győzelem az utcán a térképen gyakran fel az életét és egészségét. Fontos, hogy gyorsan reagáljon az intézkedések az ellenség, mert közülük gyakran kalechashie vagy akár halálos kimenetelű.

Először is, hogy egy személy hogyan reagál kell érteni. Köztudott, hogy a kezdetektől fogva az inger, a reakció előtt zajlik egy bizonyos idő, az úgynevezett látens reakcióidő. Ide tartoznak továbbá az izom válasz hatásmechanizmusú, a sebesség, amely függ az arány a test mozgását.

Először partner, és vált egy nyitott kéz, hogy kényelmes volt a második ütemet rajta. Például oldalvást a második nyitott kezében előre. Második üt női tenyér először tetszőleges időzítéssel. A feladat az első -, hogy távolítsa el a kezét, a második feladat - ott. Tudod tartani pontszámot. Aztán partnerek váltani. Lefektetett elvek ebben a játékban át lehet vinni más műszaki tevékenységek, mint például a bevágásokat és elkerülve sztrájk az alsó szinten a lábak.

Speed ​​Pear (körte levegőben egy platform vagy körte bővítmények) segít élesíteni tudásukat egy ütés kombináció, a fejlődő sebesség és pontosság. Végtére is, nem elegendő ahhoz, nagyszámú támadások, fontos, hogy mindannyian a cél eléréséhez. Együtt: gyorsaság, pontosság és a sokszínűség hatások lehetővé teszik, hogy az ellenfélnek a lábujjak és a támadás az első adandó alkalommal. Csakúgy, mint egy gyakorlat ügyességi és a reakció egy teniszlabda egy gumiszalaggal kötötte a fejét, miközben üti a labda pattan, és jön vissza.

ugráló kötél

Ugráló kötél egy másik gyakorlat lehetővé teszi, hogy dolgozzon sebesség, kitartás és a reflexek. Forgalmi a láb kritikus eleme a kutatók egy párbaj, mint egy mozgó célpont nehezebb, egy lépés, mert így könnyebb a sztrájk, és úgy érzi a távolságot az ellenfél. Boxer rendszeresen dolgozik egy kötéllel főleg az elején az edzés, hogy felmelegedjen. Ez a gyakorlat lehet osztani fordulóban, avagy egy hosszabb megközelítés folyamatosan növekszik időtartamát. Mivel a képesség, hogy gyorsan és szabályozhatja az egyensúly nagyon fontos a vegyes harcművészet, ez a kötél lehetővé teszi hozzászoktatni magát, hogy tegyenek meg mindent a gyakorlatokat ugró és ugró mozgások. Maga a vonat a lábát állandóan mozgásban vannak.

Zárás a szemét az ellenfél sztrájk

Az egyik fő probléma a kezdő harcos MMA állandó összerezzen és zárását a szemét minden csapást, és néha még a rivális mozgás. Ez egy természetes reakció a szervezet, és a képzés hozna létre specifikus gátlása ebben a reakcióban. Ön képes lesz arra, hogy a természetes reflexek tárgya lesz a szerzett kapott képzést. Az egyetlen módja annak, hogy a fej és a nyak laza és nem összerezzen minden támadást, hogy kérje az edző vagy a partner alkalmazza fényt fúj a fejét. Minden hit van, hogy megfeleljen hatása (túl gyenge), különös hangsúlyt fektetve a partner, nem a sztrájk a levegő. Hands mindig a fejét, még a gyakorlati képzésre, ez a szokás lehetővé tesz majd további elhárít a hatalmas ütések száma a párbaj. Az a képesség, hogy megvédje magát kisebb szerepet játszik, mint a támadásokat.

Összessége ezek a gyakorlatok egy időben segít fejleszteni a sebesség, a pontosság, a reakció és a kombinált ütéseket. Ezek a tulajdonságok segítenek tartalmaz még egy nagyon fontos szempont - az önbizalom, a szakszerűség kutatók egy párbaj, épít egy bizonyos láncot a tevékenységét, nem kaotikus viselkedést harc, és a számítás és mért mozgások, a tapasztalat, amit az automatizmus. És persze ne felejtsük el, hogy valamit meg kell gyakorolni fegyelem és szabályosságát képzés. Ahogy Bryus Li azt mondta: „Én nem félek attól, aki tanul 10.000 különböző stroke Félek az, aki tanul egy hit 10000 alkalommal ..”